Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

AnyculA

Więcej zdjęć

Ulubione

AGAO30 AGAO30

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

uwielbiam muzykę , książki i jazdę na rowerze. zdecydowałam się odchudzać gdyż źle czuję się z pewnymi częściami swojego ciała,chciała bym wyglądać ładnie i seksownie.Moją pasją jest robienie biżuterii i książek pamiątkowych

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11845
Komentarzy: 107
Założony: 1 stycznia 2012
Ostatni wpis: 6 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnyculA

kobieta, 42 lat, Kleszczów

152 cm, 73.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie:1 kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka zielonego z przyprawami
Obiad:łyżka ziemniaków, kotlet mielony i surówka z ogórków kiszonych i cebulki
Podwieczorek:chudy twarożek z jogurtem naturalnym
Kolacja:płatki fitness z jogurtem


Ćwiczenia:
stepper-15 minut
brzuszki-200
pumo it up-30 minut

18 stycznia 2012 , Komentarze (2)

Śniadanie:chudy twarożek z jogurtem naturalnym na słodko
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:krupnik
Podwieczorek:wafel ryżowy
Kolacja:jajecznica

Ćwiczenia:
-brzuszki 200
-stepper 30 minut


Mój brat wczoraj sprawił mi niespodziankę i kupił mi pas neoprenowy:)Bardzo się cieszę bo jak byłam ostatnio w Bełchatowie to zapomniałam go kupić.zobaczymy czy pomoże mi zgubić te zbędne centymetry z brzucha.Jeżeli ktoś był by zainteresowany to pas jest firmy MULTI WEAR można go kupić w Biedronce za zawrotną cenę 7.99:)
fajnie rozgrzewa , więc jeżeli nawet nie pomorze w odchudzaniu to pomaga mi na kręgosłup, bo czasami mam z nim problemy

17 stycznia 2012 , Komentarze (4)

śniadanie:kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka
Obiad:pierś z kurczaka+kasza jęczmienna+gotowany brokuł
Podwieczorek:2 wafle z kremem
Kolacja:płatki z jogurtem


Ćwiczenia:
stepper-20 minut
brzuszki-200
pump it up-0

16 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie:2 tosty z serem
II śniadanie:1 wafel ryżowy
Obiad:zupa pomidorowa
Podwieczorek:sałatka z pomidora , ogórka zielonego i cebulki z sosem czosnkowym na jogurcie
Kolacja:płatki z jgurtem


Ćwiczenia:
brzuszki 200
stepper 35minut
pump it up ?

15 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie:2 tosty z serem i polędwicą
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:warzywa na parze(kalafior, brokuł i marchew) i roladka schabowa
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem



ćwiczenia pump it up -40 minut
brzuszki -250

14 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:płatki fitness z jogurtem naturalnym
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:placek po węgiersku
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej z ogórkiem i sosem czosnkowym na bazie jogurtu + garstka pestek dyni
Kolacja:płatki fitness z otrębami i jogurtem


Ćwiczenia:
brzuszki 250
pump it up-25 minut

13 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:2 kanapki z masłem
II śniadanie:wafel ryżowy z polędwicą z łososia ,wafel z kremem czekoladowym
Obiad:łyżka ziemniaków z pulpetami w sosie pomidorowym + fasolka szparagowa i kalafior gotowane na parze
Podwieczorek:2 tosty z żółtym serem i polędwicą
Kolacja:płatki light z otrębami i jogurtem



jestem zła na siebie bo zjadłam batonika;/


ćwiczenia:250 brzuszków

12 stycznia 2012 , Skomentuj

Dzisiaj znowu 30 dag mniej:)



Śniadanie:bułka razowa z masłem
II śniadanie:wafel ryżowy i kiełbaska wiedeńska
Obiad:zupa ogórkowa
Podwieczorek:sałatka z kapusty pekińskiej i ogórka zielonego w sosie czosnkowym na bazie jogurtu
Kolacja:płatki fitella z otrębami i jogurtem

10 stycznia 2012 , Skomentuj

śniadanie:2 kanapki z masłem
II śniadanie:2 wafle ryżowe z kremem
Obiad:ryż, kotlet mielony i 2 ogórki kiszone
Podwieczorek:
Kolacja:


ćwiczenia:
- steper -25 minut
-brzuszki_250
-leg shaper 5minut

9 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie:2 kanapki z pasztetem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:zupa pomidorowa z ryżem
Podwieczorek:serek homogenizowany waniliowy
Kolacja:2 kanapki z żółtym serem



Planowane ćwiczenia na dzisiaj:
-brzuszki 200
-steper 30 minut
-leg saper 10 minut


Wczoraj miałam mały spadek motywacji mimo tego nie ugięłam się i nie zjadłam nic słodkiego:) Jestem z siebie dumna!
Poza tym zauważyłam , że moja kondycja zaczyna się polepszać.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.