Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kawonanit

Pewnie, aż do skutku nie?

Dobra, przynajmniej nie utyłam. Jakby nie patrzeć, to co ładnie schudłam w zeszłym roku - trzymam. Jest to jakiś sukces.

Z powodów zdrowotnych mam sporą motywację, żeby się złapać za gębę. Za jakieś dwa miesiące przechodzę badania (okresowe w pracy i klasyfikacyjne do zabiegu, ale o nim później) i zdałoby się nie wstydzić za mocno z wyników. A wiem, że w dwa miesiące można zdziałać baardzo duużo.

Klasycznie z czułością wracam do Montignaca. I mam nadzieję, że uda mi się regularnie zaglądać do Pamiętnika. 

Jak na razie wygląda to tak:

- placuszki z fermentowanej kaszy gryczanej białej z twarożkiem (szczypior, rzodkiewka), kalarepa, kefir

- dwa jajka na twardo, kabanosy, ser pleśniowy, sałata z pomidorem, papryką, oliwkami, oliwa

- schab pieczony, mizeria (do ogórków dodaję pora i chrzan - polecam!)

Nic mi nie idzie.

Dieta, praca, gospodarowanie czasem wolnym - nie idzie mi :( 

Dieta, temat rzeka. I raczej standardowa historia. Raz jest rewelacja, a potem dni fuszerki... Dobra jestem jedynie w planowaniu. W praktyce jestem mistrzem wymówek.

Praca. Byłam z niej bardzo zadowolona. Chyba najlepsza, jaka do tej pory miałam. Serio. Jednak pracując na jednym dziale musiałam przejść szkolenia na każdym stanowisku. A jest ich 6. Przez to mam wrażenie, że jestem od wszystkiego i do niczego :/ no i to ostatnie stanowisko... Uczyły mnie dwie osoby, które pracują w tak różny sposób, że chyba bardziej nie można. Nawet oryginały i kopie dokumentów odkładają w różny sposób! Cały czas słyszę, że wypracuje własny system i jak już coś próbuje w tym kierunku to słyszę jedno głośne ALE! No i mam pewne niedociągnięcia, ciągle zdarzy mi się coś przeoczyć no i ok, przecież ciągle się uczę. Jednak jak wypływa jakaś sprawa, o którą przecież pytałam no to ludzie!!! Kurcze. Dopiero teraz dojrzałam do tego, żeby zdać się na intuicje, bo przecież sporo już wiem, a nie pytać i potem obrywać za dobre chęci. Przynajmniej jak coś spierdole to własnoręcznie! Niemniej bywa, że jest mi wstyd, że nie ogarnęłam jeszcze tego po mistrzowsku i czuję ciągły stres, który jest trochę irracjonalny... Doskonale zdaje sobie z tego sprawę, ale nijak nie jestem w stanie sobie z nim poradzić ;( i wykańcza mnie to okrutnie...

No a czas wolny? Tutaj zawalam chyba najbardziej... Wolę przesiedzieć cały dzień pod kocem przy serialach, niż zrobić coś konstruktywnego. Cokolwiek. Mówię sobie, że to tylko taki etap. Jednak coś długo trwa...

No nie idzie mi...

Kosmetyczka gorąco poleca mi ten produkt. Opinie na necie bardzo różne i w sumie jest ich dosyć mało. Jakby ktoś, coś to ślicznie proszę o komentarz ;) 

Myślałam, że po przykrych doświadczeniach sprzed kilkunastu lat już nigdy nikomu nie dam dotknąć swojej twarzy. Jednak do wyboru miałam konsultacje u kosmetyczki lub wizytę u dermatologa, która skończyłaby się w wiadomy sposób (prochy i kosmetyki przeznaczone do cery trądzikowej, które wcale tak dobrze mojej skórze nie robią). Zdecydowałam się na pierwszą opcję i nie żałuję. Trafiłam na kompetentną kobietkę. Nie mydliła mi oczu, powiedziałabym wręcz, że była szczera do bólu. Czeka mnie sporo różnych zabiegów, będzie to duży koszt, ale przynajmniej wątroba zdrowsza.

Co do wagi i odchudzania - do przodu :) Chociaż ciągle nie jest to 100% czysta Metoda Montignaca to cały czas się zmniejszam. Ciągle próbuję sobie tak zrutynizować dni, żeby nie było tych sporadycznych "wpadek". Kiedyś w końcu się uda, nie? :D

Chyba jeszcze nigdy tak długo nie zbierałam się do rozpoczęcia dietki. Owszem, zawsze to był proces. Najpierw pojawiała się myśl, która spokojnie dojrzewała sobie przez chwilę, a potem to już była czysta konsekwencja, która trwała dłużej lub krócej 

A teraz?

Stopniowo wyżeram całe zło, które mamy w domu. Np. puszki rybne, nawet nie wiedziałam, że aż tyle udało nam się ich zachomikować. Staram się ułożyć jak najwygodniejszy jadłospis w zgodzie z Metodą Montignaca i na tym też trochę schodzi. Niby te 2/3 dnia jest już OK tylko to wyjadanie resztek ciągle trwa.

Nie pomierzyłam się jeszcze, ale wagę mogę już podać - 75,5 kg. Zawsze to lepsze niż 83, ale ludu...jak można tyle przytyć i nie bardzo się w tym zorientować? To znaczy wiem jak. W końcu przy tym byłam  Gdy waga przekroczyła 70 kg zmartwiłam się nieco, ale zbytnio nie przejęłam. Miesiące mijały, a przy kolejnej wenie na ważenie o mało z tej wagi nie spadłam. Utyć tak dużo i ciągle nosić te same gacie? No jak to? A tak to, że ta nowa dyszka nadbagażu wlazła mi w tułów. Kompletnie straciłam talię. Sadło rozłożyło się spod cycków do pasa (oszczędzając same cycki... wyhy? ). 

Nom, ale jak się w końcu zorientowałam postanowiłam zadziałać. Zdecydowałam się na IF, które okazało się w praktyce bardzo przyjemne. Najgorzej było mi upchnąć taką ilość kalorii w okienku i bałam się, że wieczorami będę głodna, ale w praktyce okazało się, że wieczorem tak bardzo byłam szczęśliwa, że nie muszę już nic więcej jeść, że nawet to delikatne ssanie przed pójściem spać nie bardzo mnie denerwowało. Ładnie i bez większego wysiłku zbijałam wagę od końcówki maja i gdyby nie podwyższony cukier i zmiana linii odżywiania, trwałabym ciągle na IF. Jednak trzeba uspokoić trzustkę i zaprowadzić porządek w organizmie, a do tego Montignac nadaje się idealnie.

Zaczęłam odświeżać sobie wiedzę z zakresu Metody Montignaca. Odkopałam notatki, stare jadłospisy oraz te, które układałam dla mamy, ale żeby nie było tak pięknie...

Indeks Glikemiczny to zacne pojęcie i narzędzie. Pierwsze schody pojawiły się, kiedy w tym kontekście pojawił się Ładunek Glikemiczny, ale i to było dosyć proste do ogarnięcia. Niestety, teraz ze zgrozą odnotowałam fakt, że należy zwracać również uwagę na Indeks Insulinowy. Podsumowując te kwestie najprościej jak się da można powiedzieć, że:

- IG mówi nam o tym, jak szybko po zjedzeniu posiłku wzrasta poziom cukru we krwi, 

- ŁG  odpowiada na pytanie, czy spożyta ilość posiłku ma faktycznie duży wpływ na wzrost poziomu cukru we krwi,

ale!

- nie każdy produkt z niskim IG gwarantuje niski wyrzut insuliny we krwi, dlatego pojawiło się pojęcie II.

I największe schody pojawiają się w tym właśnie miejscu... Chociaż udowodniono zasadność wprowadzenia pojęcia Indeksu Insulinowego to jeszcze daleka droga do przebadania większej gamy produktów. O ile w ogóle zamierzają się za to wziąć konkretnie...

Chociaż zabili mi ćwieka ruszę ze standardową wersją Metodą Montignaca. Mam nadzieję, że uspokoję trzustkę na tyle, żeby odnotować sukcesy na cukrowym gruncie. Chociaż znając siebie ten Indeks Insulinowy będzie mi siedział we łbie na tyle, że raczej nie będę sięgała po nabiał... Wyjdzie w praniu!

W domowej spiżarce coraz ładniejsza czystka. Wyjadamy wszystko co nam przestaje odpowiadać podczas akcji "zbijam cukier", a u Mojego "potowarzyszę żonie, może coś schudnę".

Wiecie, jak to w życiu bywa - raz jest lepiej, a raz gorzej. Teraz jest gorzej 

Chociaż nie tak do końca. Generalnie jestem szczęśliwa, w końcu trafiłam na pracę, która nie wywołuje u mnie myśli samobójczych, ani morderczych... W przyszłym roku kupujemy mieszkanie, a i lista postanowień noworocznych z 2017 roku ma coraz więcej odhaczeń 

Chociaż od ostatniego logowania zaliczyłam całkiem imponującą huśtawkę wzrostów i spadków wagi, jakoś za specjalnie nie przeszkadzało mi, że biję rekordy. Było już nawet ponad 80 kg! Niestety wczoraj odebrałam wyniki badań i.... nie jest dobrze. Jestem na dobrej drodze do cukrzycy. A tej boję się jak diabli! W rodzinie mam jej sporo przypadków. Naoglądałam się nasłuchałam więcej niż bym chciała. Po początkowej panice pomyślałam sobie - nie no luzik. Wystarczy, że wcielę w życie wszystkie dobre rady, które od lat serwuję własnej rodzicielce 

Najbliższe dni daję sobie na przetrawienie sytuacji, odświeżenie wiedzy i lekką reorganizację kuchni. Na sam projekt pt. "zbijam cukier" daję sobie pół roku. Wtedy powtórzę badania i zobaczymy, czy sama dieta udźwignie problem. Jeśli nie to wiadomo - lekarz i farmakologia. Jednak głęboko wierzę, że to da się jeszcze cofnąć, że nie jest jeszcze zbyt późno na porządny rachunek sumienia i otrzeźwienie zdrowego rozsądku.

Trzymajcie kciuki za sukces!

Tak, tak... skończyło się rumakowanie.

Początkiem lipca skończyłam pracować na magazynie, co za tym idzie przede wszystkim pojawił się czas na regularne posiłki. W ten sposób już po 3 dniach pojawiło się 1,5 kg na plusie. Jakoś mnie to ani nie wzruszyło, ani nie przeraziło. Czułam, że tak będzie.

Do chwili obecnej też coś tam wzrosło, ale od dłuższego czasu ważę stabilne 63 i coś. Nie narzekam 

Nowej pracy szukam nienerwowo. Bardzo uważam, żeby nie załatwić się tak, jak przy ostatniej... Zaczęłam też odświeżać mieszkanie co mi bardzo opornie idzie, ponieważ malowanie sufitów to istna MASAKRA. Temperatury też nie pomagają...

Nie zamierzam się na razie odchudzać. Raczej koncentruję się, żeby utrzymać to co osiągnęłam od początku roku, a jest to niebagatelne 15 kg na minusie  Uczę się umiaru. Raz idzie lepiej, raz gorzej, ale jakoś idzie. I mam jedną naczelną zasadę:

Ograniczać się - tak, zakazywać czegokolwiek - nie.

Jak mi to wyjdzie? Objawi się  Z pewnością się pochwalę.

A aktywność? Jak to zwykle u mnie... Leży i kwiczy.

Jeszcze trochę i przywitam 5 z przodu  Nie mogę się doczekać!

Cały czas zastanawiam się jak to będzie wyglądało, gdy zmienię pracę. Mam nadzieję, że waga dalej będzie spadać lub przynajmniej się utrzyma. Niby zamierzam prowadzić kuchnię lekkostrawną, ale jak to się wszystko potoczy nie wie nikt.

W tym tygodniu znowu pracuję na nocki... Po pierwszym zdziwieniu muszę powiedzieć, że nawet się cieszę. Między innymi oznacza to, że nie załapię się już na żaden weekend, a praca w soboty i niedziele jest kijowa, bo krótka. Wkurzające jest to, że trzeba się tam fatygować na kilka godzin. Cały dzień rozwalony, a dniówka wychodzi marna, więc tymi nockami ktoś mi niechcący zrobił przysługę. A ostatni tydzień miesiąca, bez względu na rodzaj zmiany i tak będzie cudowny, bo ostatni w tym miejscu  Sama praca bardzo mi odpowiada. Za to kierownictwo jest poniżej wszelkiej krytyki. Gdyby nie fakt, że potrzebowałam kasy na gwałt, zrezygnowałabym już dawno. A tak przetrzymałam 4 miesiące, ale więcej katować się nie zamierzam.Swoją drogą fascynuje mnie to, że można być tak niezadowolonym z pracy, cały czas narzekać i siedzieć w tym miejscu latami. Nie ogarniam tego. Rekordzistka, z którą rozmawiałam męczy się tam już 12 lat!!! Żeby jeszcze zajmowała jakieś prestiżowe stanowisko, albo kasa była bardzo konkurencyjna, ale nie... nic z tych rzeczy. I to mieszkając w Warszawie, gdzie podobnych ofert jest na pęczki. Naprawdę nie rozumiem.

...kurcze, nie tak  No dobra, może nie tyle lubię, co mi to kompletnie nie przeszkadza...  Nie mam problemu z odsypianiem, ani tym podobnymi. Ba, nawet łatwiej mi się zorganizować za dnia. Łatwiej niż mam na pierwszą zmianę! Taka udana jestem  Jednak w tym tygodniu zaczynam nocki już w niedzielę, od godziny 20. Pewnie skończymy o jakiejś głupiej porze i będę z buta wracać do domu (niecałe 5 km, ale zawsze), a w czwartek jest wolne, więc robi mi się dobowa luka, a potem jeszcze na jedną nockę do pracy... Może być ciężko.

Waga swoim zwyczajem ciągle się waha. Raz pokazuje o kilogram mniej, potem o półtora więcej i tak sobie tańczy przez jakieś 2 tygodnie, żeby w końcu coraz częściej pokazywać ten niższy wynik  Także cierpliwie czekam na ten czas. Zresztą, po nockach zawsze jestem lżejsza, to już reguła 

Byłam u fryzjera i od prawie tygodnia walczę z fryzurą. Niby słyszałam, że jak się schodzi ze znacznej długości to potem końcówki żyją własnym życiem przez pewien czas (w sensie wywijają sie jak szalone), ale nie sądziłam, że aż tak długo. Fryzura jest sprawdzona, zawsze do niej chętnie wracam, bo nie muszę wkładać wysiłku w stylizowanie. Zwykle suszenie je ładnie układa, a teraz wyglądam jakby mnie piorun strzelił  Muszę przeczekać, nic nie zrobię....

Dawno żeśmy się nie widzieli 

Co prawda ciągle podkreśla mi boczki, ale rozmiar 40 już mi strasznie leci. Może się mylę, ale chyba lepiej przez chwilę mieć taki baleronik niż wiszący tyłek i cały czas podciągane gacie. Tym bardziej, że większość bluzek też zrobiła się za duża, więc mi te wałeczki w okolicach pasa ładnie maskują 

Dotarło do mnie, że przygodę z odchudzaniem zaczynałam mniej więcej od takiej wagi i to był dramat. Kompletnie nie odnajdowałam się z nadprogramowym tłuszczykiem, wszyscy intensywnie komentowali mój wygląd, dawali miliard "dobrych rad" no i w ogóle mięli używanie  Jak roztyłam się bardziej to spotkania rodzinne niemal w całości były poświęcone moim gabarytom. A teraz, gdy tak ładnie chudnę jest... cisza! Nikt nic nie mówi. Dopiero pocztą pantoflową dowiaduję się jakie wrażenie zrobiło na innych, że pozbyłam się nadwagi. 

Żebym tylko tego nie pokpiła... Z końcem miesiąca rezygnuję z pracy na magazynie. Czyli ta magiczna dawka ruchu się skończy... Dobrze byłoby też obmyślić jakiś plan (ćwiczeń zapewne), żeby utrzymać tą siłę, którą sobie wypracowałam, bo jej utrata byłaby tak samo dotkliwa, jak powrót nadprogramowych kilogramów. Ale czy ja się zmuszę do ćwiczeń? No właśnie... A może pójdę na łatwiznę i kolejną pracę również wybiorę fizyczną?