Pamiętnik odchudzania użytkownika:
czas-na-zmiany

Witajcie :)

Ćwiczę od 2 tygodni - wiem, nie tak dużo, ale troszkę się podłamałam :)

Każdego dnia jem śniadanie, w pracy albo sałatka warzywa i kurczak, albo twaróg z owocami, po pracy trening na siłowni i do mieszkania by zjeść znowu mięsko z warzywami.

Czasem podjadam jedząc lody, zdarzyło mi się wypić piwko. Oraz miałam raz grila to wtedy zrobiłam sobie cheat day.

I co, waga ruszyła do przodu, przytyłam.

Tak sobie myślę, czy to wina trenigu siłowego.

Nigdy nie ćwiczyłam z ciężarami, teraz codziennie. Zaczynałam z 1,25, póżniej 2kg , teraz powolutku w niektórych ćwiczeniach ćwiczę z 5kg, czasami przysiady z 8kg, 10kg. Zależy od ćwiczeń.

Jem codziennie twaróg. Duża porcja. Kurczaka oraz inne mięsko. Ryż. Plus owoce i warzywa.

Nie jem chipsów, czekolady, ciastek, nie jem nawet pieczywa.

I ja się pytam o co chodzi :D

Czy to naprawde masa mięsniowa? 

Urusł mi troszke tyłek, brzuch jest nawet plaski, ale spodnie jak były ciasne tak są. Wczoraj wyjełam krótkie spodenki to również były opięte na udach, przez co się zmartwiłam, że od przysiadów urosły mi uda.

Staram się nie patrzeć na wagę. Nie ważę się nałogowo, liczą się dla mnie centymetry.

Ale naprawdę czuję się cięższa, większa, masywniejsza.

CO ROBIĘ ŹLE? 

CZY MOŻE POWINNAM TO PRZECZEKAĆ BO TERAZ SPUCHŁAM?

Mimo to nie poddam się. Od jutra koleny tydzień, nie chcę być bardziej rygorytyczna, ale z piwa i lodów rezygnuje już definytywnie. 

Będę wdzięczna z każde odpowiedzi :)

Miłej nocki!

Witam :)

Za mną pierwszy tydzień treningów. 

Staram się nie popadać w paranoje, że wolno widze efekty. Tak musi być, co nagle to po diable, a ja mam jeszcze wiele czasu by osiągnąc cel. Ważne, że nie zbaczam z drogi i każdego dnia jestem bliżej marzeń.

Cieszę się, że wróciłam do treningów i zdrowej diety. Brakowało mi tego bardzo. Teraż każdy dzień jest lepszy gdy mam cel. Obyteraz tylko znaleźć pracę i będzie pięknie :)

Spełniam swoje marzenie - w poniedziałek idę do fryzjera i będę blondynką :) Normalnie mam naturalnie brązowe włosy, ale z 5 lat temu przeferbowałam się na rudo i tak od 5 lat byłam ruda. Czas na zmiany, blondynką nigdy nie byłam więc czemu nie :) Troszkę się boję ale i jestem podekscytowana jak to wyjdzie :)

Dziś grzeszki - dużo lodów, prawie pół pudełka litrowego.. Wiem wiem, ale gdyby nie te lody to rzuciłabym się na coś gorszego. Więc małymi kroczkami zrezygnuje powolutku ze zła i wkroczę na dobrą drogę :)

Miłego dnia :)

Witam :)

Bardzo dawno mnie tu nie było. I powiem szczerze, zaniedbałam się po całości. Jadłam co chciałam, nie ćwiczyłam, przytyłam. Ale czas na zmiany :)

Od tygodnia ćwiczę, po malutku do przodu. Mam karnet na 3 miesiące do siłowni Pure i korzystam z zajęc fitnessu. Jak na razie jestem bardzo zadowolona :) Fajna atmosfera, mili trenerzy, muzyka i ćwiczenia super. Zakwasy mam, wszystko mnie boli, dawno się nie ruszałam to mam za swoje. Brak kondycji również obecny.

Ale ja to zmienie :) Jestem mega zmotywowana na zmiany. Temu też powróciłam tutaj bo zawsze dzięki wspisom kontrolowałam siebie i trwałam w postanowieniach :)

Jutro się zmierzę, ważyć się boję, zresztą teraz stawiam na masę mięsniową więc waga jakoś będzie dla mnie mało istotna, bardziej centymetry, umięśniony brzuszek, napięta skóra i wypracowane pośladki :) Więc zdjęcia i centymetr najważniejszy :)

Miłego wieczoru :)