Dieta przyszłej mamy. Czego nie jeść w ciąży?

W okresie ciąży powinnaś zdrowo się ożywiać, dużo wypoczywać i unikać stresów. To czas, kiedy powinnaś szczególnie dbać o swoje zdrowie i zdrowie Twojego dziecka. Dieta przyszłej mamy powinna być różnorodna i bogata w świeże warzywa i owoce.

Dieta w ciąży. Jakich produktów unikać w trakcie ciąży

Alkohol na liście produktów zakazanych w ciąży

W ciąży najlepiej nie pić alkoholu w nawet najmniejszych ilościach. Wypity przez Ciebie alkohol przenika do krwiobiegu Twojego dziecka! Picie alkoholu w ciąży:

• Zwiększa ryzyko poronienia
• Wiąże się z niską masą urodzeniową dziecka
• Zwiększa ryzyko śmiertelności dziecka
• Przyczynia się do wystąpienia u dziecka upośledzenia psychicznego

Dieta w ciąży a kofeina

Kofeina obecna w różnego rodzaju napojach (np. cola, kawa, herbata) przedostaje się przez łożysko do rozwijającego się dziecka, ale niestety nie może być przez niego metabolizowana, ponieważ jego organizm nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Z tego właśnie powodu kofeina może niekorzystnie wpływać na rozwój komórek i zmniejszać przepływ krwi przez łożysko, co negatywnie wpływa na rozwój malucha. Picie napojów z kofeiną zwiększa również ryzyko poronienia. Poza tym kofeina jest moczopędna, odwapnia i odwadnia organizm, utrudnia też przyswajanie żelaza.

Gazowane napoje powodują wzdęcia – unikaj ich w ciąży

Dostarczają pustych kalorii i niekorzystnie wpływają na poziom elektrolitów.

Pasteryzowane mleko i jego przetwory niewskazane w diecie ciężarnej

Niepasteryzowane mleko i wyprodukowane z niego sery miękkie typu camembert i półmiękkie sery pleśniowe. Spożywanie tych produktów może powodować nadkwaśność i wzdęcia. Niepasteryzowane mleko może być zakażone salmonellą.

Dieta przyszłej mamy a surowe jaja

Surowe jajka mogą być zakażone salmonellą dlatego unikaj ich gdy jesteś w ciąży

Surowe i półsurowe mięsa, ryby i owoce morza, pasztety – tego nie jedz podczas w ciąży

Produkty te mogą być skażone groźnymi bakteriami lub pasożytami. Mogą być źródłem zakażenia toksoplazmozą oraz listeriozą.

W ciąży unikaj wątróbki

Zawierają bardzo duże ilości wit.A, która w nadmiarze może być szkodliwa dla dziecka.

Dania z konserw lub torebek

Zawierają sztuczne dodatki, konserwanty, substancje stabilizujące, które niekorzystnie wpływają na pracę nerek.

Jesteś w ciąży? Zapomnij o niezdrowych przekąskach i fast foodach

Chipsy, frytki, dania fast-food to kaloryczne bomby zawierające dużą ilość szkodliwych tłuszczy.

Unikaj potraw nieświeżych i niedogotowanych w trakcie trwania ciąż

Zatrucie pokarmowe wywołane przez bakterie może być bardzo niebezpieczne dla Ciebie i dla dziecka. W bardzo ostrych przypadkach może doprowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.

Dieta w ciąży – co powinna jeść przyszła mama

Od dnia poczęcia z zapłodnionego jaja rozwija się w Tobie mały człowiek, aby organizm dziecka rozwijał się prawidłowo musisz dostarczać mu odpowiednią dawkę wartościowego budulca - sprawdź co można jeść w ciąży (klik)