Czesc dziewczyny,
Wybaczcie, ze tak dlugo nie pisalam... jak zwykle zajeta praca, nauka, itp. ale ostatnio kazda wolna chwile poswiecalam albo na cwiczenia, albo na czytanie o cwiczeniach, odzywianiu, suplementach.
Czasem dochodze do wniosku, ze im wiecej wiem, tym wiecej wiedzy mi brakuje J Odkad zaczelam duzo czytac na temat odzywiania, kalorii, itp. wydawalo mi sie, ze mam cala niezbedna wiedze potrzebna do tego by super wygladac I zyc zdrowo, wierzylam ze dieta zmieni moje cialo dokladnie tak, jak oczekuje. Oczywiscie wolalam diete niz cwiczenia J A ze zdrowej diety latwo mi bylo wpasc w restrykcyjna diete - moj organizm szybko przyzwyczaja sie do mniejszej ilosci jedzenia i po prostu nie bylo to dla mnie trudne. Chociaz czulam ze moje cialo bylo slabsze, szybciej sie meczylam, to efekty w postaci lepszego wygladu tez byly.
Odkad zaczelam cwiczyc - a mam na mysli glownie cwiczenia silowe lub na poszczegolne grupy miesni, bardziej niz cardio - jestem zachwycona wynikami! Przede wszystkim czuje sie znacznie lepiej, mam duzo wiecej energii. Nie potrzebuje lampki wina pop racy zeby sie zrelaksowac, bo cwiczenia mnie relaksuja. Czuje miesnie w miejscach gdzie nigdy ich nie czulam J Moje wymiary sa lepsze niz kiedykolwiek, wygladam lepiej zarowno w ubraniach jak I bez J
A teraz zaczelam czytac wiecej o cwiczeniach, suplementach, programach treningowych I o tym jakich skladnkow odzywczych potrzebuje I kiedy, zeby zmaksymalizowac efekty treningow. Odkrywam, ze suplementy nie sa tylko dla facetow J Oraz ze cwicenia silowe nie sprawia ze bede muskularna - bede zgrabna i kobieca J
Dziekuje bardzo za wszystkie komenarze I linki! Dziewczyny, pomoglyscie mi zaczac. Teraz wiem czego szukac I gdzie, I gdy tylko doksztalce sie dokladnie jaki trening, suplementy,etc. sa mi potrzbne, zaraz sie z Wami podziele.
Na razie napisze od czego zaczelam. Opracowalam sobie trening silowy na nogi I posladki I pierwszy wykonalam w poniedzialek. Wczoraj mialam zamiar dac tym miesniom odpoczac, czyli cwiczyc gorne partie ciala. I tu zaczely sie schody - moja silownia w pracy nie ma wiekszosci maszyn ktore sa dosc podsawowe przy cwiczeniach na klatke piersiowa, ramiona i plecy. Zaczelam szukac w internecie innych opcji, choc wiedzialam, ze komercyjne silownie sa u mnie drogie... tzn. Placi sie wpisowe, dosc wysokie (ok. 1.5-2 miesieczna wartosc karnetu), a potem miesieczna oplate ktora tez niska nie jest. A do tego godziny otwarcia - sa mozliwe, ale na przyklad w weekendy zamykaja o 16/17... plus parking, ktory nie zawsze jest dostepny. No wiec zaczelam szukac I okazalo sie, ze nowa siec silowni ktora otworzyla kilka placowek w zeszlym roku ma fitness center niedaleko mnie, po drodze z pracy, parking jest, otwarta 24h, maja lepsza cene na karnet 2-osobowy (czyli ja I moj facet), wpisowe musi zaplacic tylko jedna osoba, a do tego mieli akurat promocje 2 miesiace w cenie jednego J Tyle dobrego mi sie przytrafilo J
Zapisalam sie wczoraj, dzis pierwszy trening. A tu macie kilka zdjec z tego miejsca... Dzis nadrabiam zaleglosci w Waszych pamietnikach :)
