Pikantne potrawy kontra otyłość

3 sierpnia 2010, Komentarzy: 82
Karolina Łąkowska

Czy to prawda, że jedzenie pikantnych potraw sprzyja odchudzaniu?

Spożywanie pikantnych potraw może sprzyjać pobudzaniu apetytu, a co za tym idzie zwiększaniu spożycia żywności i być może zwiększaniu także swojej masy ciała.

Jednak ostatnie doniesienia mówią również o ich zupełnie odwrotnym działaniu. Część ostrych przypraw zawiera w sobie tzw. kapsaicynę. Jest to związek, który w ostatnich latach poddawany jest licznym badaniom naukowców. Wykazano, że ma ona korzystny wpływ w profilaktyce nowotworów oraz leczeniu otyłości. Kapsaicyna nadaje ostry smak papryczce chilli. Natomiast jej pochodne odpowiadają za smak pieprzu i innych ostrych przypraw.

Ten związek chemiczny sam w sobie wyizolowany jest toksyczny dla człowieka. Producenci przypraw mogą dysponować czystą formą kapsaicyny. Jednak proces produkcji wymaga od nich bardzo dużej dokładności w określaniu jej dawek do produktów, np.: sosów, aby nie wywoływała ona negatywnych skutków zdrowotnych, np.: uszkodzeń wątroby. W połączeniach, w których występuje naturalnie oraz w małych dawkach dodawana do potraw jest bezpieczna dla zdrowia.

Waga przypraw
Badania z udziałem zwierząt pokazały, że zawartość tego związku w diecie sprzyja zahamowaniu budowania tkanki tłuszczowej. Są to dobre wiadomości dla osób borykających się z nadwagą. Jednak teraz przed badaczami stoi zbadanie czy taki sam efekt kapsaicyna będzie miała w przypadku ludzi, a potem zastanowienie się w jaki sposób można nią wzbogacać dietę. Problem otyłości dotyka już bardzo szerokie grono ludzi na całym świecie. Stąd tak ważne jest, aby szukać pomocy w naturalnych metodach utraty masy ciała.

Inne badania, ale już prowadzone z udziałem ludzi pokazały, że potrawy zawierające pochodne kapsaicyny mają wpływ na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Tłumaczą, że spożycie ostro przyprawionej żywności wysyła do mózgu informację, na którą organizm reaguje (w dużym uproszczeniu) wyrzutem adrenaliny i przyspieszeniem akcji serca, co pociąga za sobą spalanie kalorii.

Kapsaicyna w profilaktyce nowotworów
Poza dobrymi wiadomościami dla osób odchudzających się, są też dobre wieści dla osób zagrożonych ryzykiem wystąpienia nowotworu. Ostre przyprawy, w których składzie znajduje się kapsaicyna i związki pochodne od wielu lat postrzegane są jako dobre źródło antyoksydantów - substancji zalecanych w profilaktyce nowotworów. Są one źródłem witamin (A, C) oraz składników mineralnych takich jak potas czy magnez.

Neutralizacja ostrego smaku
Najczęściej kiedy zjadamy coś pikantnego wydaje nam się, że najlepiej wypić dużo wody, aby pozbyć się pieczenia w przełyku. W przypadku kapsaicyny woda nie ugasi pożaru nią wywołanego. Nie rozpuszcza się ona bowiem w wodzie. Po wypiciu wody możemy co najwyżej przenieść kapsaicynę na inne odcinki przewodu pokarmowego, a tym samym zwiększyć uczucie palenia. Jej ostry smak nie zostanie więc zneutralizowany. W jej przypadku ostry smak można zabić spożyciem tłuszczu, mleka a nawet alkoholu.

Jeśli więc lubimy ostre przyprawy w tym np.: papryczkę chilli nie zaszkodzi od czasu do czasu dodawać ją do potraw. Przy okazji może wspomoże proces walki z kilogramami.

Dodaj komentarz

1  2 3 4 5  ...  9 Następna

HotBlood, 2 lutego 2012, 14:43 wrzody by mnie zabiły :P fitskinnybitch, 1 lutego 2012, 18:35 ciekawe;) 2fast4u, 20 stycznia 2012, 17:16 pieprz chili cayenne wspomaga odchudzanie :) antenka79, 9 stycznia 2012, 23:02 o jak fajnie;-) lubię pikantne potrawy a ostatni nie przyprawiam solą ani i gotowymi przyprawami tylko właśnie min chili;-))) Kto wie;;-) Assxd, 29 grudnia 2011, 00:50 fajnie:) czerwonaporzeczka, 20 grudnia 2011, 19:21 Ciekawy artykuł, dobrze wiedzieć! ewajoanna70, 13 grudnia 2011, 12:23 ciekawy i pouczający artykuł... masza122, 5 grudnia 2011, 10:50 ciekawe... wg tego artykułu to ja juz powinnam byc chuda szprycha. Jem bardzo często baaaardzooo pikantnych potraw właśnie z chilli (mój chłopak ma obsesje na tym punkcie, kupuje najbardziej pikantne chilli na świecie, zamawia przez internet), jakoś nie widzę po sobie, żebym chudła. Chociaż moj chlopak jest chudy... I racja, woda pogarsza sprawę bo roznosi uczucie pikantnosci na całą buzię. jak dla mnie najlepsze na 'palenie w buzi' jest mleko i czerwone wino devilek23, 16 marca 2011, 19:46 ... Ja bardzo lubię ostre potrawy. Czasami pozwalam sobie więc na małe szaleństwa z przyprawami :) ........................................................................... ........................................................ TanCerca, 7 lutego 2011, 14:13 :) fajny artykuł ........................................................................... ........................................................................... ........................................................................... ........................................................................... ...

1  2 3 4 5  ...  9 Następna