10/25
Witam. Wczoraj dietkowo dobsze, oprócz tego,że kupiłam sobie pepsi light, rzadko ją pije , wte wtedy miałam ochotę na coś słodkiego, może to organizm sam domagał się cukru, bo ja od jakiegoś czasu nie jem nic słodkiego, niczego nie słodzę , nie pije słodkich napoi itd
Śniadanie- 2 parówki, 3 x maca z serkiem i ogórkiem ( 450kcal)
Obiad - 2 malutkie bitki schabowe bez panierki , pół paczki ryżu, sos boloński (500kcal)
Podwieczorek - ryż z jog naturalnym i dżemem (200kcal)
Kolacja- 2 gotowane jajka, ogórek świeży (150kcal)
RAZEM - 1300kcal
9/25
Witam. Wczoraj dietkowanie bardzo dobrze, wieczorem tylko wypiłam kubek kakao :)
ŚNIADANIE - 2 parówki, 2 plasterki maca z serkiem i pomidorem (400kcal)
II ŚNIADANIE- 2 placki z jabłkami (200kcal)
OBIAD- gotowany kurczak (ćwiartka) , buraczki, kubek zupy pomidorowej (400kcal)
PODWIECZOREK- Jogurt naturalny z bananem i cynamonem (150kcal)
KOLACJA- 2 gotowane jajka , 2 maca z serkiem i ogórkiem ( 250kcal)
RAZEM - 1400 kcal
Dziewczyny, czy ja jem odpowiednie rzeczy, możecie mi pomóc,bo sama nie wiem co powinnam jeść, co nie . Ostatni posiłek jem ok godz 18, obiad o 14 , śniadanie o której wstane i potem 2 śniadanie 2 godz po śniadaniu , a podwieczorek 2 godz po obiedzie.
Przemyślenia :D SZUKAM VITALIJKI Z TRÓJMIASTA
Witam :)
Tak sobie siedzę , przeglądam wasze pamiętniki , patrzę co jecie i mam taką nadzieje,że dam radę xD Chociaż dzisiaj miałam taki czas,że baardzo chciałam zjeść coś nadprogramowego, ale nie dałam się!
Nie wiem czy Wy też tak macie, ale ja gdy chodzę , nie mogę znaleźć sobie miejsca i tylko patrzę na zegarek kiedy przyjdzie czas,żeby coś zjeść to gotuje :)
Przyrządzam sobie np zupę , którą będe jeść np w środę, bo tak zrobiłam dzisiaj :)
W wakacje zrobiłam sobie sos z pomidorów, mam tego kilka słoiczków i stwierdziłam,że zrobię zupę pomidorową. Gotuje "rosół" na ćwiartce od kurczaka, potem dolewam ten mój przecier i sypie tam brązowy ryż, na koniec zabielam to naturalnym jogurtem, wlewam w słoiczki mam i takich zupek np na 3 obiady.
Gotowane mięso jest na jeden obiad, do tego jakieś warzywa na patelnię , a zupka na kolejne :) nie wiem czy taka zupa jest kaloryczna czy nie, ale na pewno zdrowsza niż jakieś sosy do makarony czy coś w tym stylu.
Od ponad miesiąca nie mieszkam już z rodzicami , a w zasadzie z ojcem i jego żoną, tylko sama. Dużym plusem jest to,że gotuje to co chce i na co mam ochotę . Bez zbędnego tłuszczu czy soli :) Nauczyłam się będąc "na swoim" pić herbatę bez cukru, nie sole też makaronu czy ryżu jak go gotuje . Gdy gotuje pierś to czasami jeszcze smażę go na suchej patelni , nie wiem czy to zdrowo, ale wtedy jest taka chrupiąca z wierzchu .
Zauważyłam też,że mam manię zeskrobywania z kurczaka jakichś skórek, kawałków tłuszczu itd :P
Na razie nie mówiłam dziewczynom z mieszkania,że znów się odchudzam, znacie może jakąś Vitalijkę z Gdańska, która chciałaby chodzić ze mną np na spacery i rozmawiać sobie o dietkowaniu ? Bo np wcześniej kiedy się odchudzałam często rozmawiałam o tym z kumpelą, o podobnej wadze i problemach. To było takie wsparcie dla mnie jak przychodziłam do niej, a on "O znów schudłaś" może nawet nie chudłam , ale same takie słowa dawały duużo wsparcia :))
WIĘC JEŚLI JEST TU JAKAŚ DZIEWCZYNA Z TRÓJMIASTA, KTÓRA CHCIAŁABY POCHODZIĆ RAZEM CZASAMI NA SPACERY ALBO NA ZAKUPY W ROZMIARZE XXL TO ZAPRASZAM :))
8/25
Witam :) Wczoraj wiecczorek po 21 wciągnęłam trochę musli z jog nat, wrrrr niedobrze, ale całe szczęście,że nie były to jakieś ciastka czy coś :P Minął już ponad tydzień i czuje malutką różnicę w moim brzuszku, nie jest taki wzdęty juz :) mała poprawa lepsza niż żadna .
Śniadanie - 2 parówki, 1/3 ogórka , sos czosnkowy i gorący kubek , musiałam ;p (450kcal)
II śniadanie- 2 mandarynki (100kcal)
Obiad- 2 bitki ze schabowego, bez panierki, buraczki, 1/2 paczki brązowego ryżu ( 500kcal)
Podwieczorek- pół papryki (50kcal)
Kolacja- jajecznica z 2 jaj, pół papryki (200kcal)
Razem : 1300kcal
6-7/25
Witam, wczoraj w zasadzie zjadłam tylko trochę mojego lecza z cukinni i pieczarek, dwie parówki i piwo :P Znajomi się zjechali takze nie było wyjśćia, ale od dzisiaj juz normalnie no i koncze z piciem :P
Śniadanie - miseczka lecza
II śniadanie- pół serka homogenizowanego
Obiad- gotowana pierś z kurczaka, gotowane brokuły i kalafior
Podwieczorek - Pół opakowania sałatki ze szczypiorkiem
Kolacja- 10 paluszków surimi z sosem czosnkowym .
5/25
Hej. Wczoraj nie zjadłąm kolacji, ale wypiłam za to 3 piwa :(
Jak myślicie ile może mieć kcal leczo , które robi się tak. wlewam troszeczkę oleju na patelnie, podsmażam cebulkę i pieczarki, potem wrzucam je do garnka, dodaje cukinie, zalewam sosem pomidorwy, który sama zrobiłam, duszę to, przyprawiam i jest :) ?
Śnidanie - 2 parówki, trochę lecza
II Śniadanie - jogurt z otrębami (150kcal)
Obiad- gołąbek, warzywa na patelnie
Podwieczorek- ryż z jabłkami (gorący kubek)
Kolacja - serek wiejski, parówka
4/25
Witam . Wczoraj dzień dietkowania przeszedł bardzo pomyślnie :) Od wczoraj jem sobie cidrex, jak dostanę wypłatę poszukam w końcu tego alli :)
Śniadanie Dwie parówki, pół papryki 1/4 serka wiejskiego (400 kcal)
II śniadanie jogurt z otrębami (150kcal)
Obiad Panga bez panierki, warzywa na patelnie (300kcal)
Podwieczorek- Banan (100kcal)
Kolacja- jajecznica z 2 jaj , pół ogórka (200kcal)
Razem : 1150
Możecie powiedzieć mi co mogę jeść na śniadanie zamiast tych parówek, bo nie wiem czy to dobry pomysł, tyle,że ja nie jem chleba :) dzięki
3/25
Witam. Wczoraj miałam kilka grzeszków, ale nie będę się tym martwić, tylko postarać się unikać ...Alli nie ma w żadnych aptekach u mnie , nie ma tego w hurtowni dlatego kupię dzisiaj apptrin :)
Śniadanie : 2 parówki, papryka, 1,4 ogórka (400)
II śniadanie : Jogurt (250)
Obiad: gotowana pierś z kurczaka , warzywa na patelnie (350)
Podwieczorek: banan (100)
Kolacja: pół twarożka wiejskiego, 2 parówki, pół papryki .(400)
1.500kcal
Muszę zmniejszyć ilość kalorii...
2/25
Wczorajsze dietkowanie poszło tak jak miało pójśc, oprócz kawałka czekolady z herbatnikami, który dała mi koleżanka z mieszkania, ale wzięłam, bo jeszcze nie mówiłam,że będę się odchudzać ;/
9.00 Śniadanie 2 parówki, pół ogórka z sosem czosnkowym (jog nat + czosnek) (350kcal)
12.00 Kubuś (100kcal)
15.00 Obid pierś z kurczaka bez panierki smażona , warzywa na patelnie , pół paczki brązowego ryżu .(500kcal)
16.00 banan z jogurtem naturalnym (200kcal)
18.00 2 gotowane jajka, twarożek (300kcal)
Razem 1.450kcal
edit.
Duuużo herbatki zielonej z 2 l :P bo wody dzisiaj nie piję, no i nie kupiłam alli, bo co ? Bo nie mają go w hurtowni :(
1/ 25
Witam. Dzisiaj wieczorem kupuję alli, chciałam już od dzisiaj brać, ale nie mieli w aptekach niedaleko mnie . No ale dieta rozpoczęta od dzisiaj :) Chce
1. Nie jeść ziemniaków (chyba, że w warzywach na patelnię )
2. Nie jeść chleba w żadnej postaci
3. Pić jedną butelke wody dziennie + zielona herbata do woli
4. Dużo białka tzn jogurty, serki, mleko, mięso z kurczaka
5. Więcej warzyw i owoców
6. 5 posiłków dziennie o regularnych porach
7. Ostatni posiłek o 18 .
8. Więcej ruchu
9. 1200 kcal
Śniadanie : jajecznica z dwóch jaj, serek wiejski ( 350 kcal)
II śniadanie : za późno wstałam :P
Obiad : 1/4 piersi z kurczaka pokrojona w fileciki i smażona bez panierki na patelni , 200g warzyw na patelnie ( 330kcal)
Podwieczorek: jogurt, banan (220 kcal)
Kolacja :2 parówki, papryka czerwona ( 370kcal)
RAZEM : 1270kcal
