Sponsorowany
Dlaczego uprawianie sportu przez dzieci jest tak istotne?
W czasach, kiedy tryb życia staje się coraz bardziej "siedzący", łatwo zapomnieć o tym, jak ważny jest ruch. Niestety, kwestia ta nie dotyczy wyłącznie ludzi dorosłych, ale także dzieci. Dostęp do rozrywki, która wymaga siedzenia stał się zdecydowanie łatwiejszy. Chęć spędzania dużej ilości czasu przy komputerze, telewizorze czy konsolach do gier nie sprzyja aktywności fizycznej. Pamiętajmy jednak, że nie są to jedyne wytyczne i odebranie dostępu do dobrodziejstw obecnych czasów nie zmieni wiele.
Należy znaleźć odpowiednią równowagę. Dzieci mają naturalną chęć odkrywania świata i pożytkowania swojej energii, dlatego powinniśmy ich w tym wspomagać. Na przykład podsuwając różne pomysły na aktywność, także tę w domu. Warto zapoznać się z tym, jakie ćwiczenia są bezpieczne dla dzieci, przedstawić im swoje propozycje a nawet dołączyć do nich, jeśli potrzebują towarzystwa. Dzięki zaangażowaniu portali takich jak Fit2Fit możemy bez trudu znaleźć odpowiedni zakres aktywności dla maluchów i wskazanie konkretnych ćwiczeń.
Niewątpliwą zaletą jest to, że w domu dziecko może ćwiczyć o każdej porze roku, niezależnie od warunków pogodowych. Jeśli występują problemy z adaptacją w większej grupie i to zniechęca dziecko do sportów - dzięki ćwiczeniom wykonywanym w domu unikniemy także tego typu przeszkód. Należy pamiętać, że ćwiczenia powinny być wykonywane pod kontrolą osoby dorosłej.
Jaki sport wybrać?
Jeśli dziecko wykazuje zainteresowanie sportem, warto zapisać je na dodatkowe zajęcia. W większych miastach oferta jest bardzo szeroka, w mniejszych także nie powinniśmy mieć z tym problemu. Oferowane są między innymi zajęcia z gimnastyki, tańca, siatkówki, piłki nożnej lub koszykówki.
Tego typu sporty, oprócz rozwoju aktywności fizycznej i zdolności w konkretnych dziedzinach, sprzyjają kontaktom społecznym, uczą współdziałania w grupie oraz pokory. Uczą przeżywania porażek i przyjmowania sukcesów. Jeśli nie uda nam się znaleźć odpowiedniego sportu lub dziecko nie jest chętne na podjęcie takiej próby, możemy wykonywać ćwiczenia w domu.
Na co należy zwrócić uwagę?
Należy zawsze pamiętać, że intensywność ćwiczeń wykonywanych przez dzieci nie może być tak samo intensywna jak u dorosłego. Mięśnie młodszych osób są mniejsze i słabiej wykształcone, ponadto organizm jest w fazie rozwoju, o czym także nie można zapominać. Istotna jest także forma i atrakcyjność ćwiczeń, które oferujemy dzieciom, pamiętając o tym, że szybko mogą się one znudzić i zniechęcić. Ciekawe mogą być dla nich ćwiczenia z piłką lub szarfą.
Pamiętajmy, że nikt nie jest za mały na ruch, wystarczy dopasować ćwiczenia oraz czas ich wykonywania proporcjonalnie do wieku. Przygoda ze sportem musi dzieci bawić i cieszyć, nie może zniechęcić i przestraszyć. Aktywność fizyczna to istota ich prawidłowego rozwoju a jednocześnie inwestycja w zdrową przyszłość.