Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
weronikawerus

kobieta, 35 lat, Warszawa

163 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

16 października 2009 , Komentarze (3)

tak sie dzisiaj skończyło w pracy.ale pokolei.ogólnie miałam dzisiaj tyle pracy że ledwo sie wyrabiałam.znalazłam chwilke wolnego więc postanowiłam zmienic płyny do spryskiwaczy z letnich na zimowych(pracuje w sklepie motoryzacyjnym) no i taki nie fart jak nachylałam sie do półki to przypierdzieliłam głową w zderzak.Ała bolało i została mi na czole taka kreska(naszczęście krwi nie było)

co do dietki to mysle że idzie fajnie.mama powiedziała mi ze widac ze schudłam:)cieszy mnie to bo teraz naprawde sie staram,prawie codziennie cwicze i dietke też staram sie trzymac.

aaaa jeszcze chciałam powiedziec że zbawienny wpływ na przemiane materi mają odrępy przenne.odkąd je jem codziennie sie wypróźniam(wczesniej potrafiłam i 4 dnii nie odwiedzac kibelka)

Zjedzone:

-musli z mlekiem

-kefir smakowy(400ml)

-bułka z serem i rzeżuchą+jabłko

-jogurt+2 wafle ryżowe

-kromka chleba +jajecznica

Cwiczenia

-5500 kroków na steperze

12 października 2009 , Komentarze (2)

mam ostatnio tyle w sobie energi czuje sie świetnie.Moje Słońce kupiło sobie ostatnio taki zestaw do cwiczen krązki sztange i cos tam jeszcze.fajnie że on też chce dbac o siebie.jakos mnie to bardzo nakreca.nie moge byc gorsza od niego:)cwiczenia to wogóle wykonuje tak jakby to było naturalne,potrzebne cos jak mycie zębów.Cieszy mnie to że nie robie tego z przymusu:)

zjedzone:

-musli z mlekiem

-bułka z szynką i papryką

-bułka z szynka i papryka+ jabłko+ 2 cukierki

-gruszka jabłko 20 g suszonych jabłek jogurt 3 wafle ryżowe.

Sport

-4200 kroków na steperku:)

 

11 października 2009 , Skomentuj

Kochane jestem właśnie po codziennej dawce sportu.Świetnie sie czuje mam taki przypływ energi ze coś pięknego:)

Zjedzone:

-musli z mlekiem

-3 kluski troche kapusty 2 gryzy mięsa gotowanego

-jogurt z odrębami przennymi+2 wafle ryżowe

-3 kawałki ciasta

sport

-4736 kroków na steperku:)

10 października 2009 , Komentarze (2)

wczoraj miałam horror w nocy dostałam @ i skręcałam sie z bólu.ktos mi kiedys powiedział że jak są takie bóle miesiaczkoe to pomaga wygrzanie sie.więc postanowiłam to sprawdzic.o 3 w nocy położyłam sie w brodziku z ciepłą wodą leżałam tak prawie godzine, ale naszczęście ból ustąpił.

co do dietki to uważam że idzie fajnie:)fakt ze nic nie chudne(na wadze nic nie spada) ale ostatnio dużo cwiczę wiec uważam że mięśnie mi sie robią i to dlatego.a pozatym mam przecież @.

zjedzone

-musli z mlekiem

-bułka z szynką + jabłko

-jogurt+2 wafle ryżowe+ odręby przenne

-bułka z jajecznicą+capucino:)

cwiczenia

-4500 kroków na steperze

8 października 2009 , Skomentuj

marzą mi sie smukłe uda.ale z tego miejsca jest najgorzej schudnąc:(będę walczyc.....

Zjedzone:

-musli z mlekiem

-2 kanapki z szynką+jabłko

-2kanapki z serem+jabłko

-kubek pomidorowej+jogurt z odrębami przennymi

 

Cwiczenia:

-10 000kroków na steperku

2 października 2009 , Skomentuj

a dopiero co zaczęła sie akcja październikowa,kurcze też chce chodzic(mam nadzieje ze to tylko chwillowe)

diete trzymam:)zjadłam

-płatki śniadaniowe+mleko

-2 kanapki z jajkiem+jabłko

-2 kanapki z jajkiem+jabłko

-pare łyżek buraczkow+1 jajko+ jedna kromka chleba

 

cwiczenia:

-4000 kroków na steperku(1h)

1 października 2009 , Skomentuj

zawsze tak jest:))))moje wielkie postanowienie to dotrzec do celu w akcji październikowej ze steperkiem:))diete narazie trzymam,na wage nie wchodze bo sie boje.wiem że nie waże juz 63 kg tylko coś pewnie kolo 61 ale narazie nie chce wchodzic.

zjedzone:

-bigos z bułką

-bułka z serkiem+jabłko

-bułka z szynką+jabłko

-jogurt +kubek rosołku

cwiczenia:

godzina na steperku(4264kroków)

godzina tańca

30 września 2009 , Skomentuj

w pracy dobrze ale pracy mnustwo a moze nawet i więcej cały dzień na nogach:/ dlatego odpuszczam dzisiaj steperek(bola mnie nogi)

zjedzone:

-musli z mlekiem

-surówka(kapusta+marchewka)+2 jabłka

-bułka z serkiem topionym

-cukierek

-kubek zupy ryżowej+2 gołąbki

 

29 września 2009 , Komentarze (3)

mam energie i motywacje do odchudzania:)czuje sie teraz taka silna.mam wrazenie że dam rade.umiem powiedziec sobie stop.oby ten stan trwał jak najdużej.narazie jestem dobrej myśli.trzymam sie planu:)

zjedzone dzisiaj:

-musli z mlekiem(szklanka)

-bułka z rybką wędzoną+cherbata

-bułka z rybką wędzoną+capucino

-jogurt+zupka pomidorowa(kubek)

steperek 2100kroków(30 min) 

28 września 2009 , Komentarze (1)

ale to dlatego że był u mnie mój Luby:***no i wiadomo dietki też nie było ale postanawiam wrócić na dobry tor:))

zjadłam dzisiaj:

-musli(szklana) z mlekiem1,5%

-bułka z szynką i serem

-bułka z szynką i serem+2 mandarynki

-jogurt+barszcz czerwony(szklanka)

steperek 4300kroków (60min)

 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.