37 tydzień ciąży, trzeci trymestr - 35 tydzień od zapłodnienia

Informacje podstawowe o 37 tygodniu ciąży

Tydzień ciąży: 37

37 tydzień ciąży, który to miesiąc? Miesiąc: 9

37 tydzień ciąży, który to trymestr? Trymestr: 3

Do porodu pozostało: ok. 3 tygodni (ok. 21 dni)

Waga dziecka: 3 kg

Długość dziecka (CRL): 47 cm

Obrazowa wielkość dziecka: kabaczek

Dziewiąty miesiąc ciąży – 37 tydzień ciąży – 35 tydzień od zapłodnienia 

Jak się czuje kobieta w 37 tygodniu ciąży?

W trzydziestym siódmym tygodniu ciąży dno macicy obniża się, dzięki czemu łatwiej ci się oddycha, niestety możesz za to odczuwać silne parcie na pęcherz moczowy, co wiąże się z częstym oddawaniem moczu oraz silne bóle pachwin i nóg. Nie martw się, poród już niedługo. Prawdopodobnie przestała dokuczać Ci zgaga. Przeszkadza ci ogromny brzuch, pociesz się, że twojemu maleństwu też jest naprawdę niewygodnie.

Rozwój dziecka w 37 tygodniu ciąży

W 37 tygodniu ciąży dziecko powinno wsunąć się do wchodu miednicy, a dno macicy powinno obniżyć się, dzięki czemu łatwiej Ci się oddycha. Dziecko nadal rośnie i obrasta tłuszczykiem i wygląd już jak noworodek. Jego aktywność ruchowa znacznie się zmniejsza z powodu braku miejsca. Dziecko rozpoczyna przygotowania do porodu i spotkania z rodzicami.

Dziecko w 37 tygodniu ciąży waży ok. 2950g i ma ok. 35 cm (mierząc od czubka głowy do pupy tzw. długość ciemieniowo siedzeniowa (CRL))

Ważne badania w 37 tygodniu ciąży

Między 33 a 37 tygodniem ciąży należy wykonać:

• Morfologię krwi i badanie ogólne moczu
• Badanie czystości pochwy, posiew z przedsionka pochwy i okolic odbytu w kierunku paciorkowców,
• Antygen HBs
• Ponownie wykonać badania w kierunku VDRL i HCV

Dieta ciężarnej w 37 tygodniu ciąży

Maluch już praktycznie jest gotowy do wyjścia na świat! W tej chwili zbiera siły przed rozwiązaniem - w końcu poród to wyzwanie nie tylko dla Ciebie, ale i dla niego, a do tego ogromny stres. Jego organizm gromadzi więc składniki odżywcze i wodę w dużej ilości, żeby być gotowym na ten wysiłek. To normalne, że noworodki tracą część masy zaraz po porodzie - jest to możliwe dzięki temu, że właśnie robi zapasy. Daj mu wartościowe paliwo, którego oboje będziecie potrzebowali.

Zwiększone zapotrzebowanie

W ostatnich tygodniach ciąży pamiętaj cały czas o białku, żelazie, zdrowych tłuszczach oraz wielu (bo niemal wszystkich) witaminach i minerałach. W 38-39 tygodniu ciąży czeka Cię ostatnia morfologia, która pokaże, czy Twoja dieta była wystarczająca.

Wskazówki

W ostatnich tygodniach ciąży mózg dziecka przeżywa intensywny rozwój - potrzebuje więc dużo zdrowych tłuszczy. Ich najlepszymi źródłami w diecie jest awokado, nasiona chia, kokosy, nasiona dyni, siemię lniane, orzechy ( w tym migdały), masło shea oraz oliwki.

Źródła

• Białko - dobrej jakości mięso i ryby, warzywa strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasole), nabiał,
• Wapń - ser żółty, mleko, jogurty naturalne, jarmuż, natka pietruszki, szpinak, tofu, biała fasola
• Żelazo - dobre gatunkowo mięso, soja, fasole, suszone pomidory, soczewica, ciecierzyca (zawsze razem z witaminą C),
• Magnez - woda mineralna, kasza gryczana, pestki dyni, szpinak, soja, kiełki pszenicy, fasola biała
• Tłuszcze DHA i omega-3 - dobrej jakości ryby morskie, zmielone siemię lniane, orzechy włoskie, soja
• Witamina C - papryka, natka pietruszki, owoce cytrusowe, jarmuż, brukselka, brokuły
• Witamina A - jaja, ser żółty, marchew, brokuły, papryka czerwona, pomidory, brzoskwinie

Ważny temat w 37 tygodniu ciąży

Naturalne sposoby na radzenie sobie z bólem porodowym

Poród boli - to z pewnością już wiesz. Każda z nas odczuwa ten ból inaczej, w zależności od progu bólu, przygotowania do porodu i nastawienia do niego. Optymizm i wiara we własne siły odgrywa olbrzymią rolę, ale nie tylko - ważne jest przygotowanie do porodu przed, jak i wykorzystanie odpowiednich metod w trakcie. Przed porodem warto budować siłę psychiczną i fizyczną. Masować krocze, wykonywać lekkie ćwiczenia wzmacniające mięśnie, odpoczywać, pozwalać sobie na ciążowe zachcianki. Dbaj też o swoją duszę - czytaj historie o dobrych porodach, staraj się relaksować, pamiętaj, że wiele kobiet woli rodzić jeszcze raz niż pójść do dentysty, a w internecie wypowiadają się głównie kobiety, które mają bardzo złe doświadczenia po porodzie. Cokolwiek się wydarzy pamiętaj, że nagroda jest wspaniała!

Podczas porodu bądź aktywna, zmieniaj pozycje, koniecznie nie siedź i nie leż na łóżku, bo to utrudnia poród i zwiększa ból. Pamiętaj również o właściwym oddychaniu, korzystaj z prysznica i urządzeń na porodówce, takich jak drabinki czy worek sako. Poproś partnera o masaż i wsparcie. Pamiętaj, że znieczulenie zewnątrzoponowe może powodować różne komplikacje - zapoznaj się z ryzykiem, zanim się na nie zdecydujesz.

Rady dla przyszłego taty

Rola partnera przy porodzie: Co musisz załatwić w czasie pobytu mamy i dziecka w szpitalu

Dziecko już jest na świecie? Gratulujemy! Wbrew pozorom to czas nie tylko dobry na pępkowe - polecamy Ci się przede wszystkim wyspać, bo czeka Was trudny i wyjątkowy okres. Pobyt Twojej partnerki w szpitalu to czas załatwienia wielu formalności - m.in. wizyty w ZUS w celu uzyskania urlopu macierzyńskiego, wizyta w USC, uzyskanie urlopu tacierzyńskiego na czas opieki nad mamą i maluchem, a jeśli jesteście ubezpieczeni - zgłoszenie się do ubezpieczyciela po wypłacenie środków za poród. Warto też przygotować mieszkanie na powrót Twojej rodziny, kupić żonie kwiaty za włożony trud czy zadbać o Waszego zwierzaka, np. przynosząc mu do zabawy pieluszkę tetrową, w której spało maleństwo, aby przyzwyczajał się do jego zapachu.

Zadanie na 37 tydzień ciąży

Wybierz muzykę na poród i zgraj ją na telefon lub mp3 - muzyka klasyczna czy ostre, rockowe klimaty? Wybór należy do Ciebie! 

Podsumowanie. O czym warto pamiętać w 37 tygodniu ciąży

• To ostatni dzwonek przygotowań do porodu - upewnij się wraz z partnerem, że macie już wszystko,
• Jeśli cokolwiek niepokoi Cię w stanie Twojego zdrowia, skontaktuj się z lekarzem lub bezwłocznie udaj do szpitala, w którym chcesz rodzić,
• Obserwuj ruchy malucha i swoje ciało, ale nie panikuj - nie jest to Ci teraz potrzebne,