Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

AnyculA

Więcej zdjęć

Ulubione

AGAO30 AGAO30

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

uwielbiam muzykę , książki i jazdę na rowerze. zdecydowałam się odchudzać gdyż źle czuję się z pewnymi częściami swojego ciała,chciała bym wyglądać ładnie i seksownie.Moją pasją jest robienie biżuterii i książek pamiątkowych

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11950
Komentarzy: 107
Założony: 1 stycznia 2012
Ostatni wpis: 6 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AnyculA

kobieta, 42 lat, Kleszczów

152 cm, 73.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 stycznia 2012 , Skomentuj

śniadanie:2 kanapki z pasztetem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad :kasza z sosem i buraczki
Podwieczorek:2 wafle z kremem czekoladowym
Kolacja :jogurt naturalny z otrębami

Ćwiczenia:
25 minut na steperze(300 kalorii)
150 brzuszków

8 stycznia 2012 , Komentarze (1)

śniadanie:2 kanapki z razowego chleba z masłem
II śniadanie:2 wafle ryżowe
Obiad:kotlet schabowy i warzywa na parze
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 kanapki z serem

zjadłam też 1 delicję:(

6 stycznia 2012 , Komentarze (4)

Śniadanie: 2 kanapki z pasztetem
II śniadanie: 2 wafle ryżowe
Obiad: warzywa gotowane na parze(kalafior,fasolka szparagowa i marchewka) i ryba pieczona w foli aluminiowej z cytrynką
Podwieczorek:2 wafle ryżowe
Kolacja:2 wafle z czekoladą

ćwiczenia;200 brzuszków

5 stycznia 2012 , Komentarze (1)

Śniadanie:2 kanapki z serkiem
II śniadanie:2 jabłka
Obiad: żurek
Podwieczorek:standardowo 2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:2kromki razowego chleba z serem



Z ćwiczeń dziś tylko 200 brzuszków , bolą mnie plecy i niemam ochoty ćwiczyć dzisiaj na steperze ani leg shape;/

4 stycznia 2012 , Komentarze (3)

Śniadanie:2 kanapki
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:marchewka gotowana na parze i mięsko
Podwieczorek:jogurt
Kolacja:2 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem

Ćwiczenia:
steper-15 min
Leg shaper 5 minut
jeszcze czekają mnie dzisiaj brzuszki

Mój brzuch już nie jest tak duży jak przed rozpoczęciem diety.Zapewne na razie schodzi ze mnie woda i dlatego waga pokazuje mnie mniej:) ale i tak się ogromnie z tego cieszę:)
150 brzuszków zrobione:)

3 stycznia 2012 , Komentarze (4)

Śniadanie:kanapka z serem +herbata
II śniadanie:wafel ryżowy
Obiad:łyżka ziemniaków,jajko sadzone i maślanka
Podwieczorek:2 wafle ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki wasa z szynką


Przez cały dzień 1,5 litra wody,2 herbaty czarne i 1 czerwona.

Ćwiczenia:
100 brzuszków
I 60 dag mniej.

3 stycznia 2012 , Skomentuj

Śniadanie:2 kanapki z pasztetem pomidorowym+herbata
II śniadanie:jogurt biszkoptowy
Obiad: miseczka zupy pomidorowej
Podwieczorek:2 wafelki ryżowe z kremem czekoladowym
Kolacja:3 kromki chrupkiego pieczywa z szynką


Po obiedzie wypiłam czerwoną herbatę i w ciągu całego dnia wypiłam 1,5 litra wody niegazowanej

Pewnie ktoś się zaraz zapyta dlaczego jem wafle z kremem skoro jestem na diecie.Otóż dlatego , ze 2 wafle mi nie zaszkodzą a dzięki nim nie mam ochoty na słodycze.

Tak więc Moje Kochane straciłam łącznie 1,4 kg w ciągu 2 dni:)
Jestem mega szczęśliwa!!!Wiem , że mi się uda.
Ćwiczenia:
steper- 15 min,148 kalorii spalonych
brzuszki 30
ćwiczenia z ciężarkami

2 stycznia 2012 , Skomentuj

dzisiaj znowu waga pokazała 70 dag mniej!!!! :)

2 stycznia 2012 , Komentarze (2)


ale mam powera dzisiaj , te 70 dag tak mnie pozytywnie nakręciły , że chyba mogła bym dzisiaj góry przenosić :)

2 stycznia 2012 , Komentarze (2)

dziewczyny nawet nie wiecie jak bardzo mnie zmotywował ten mój mały spadek wagi , pewnie nie jedna z Was pomyśli cóż to jest 70 dag.Dla mnie to dużo!!!!Jestem bardzo zadowolona , ciekawe jak będzie dzisiaj:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.