Śniadanie:1 kanapka z pasztetem
II śniadanie:sałatka z pomidora i ogórka zielonego z przyprawami
Obiad:łyżka ziemniaków, kotlet mielony i surówka z ogórków kiszonych i cebulki
Podwieczorek:chudy twarożek z jogurtem naturalnym
Kolacja:płatki fitness z jogurtem
Ćwiczenia:
stepper-15 minut
brzuszki-200
pumo it up-30 minut
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
aneczka52
19 stycznia 2012, 18:55idealne menu:)powodzenia:)