Dziewczyny,
Mam pytanie i wielka prośbę! Czy możecie mi polecić jakąś strone/forum/ artykuł, itp. gdzie mogę znaleźć informacje na temat diety przy treningu siłowym?
Interesuje mnie głównie:
- ile białka powinnam jeść po treningu (gramy lub proporcje)
- ile czasu przed i po treningu powinnam jeść
- czy oprócz większej ilości białka po treningu powinnam wprowadzić jakieś dodatkowe zmiany do zdrowej diety
Z góry dziękuję za wszystkie rady/informacje :)
rynkaa
17 lutego 2014, 11:49świetny tyłek w motywacji :)
rynkaa
14 lutego 2014, 16:54piękna definicja idealnego imienia dla dziecka, dziękuję :)
luumu
14 lutego 2014, 14:04odpowiedź na pytanie o bułkę duńską: kupuję to to w Carrefour, to jest płaska buła chyba pszenna obsypana makiem, w środku też pełno maku.
88sweet88
13 lutego 2014, 21:11Jak masz fb a napewno masz he to znajdz grupe pogotowie dietetyczno-treningowe i tam poczytaj co sie znajduje w plikach luc zadaj pytanie a tam juz ci udziela odp najlepiej zadac pytanie do Kornela bo on ma duze doswiadczenie;-)
Onaa1718
13 lutego 2014, 20:39spróbuj poszukać może na vitalii ;)