30 tydzień ciąży, trzeci trymestr - 28 tydzień od zapłodnienia

Informacje podstawowe o 30 tygodniu ciąży

Tydzień ciąży: 30

30 tydzień ciąży, który to miesiąc? Miesiąc: 7

30 tydzień ciąży, który to trymestr? Trymestr: 3

W 30 tygodniu do porodu pozostało: ok. 10 tygodni (ok. 70 dni)

Waga dziecka: 1,4 kg

Długość dziecka (CRL): 27 cm

Obrazowa wielkość dziecka: średniej wielkości cukinia

Siódmy miesiąc ciąży – 30 tydzień ciąży – 28 tydzień od zapłodnienia

Twój brzuch jest coraz większy. Kiedy wstajesz z pozycji siedzącej rób to powoli, podnosząc się z pozycji lezącej najpierw przekręć się na bok. Pamiętaj o zażywaniu preparatów witaminowych, w tym tygodniu rozpoczyna się intensywne twardnienie kośćca dziecka, do czego niezbędny jest wapń. Jeśli nie będziesz dostarczała tego składnika, dziecko będzie pobierać go z Twoich zasobów, co często kończy się bardzo złym stanem zębów młodej mamy.

Rozwój dziecka w 30 tygodniu ciąży

Dziecko jest coraz bardziej świadome, przez powłoki brzuszne słyszy dźwięki, widzi zarys kształtów. Czasami, gdy „opije się” zbyt dużą ilością wody płodowej ma czkawkę.

Dziecko w 30 tygodniu ciąży waży ok. 1400g ma ok. 27 cm. (mierząc od czubka głowy do pupy tzw. długość ciemieniowo siedzeniowa (CRL))

Ważne badania w 30 tygodniu ciąży

Między 27 a 32 tygodniem ciąży dobrze jest wykonać:

• Morfologię krwi i badanie ogólne moczu,
• Powtórzyć badanie na przeciwciała odpornościowe (dla wszystkich kobiet),
• Wykonać badanie USG oceniające rozwój płodu

Dieta ciężarnej w 30 tygodniu ciąży

W diecie omijaj szerokim łukiem sól, cukier, kawę i mocną herbatę oraz potrawy typu fast food - wszystkie szkodzą zarówno Tobie, jak i dziecku. Pamiętaj, że sól i cukier są dodawane obecnie niemal do wszystkich produktów, dlatego czytaj etykiety. W innym przypadku może się okazać, że choć sama praktycznie nie solisz i nie słodzisz, dostarczasz swojemu organizmowi nadmiaru tych substancji.

Zwiększone zapotrzebowanie

W III trymestrze ciąży pamiętaj cały czas o białku, żelazie, zdrowych tłuszczach, witaminach i minerałach. Ważny jest jod, cynk, magnez, wapń oraz witaminy A, D, C oraz te z grupy B.

Wskazówki

Twoje wyniki są kiepskie, czujesz się źle i nie panujesz nad swoim jadłospisem? Nie czekaj, aż zabierzesz siłę i motywację do zmian - najlepiej skonsultuj swoje odżywianie z dietetykiem, który oceni, czy jest wystarczająco dobre dla rozwoju płodu.

Źródła

• Białko - dobrej jakości mięso i ryby, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasole), nabiał,
• Wapń - ser żółty, mleko, jogurty naturalne, jarmuż, natka pietruszki, szpinak, tofu, biała fasola
• Żelazo - dobre gatunkowo mięso, soja, fasole, suszone pomidory, soczewica, ciecierzyca (zawsze razem z witaminą C),
• Magnez - woda mineralna, kasza gryczana, pestki dyni, szpinak, soja, kiełki pszenicy, fasola biała
• Tłuszcze DHA i omega-3 - dobrej jakości ryby morskie, zmielone siemię lniane, orzechy włoskie, soja
• Witamina C - papryka, natka pietruszki, owoce cytrusowe, jarmuż, brukselka, brokuły
• Witamina A - jaja, ser żółty, marchew, brokuły, papryka czerwona, pomidory, brzoskwinie

Ważny temat w 30 tygodniu ciąży

Wybierz świadomie szpital, w którym chcesz rodzić

Każdy szpital jest inny, ale na szczęście możesz wybrać placówkę, w której chcesz rodzić. Przede wszystkim spisz swoje oczekiwania co do porodu - czy chcesz rodzić z partnerem, czy ważna jest dla Ciebie pojedyncza sala do porodu, czy konieczne jest dla Ciebie znieczulenie przy porodzie, czy wolisz rodzić w dużym szpitalu, czy może mniejszym i bardziej kameralnym? A może rozważasz poród w wodzie? W swoim wyborze nie sugeruj się jedynie opiniami innych mam dotyczących personelu (każdy szpital ma lepszą i gorszą obsadę), czy miejscem pracy lekarza prowadzącego Twoją ciążę - zawsze może go nie być w pracy, a w porodzie zazwyczaj ważniejszymi osobami są położne. Najlepiej wybrać szpital z opcją a) oraz dla pewności b) i c), np. gdyby i w jednym i w drugim nie było miejsc. Koniecznie odwiedź te placówki i zadaj pytania, które są dla Ciebie ważne.

Rady dla przyszłego taty

Czas na wspólne chwile we dwoje!

Choć do przyjścia na świat malucha jeszcze dużo czasu, to zleci on szybciej, niż się spodziewacie. Ponadto ostatni trymestr ciąży zazwyczaj jest dla kobiet rosnącym wyzwaniem, a duży brzuch, ciąże dolegliwości i lęk przed zbliżającym się porodem nie zachęca do niczego. Wykorzystajcie dobrze ten czas, zanim będziecie we trójkę - kolacje przy świecach, wspólne wypady, może wakacje ? Cokolwiek to będzie, cieszcie się sobą i relaksujcie, zanim zostaniecie rodzicami i świat zmieni się o 180 stopni.

Zadanie na 30 tydzień ciąży

Pomyśl o sesji noworodkowej - wykonuje się ją w pierwszych 2 tygodniach życia dziecka, więc dobrze znaleźć i umówić się z fotografem przed porodem.

Podsumowanie. O czym warto pamiętać w 30 tygodniu ciąży

• Poszukaj fotografa i zarezerwuj termin na sesję noworodkową malucha,
• Zacznij rozglądać się za szpitalem, w którym chcesz rodzić,
• Jeśli męczą Cię nocne skurcze w łydkach pij więcej wody i zwiększ w swojej diecie magnez,