Zasady układania jadłospisu dla dziecka, które ukończyło rok.

Dowiedz się jak prawidłowo skonstruować codzienną dietę dziecka, które ukończyło pierwszy rok życia.

I śniadanie dla rocznego dziecka 

• Powinno być szczególnie wysokokaloryczne i pełnowartościowe, by nasz mały rozbójnik miał siłę poznawać świat.
• Śniadanie powinno zawierać mleko w postaci jogurt, kefiru lub ciepłego napoju mlecznego (kawa zbożowa, kakao, bawarka) Warto podać zupę mleczną.
• Ponadto należy podać pieczywo ( początkowo białe a później również ciemne) z masłem, wędliną, serem lub jajkiem, najlepiej w postaci past z dodatkiem zieleniny, twarożku.
• Zalecany jest dodatek warzyw lub owoców.

II śniadanie dla rocznego dziecka

• Powinno nieco łagodzić uczucie głodu przed obiadem, ale nie powinno być zbyt sycące.
• Można podać małą kromkę chleba z dodatkiem produktów białkowych (serka, wędliny) lub warzywnych oraz surówkę jarzynową wzbogaconą mięsem a do picia sok.
• Można też podać jogurt owocowy.
• Nie należy podawać słodyczy.

Obiad dla rocznego dziecka

• Powinien składać się z zupy, drugiego dania i lekkiego deseru.
• Zupy gotujemy na wywarach jarskich (polecane są zupy o wyraźnym smaku, np: pomidorowa, ogórkowa, barszczyk czerwony).
• Zupy można zabielać mlekiem, śmietanką i ewentualnie zagęszczać mąką lub bułką tartą.
• Drugie danie powinno zawierać warzywa (najlepiej surowe), produkt białkowy (mięso, ryby, jajko, ser) oraz węglowodanowy (ryż, ziemniaki, kluski, kaszę).
• Na deser wystarczy kompot lub porcja świeżych owoców.

Podwieczorek dla rocznego dziecka

• Powinien być małym posiłkiem słodkim.
• Można podać porcję domowego ciasta, lub koktajl mleczny, mus owocowy, galaretkę, budyń, kisiel.
• Można też podać owoce lub przetwory owocowe.

Kolacja dla rocznego dziecka

• Powinna być posiłkiem gotowanym.
• Mogą to być gotowane warzywa i produkty warzywno-mięsne, ale też pieczywo i napoje z dodatkiem mleka.
• Ważne, aby kolacja nie była ciężkostrawna.

Pamiętaj

Nie trzeba przejmować się naturalnym szczupleniem sylwetki dziecka w okresie wzmożonego wzrostu. Nie świadczy to o niedożywieniu, ale o zużywaniu tkanki tłuszczowej na cele budulcowe.