36 tydzień ciąży, trzeci trymestr - 34 tydzień od zapłodnienia

Informacje podstawowe o 36 tygodniu ciąży

Tydzień ciąży: 36

36 tydzień ciąży, który to miesiąc? Miesiąc: 9

36 tydzień ciąży, który to trymestr? Trymestr: 3

Do porodu pozostało: ok. 4 tygodni (ok. 28 dni)

Waga dziecka: 2,8 kg

Długość dziecka (CRL): 46 cm

Obrazowa wielkość dziecka: dorodny kokos

Ósmy miesiąc ciąży – 36 tydzień ciąży – 34 tydzień od zapłodnienia

Jak się czuje kobieta w 36 tygodniu ciąży?

Od 36 tygodnia ciąży, twój lekarz zaleci ci wizyty kontrolne, co tydzień. Wychodząc z domu zabieraj ze sobą kartę ciąży i jeśli masz taką możliwość spakowaną torbę do szpitala. Jeśli nie masz takiej możliwości, warto by spakowana torba stała w wyznaczonym miejscu dostępna dla innych członków rodziny, gotowa do dostarczenia do szpitala. Rozrośnięta macica może utrudniać oddychanie.  W trzydzietym szóstym tygodniu ciąży mogą zacząć doskwierać ci obrzęki kostek i stóp. Pojawienie się ich w tym tygodniu jest zjawiskiem fizjologicznym.  Często odpoczywaj.

Rozwój dziecka w 36 tygodniu ciąży

Dziecko jest już obrośnięte tkanką tuszową, kości czaszki dziecka są mocne a jednocześnie na tyle miękkie by mieć możliwość niewielkiej zmiany kształtu, ułatwiając sobie tym samym przeciskanie się przez kanał rodny. Poród to nie tylko ciężka praca dla Ciebie, Twoje maleństwo też wykonuje ogromny wysiłek by w końcu się z Tobą spotkać.

Dziecko w 36 tygodniu ciązy waży ok. 2700g i ma 34 cm (mierząc od czubka głowy do pupy tzw. długość ciemieniowo siedzeniowa (CRL))

Ważne badania w 36 tygodniu ciąży

Między 33 a 37 tygodniem ciąży należy wykonać:

• Morfologię krwi i badanie ogólne moczu
• Badanie czystości pochwy, posiew z przedsionka pochwy i okolic odbytu w kierunku paciorkowców,
• Antygen HBs
• Ponownie wykonać badania w kierunku VDRL i HCV

Dieta ciężarnej w 36 tygodniu ciąży

Już ostatni miesiąc do rozwiązania - to czas odpoczynku, relaksu i spokojnych przygotowań do tego, co ma nastąpić. Bądź spokojna i nie objadaj się, bo to nie służy ani Tobie, ani maleństwu. Z drugiej strony nie bądź dla siebie też zbyt surowa. Ostatnie tygodnie ciąży to dobry czas na kolację z partnerem czy wypad z koleżankami, szczególnie, jeśli to Twoje pierwsze dziecko. Pozwoli Ci to się zrelaksować.

Zwiększone zapotrzebowanie

Witaminy A, D3, C i z grupy B (uwaga na B12) oraz białko, żelazo, cynk, magnez, wapń, jod i zdrowe tłuszcze - to Twoje priorytety od II trymestru ciąży. Poród już za miesiąc, ale maluch cały czas intensywnie rośnie, więc dbaj o niego tak, jak możesz najlepiej.

Wskazówki

Awokado to owoc ceniony od wieków, a jego maślana konsystencja podbiła serca wielu. Jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców, pełnym jednonienasyconych tłuszczów, które są świetne dla rozwoju mózgu. To owoc, który ma moc obniżania złego cholesterolu, ciśnienia i zawiera mnóstwo kwasu foliowego. Śmiało rób z niego masło, dodawaj do past kanapkowych czy owocowych koktajli - przyda Wam się zdrowy tłuszczyk.

Źródła

• Białko - dobrej jakości mięso i ryby, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasole), nabiał,
• Wapń - ser żółty, mleko, jogurty naturalne, jarmuż, natka pietruszki, szpinak, tofu, biała fasola
• Żelazo - dobre gatunkowo mięso, soja, fasole, suszone pomidory, soczewica, ciecierzyca (zawsze razem z witaminą C),
• Magnez - woda mineralna, kasza gryczana, pestki dyni, szpinak, soja, kiełki pszenicy, fasola biała
• Tłuszcze DHA i omega-3 - dobrej jakości ryby morskie, zmielone siemię lniane, orzechy włoskie, soja
• Witamina C - papryka, natka pietruszki, owoce cytrusowe, jarmuż, brukselka, brokuły
• Witamina A - jaja, ser żółty, marchew, brokuły, papryka czerwona, pomidory, brzoskwinie

Temat tygodnia w 36 tygodniu ciąży

Szczepienia w pierwszej dobie życia

Nie musisz być antyszczepionkowcem, żeby rozważać konieczność szczepienia dziecka w pierwszej dobie życia. Musisz zdawać sobie sprawę, że jako rodzic masz bezpośredni wpływ na zdrowie malucha, który sam o sobie nie może decydować. Czytając skrajne opinie o szczepieniach trudno się odnaleźć w tym gąszczu informacji. Jakąkolwiek decyzję podejmiesz, zacznij od faktów - musisz wiedzieć, że szczepienia w pierwszej dobie życia w Europie wykonuje się jedynie w Polsce i Bułgarii, a w pozostałych w 2-3 miesiącu życia.

Rady dla przyszłego taty

Rola partnera przy porodzie: Co robić, żeby pomóc, a nie przeszkadzać

Facet, który nie wie, co robić przy porodzie, może być kulą u nogi - jeśli boisz się, że podczas porodu będziesz albo zamęczał partnerkę pytaniami, albo zastanawiał się, komu dać w zęby, przygotuj się dobrze do tego wydarzenia. Przede wszystkim znaj dobrze wszystkie fazy porodu, procedury medyczne, bądź przygotowany merytorycznie - tak, żebyś nie był zaskoczony całym wydarzeniem, wiedział, co to jest kryzys 7 centymetra i potrafił dyskutować z lekarzami nad koniecznością podania oksytocyny czy przebiciem pęcherza płodowego. Twoja partnerka może nie być w stanie logicznie myślec - jako więc jedyny „trzeźwy” uczestnik porodu musisz zapewnić jej bezpieczeństwo. Dowiedz się również o sposobach niefarmakologicznego łagodzenia bólu porodowego i dobrych pozycjach na poród, żeby wspierać swoją partnerkę w tym okresie, zamiast bezsensownie jej się przyglądać.

Zadanie na 36 tydzień ciąży

Zamroź jedzenie na czas po narodzinach - będzie Ci lżej w pierwszych tygodniach życia z noworodkiem. Więcej czasu na sen, bez potrzeby gotowania? To lubimy! 

Podsumowanie. O czym warto pamiętać w 36 tygodniu ciąży

• Porozmawiaj ze swoją osobą towarzyszącą o porodzie i Twoich oczekiwaniach,
• Nadal odżywiaj się zdrowo - ostatni miesiąc ciąży jest tak samo ważny, jak pierwszy,
• Ostatni miesiąc to czas relaksu i odpoczynku, więc zapewniaj go sobie niemal bez limitu,

36 tydzień ciąży - dowiedz się więcej