Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

      Wtorek całkiem przyjemny muszę przyznać... jedyny minus, że okres mi się spóźnia... ale to raczej przez stresy w ostatnich dniach. Nic innego nie wchodzi w grę :D Rano młoda zawieziona do szkoły. Całe szczęście, że dziś miała na prawie 11stą :) Mogłyśmy troszkę dłużej pospać, bo do domu dotarła o północy :D  Młoda podwieziona, a ja do rodziców ( nie byłam u nich jakieś 5 dni). Posiedziałam z nimi, porozmawialiśmy. Skoczyłam na małe zakupy i siup po 16 po młodą i do domku. Szybko obiad i chwila odpoczynku..... no i tak siedzę, siedzę... i nagle myśl... i wskakuję na rower :) 

   Spokojne 30 minut wleciało :) Kalorie policzone 

I posiłek: tosty z szynką, serem plus ogórek i herbata z ortopestu plamistego

II posiłek u rodziców: serek brzoskwiniowy i 1/3 opakowania rybek krakersów 

III posiłek: makaron spaghetti, cukinia, pomidor, kiełbasa krakowska, ser, sos  słodki -chili (totalne czyszczenie lodówki)  ale wyszło pyszne. plus kawka 

     Dziś 34 dzień bez słodyczy. Nawet mnie jakoś nie ciągnie muszę przyznać. Czy wytrwam do 19 kwietnia ? Nie wiem. Jedno wiem, że 15 mam urodziny i pewnie wpadnie coś słodkiego ;) Czy będę wtedy zła? Nie. Czy zawiodę sama siebie ? Nie. Dla mnie to już jest sukces 34 dni bez czekolady, batona, wafelka..... Nigdy tak długo nie wytrzymałam. I tak sobie dziś myślałam... że po tym poście, być może w tygodniu nie będę jakoś specjalnie kusiła się na słodycze, ewentualnie w weekend. Chociaż kto wie, jak to będzie. Im mniej o nich myślę, tym mniej ciągnie do nich. 

     Ogólne samopoczucie spoko :) oby tak było do końca tygodnia :) czego i Tobie życzę. 

Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach, rób to co czujesz i jak uważasz. Nie porównuj się z nikim. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

Poniedziałek zaczęłam po 7. Chciałabym pospać dłużej, ale nie lubię marnować dnia :( Bo jak szybciej wstanę, to więcej zrobię. Tak, już mam. Zjadłam śniadanie, po śniadaniu szybkie zakupy w Dino. Chwila z książką, porządki, sprzątanie.... no i trening 

    Najpierw orbitrek... a potem na dobicie kroków wpadł marsz... po domu :D 

   Także aktywność na plus. Kalorie policzone 

I posiłek: grzanki, podsmażona krakowska, jajko z majonezem, ogórek

II posiłek: placki z serka wiejskiego, jogurt grecki, truskawki

III posiłek: frytki, cukinia w cieście z piekarnika, surówka z marchewki, kapusty, kawka 

    Dziś 3 posiłki w zupełności mi wystarczą :) Najadłam się, po kokardę :) Swoją droga polecam obie herbaty widoczne na zdjęciu.. z tym, że bardziej mi smakowała melisa  z maliną. 

    Samopoczucie dziś całkiem dobre. Od wczoraj jestem sama w domu, cisza, spokój... ale czy ja na pewno lubię taką ciszę ? Niekoniecznie :( Ale to nic, dziś młoda wraca, od jutra szkoła więc wpada rutyna :) Cieszę się. Jutro mam kilka rzeczy do ogarnięcia, oby się udało. Dziś lekki spadek na wadze.33 dzień bez słodyczy :) Książka skończona, to był dobry dzień. 

     Przepis na placki z serka wiejskiego: 

- 200 g serka wiejskiego

- 2 jajka

- opakowanie cukru wanilinowego ( u mnie to 8g)

- 80 g mąki ( u mnie pszenna) 

    Do blendera daję jajka, serek, cukier wanilinowy, wszystko blenduję na gładką masę. Masę wlewam do miski, dodaję mąkę. Mieszam do połączenia składników. Smażę z obu stron, na delikatnie natłuszczonej patelni ( jeśli masz możliwość smażenia na suchej to jak najbardziej). Dodatki dajesz takie na jakie masz ochotę :) 

   Polecam, to jest obłędne :) Spróbujesz i przepadniesz :) hihihihi

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Nie patrz na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

   Aj co to był za dzień.. co to jest za dzień :) Pozytywny na całego :) Rano śniadanko z M :) potem wypad na taki pchli tar, który jest u nas zawsze w niedzielę niehandlową. Szybko wszystkie stoiska obeszliśmy, bo wiało niesamowicie. Zresztą cały czas wieje, strasznie. Boję się takiej pogody, zwłaszcza, że dziś sama na noc jestem w domu, zupełnie sama. 

    Po pchlim targu wróciliśmy szybko do domku. Ja coś tam do obiadu przygotowałam i nagle słyszę od M... jedziemy....ubieraj się.... Hmmm mówię, gdzie, jak, po co? A on, że po opaskę :) Wynalazł gdzieś ogłoszenie. Taki smartwatch jak jego samsung galaxy watch 7. Na początku miałam mieć jego, bo dopiero co dostał w jednej z sieci... ale okazało się, że średnica jest dla mnie za duża :( i kiepsko bym się czuła . Dlatego tą wziął on, a mi szukał. No i się udało. Takie cudo od 800 do 1200 w sklepach z elektroniką kosztuje, a my dalismy 700 zł 

   Tu spory wyszedł, ale to zbliżenie ;) No jestem zakochana w nim :) Cały czas testuję, sprawdzam mozliwości.... Czego to nie wymyślą, że można z zegarka dzwonić ;) Także jednym słowem cieszę się jak dziecko :) Połowę dorzucił mi M... a  połowa poszła z mojej skarbonki ( w końcu kupiłam coś dla siebie z uzbieranych przeze mnie pieniędzy ) Co cieszy mnie jeszcze bardziej... bo ja mam problem z wydawaniem na siebie kasy. 

   Treningu dziś brak, ale kalorie liczone 

I posiłek: jajecznica z krakowską, cebulką, czosnkiem aj pycha plus bułka z pomidorem 

II posiłek: nasiona chia, truskawki, musli 

III posiłek: ziemniaki, schabowy, bigos

IV posiłek: banan, chipsy z soczewicy i kawka 

    Ten banan i chipsy z soczewicy, zjadłam bo zjadłam, ale po późnym obiedzie ( bo po 16) nie byłam głodna, ale miałam zdecydowanie za mało kalorii, więc tym trochę dobiłam. Jutro będzie lepiej. Zwłaszcza, że jestem na noc sama i jutro pewnie do wieczora też. Więc menu powinno być raczej dobrze dobrane :) Trzymajcie kciuki. Swoją drogą dziś jest 32 dzień bez słodyczy i powinnam dostać okres, a tu ani widu ani słychu.... Zobaczymy. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia w nowym tygodniu. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

      Wczoraj było i się zmyło... i całe szczęście. Nie był to fajny dzień. Rano niestety zorientowałam się, że opaska odmówiła mi posłuszeństwa. Bez opaski, zegarka jak bez ręki u mnie. Zegarek noszę od komunii, a opaskę od 15 lat :) Zepsuło mi to poranek. No ale mówię, trudno i zaczęłam szukać nowej. Po kilku godzinach poszukiwań, mówię.. mam :) i nagle cyk, opaska zaczęła liczyć kroki :D hahahaha przypadek ? 

   Rano zawiozłam młodą, wróciłam do domu, coś tak ogarnęłam. Potem zjawił się M, odebraliśmy młodą ze szkoły, obiad. Później podrzuciliśmy ją do miasta na urodziny, a my do domku. Coś tam znowu porobiłam i nagle M dostaje tel, żeby jechać do Malborka, bo kierowcy czas się skończył i nie ma jak dojechać. Hmmm szybka decyzja, jedziemy. Najpierw po osobówkę, potem kierunek Malbork. Dojechaliśmy, trochę musieliśmy odstać i na nas był czas.... W domu byliśmy po 1, szybko do łózka wskoczyłam... zasnęłam jak dziecko. Młoda zjawiła się po 5 nad ranem hahaha. Na szczęście jak  otwierała drzwi, to cichutko :) Treningów brak, wczoraj i dziś. Kalorie liczone wczoraj i dziś

I posiłek: bagietka paryska z krakowską, pomidorem, paluchy serowe 

II posiłek: spaghetii z  dodatkiem sera

III posiłek: nasiona chia z truskawkami plus musli matcha i arbuz oraz kawka ( mimo kawki i tak zasypiam :) 

     Apetyt na taką bułkę z krakowską i pomidorem :) miałam od dłuższego czasu. Może nie do końca zaplanowane posiłki, ale  dla mnie smakowity dzień. Dziś lekki spadek zanotowałam. Działam dalej

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj, rób swoje, na swoich zasadach. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam 

Witajcie 

     Czwartek mija przyjemnie. Z moim snem ciut kiepsko, ale samopoczucie mimo wszystko dobre :) Rano co prawda, jakoś nie miałam ochoty nic jeść, byłam pełna... Jedynie wpadł jogurt pitny na szybko. Później młoda do szkoły, ja na chwilę do rodziców, a w drodze powrotnej do domu szybkie zakupy w biedronce i do domku. Zjadłam śniadanie, posprzątałam i po młodą. Dziś miała tylko do 11.30 lekcje :) Młoda odebrana siup do domku, obiad ,chwila oddechu i wpadł trening 

    Najpierw orbitrek, a później ćwiczenia z ciężarkami :) I tak zleciała godzinka :) Aj radość po  treningu niesamowita :D heheh 

    I posiłek: jogurt pitny kiwi-truskawka skyr ( zapomniałam wstawić fotki )

II posiłek: bułka z serem, sokoliki, ogórek, rzodkiewka, twaróg solankowy 

III posiłek: krokiety z kapustą i grzybami od rodziców :D 

IV posiłek: sorbet truskawkowy i nerkowce :) oraz kawka mrożona :)    

    Ogólnie menu nie było planowane. Krokiety dostałam od rodziców, nie odmówię :) Aaa nekrowce polecam, kupiłam w biedronce za jakąś dyszkę chyba. Nie są ostre mimo nazwy :) Dziś 29 dzień bez słodyczy. Z wodą różnie mi idzie. Zastanawiam się czy nie kupić takiego czegoś jak bolero do wody. Są różne smaki.... podobno lepiej woda wtedy wchodzi :D Zobaczę czy dostanę stacjonarnie 

      Pamiętaj, aby się nie poddawać. Rób swoje, na swoich zasadach. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia . Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

     Zasypiam na stojąco.... a dlaczego?

    Rzeczywisty czas snu.... całe 4 godziny i 4 minuty? To chyba jakieś nieporozumienie.... Nie... młoda wróciła przed 2 do domu :( a dziś na 8.55 szkoła :D   Ale zaraz się to skończy i wróci spokój i nie będzie późnych powrotów. 

    Odwiozłam młodą i wróciłam do domu. Nie jechałam do rodziców, bo wiem, że zasnęłabym. W drodze powrotnej szybko do Dino, potem do domu, śniadanie.. tak, niestety wyszłam z domu bez śniadania ( staram się tego nie robić) ale miałam tak ściśnięty żołądek z nerwów... że nie byłam w stanie nic zjeść. No ale ogarnęłam śniadanie, potem umyłam podłogi. W czasie kiedy podłogi schły, zrobiłam trening. Całkiem ładny trening :) 

    Orbitrek i godzinka zaliczona :) Oj dziś świetnie się ćwiczyło... ale może też dlatego, że chciałam się rozbudzić? Czy się udało? Nie :) Dalej zasypiam na stojąco :D Noa le trening zrobiony, jedzenie całkiem ładnie ogarnięte 

I posiłek: jajecznica z krakowską, chleb fitness ze schabem domowej roboty, ogórkiem 

II posiłek: banan, truskawki, śliwki, chipsy z ciecierzycy 

III posiłek: koktajl, pinsa z szynką, cebulą, pieczarkami, serem plus sos ketchup-majonez oraz kawka :) 

    Z racji tego, że dziś późno pierwszy posiłek, to tylko 3 posiłki wleciały :) Pinsę jadłam pierwszy raz i muszę przyznać, że jest pyszna i szybko się robi ( 5 minut w piekarniku) Polecam. 

    Ogólnie dzień mega pozytywny, czy taki będzie do końca ? Owszem, jeśli młoda dziś znowu nie wyjdzie i nie wróci o 1 nad ranem :) Wagowo mały spadek, dobrze się miesiąc zaczyna ( hmmmm ale zaraz  okres i już wesoło może nie być :) 28 dzień bez słodyczy. Muszę przyznać, że jakoś specjalnie mnie do nich nie ciągnie. Owszem będąc w sklepie, czasami najdzie mnie ochota, ale tylko w sklepie :) W domu, nie. Także działam z nimi dalej :) 

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Rób swoje, nie patrz na innych. Dasz radę. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

     Hmmm wtorek mija przyjemnie, zupełne przeciwieństwo wczorajszego dnia. Z rana troszkę hmmm z młodą akcje, ale do zniesienia. Podrzuciłam ją do szkoły, potem z mamą do sklepu samochodem, bo wiało, a mama też podziębiona. Szybkie zakupy. Odwiozłam mamę do domu, a ja pojechałam do siebie. Trochę coś tam ogarnęłam, później po młodą, powrót do domu i trening :) 

    Dziś wpadł orbitrek i to 40 minut :) Dobrze się ćwiczyło. Kalorie policzone, chociaż posiłki niekoniecznie planowane. 

I posiłek: kajzerka z szynką, ogórkiem, twaróg solankowy 

II posiłek: frytki, sałatka z pomidora, ogórka, sałaty i jogurtu greckiego oraz koktajl truskawkowy

III posiłek: sorbert truskawkowy 

IV posiłek: sokoliki, paluchy serowe, ogórek, cappuccino :) 

     Ogólnie całkiem smacznie, ale właśnie, nie było to planowane. Na obiad miała być pomidorówka od rodziców, ale zapomniałam zabrać hihihi, dlatego wpadły frytki i dorzuciłam sałatkę :D Zawsze to mniejsze zło :) 

     Jeśli chodzi o podsumowanie marca

 W sumie 5 treningów, bo jeszcze wczorajszy, a zapomniałam wpisać :) Ogólnie to było 29 dni z krokami 10 tyś i powyżej, a dwa dni poniżej 10 tyś ( przy czym jeden dzień dlatego, że zmieniałam telefon :)  Udało się wytrwać bez słodyczy, łącznie wyszło 26 dni w marcu, bo zaczęłam od 6 marca :) Także jest dobrze. Waga ? Hmmm lipa tylko 0,3 kg mniej. No ale niestety większość miesiąca byłam  chora, albo przeziębiona :) Dlatego przyjmuję to na klatę. NO ale trzeba szukać pozytywów, nie przytyłam przez ten miesiąc, a to też sukces :) Prawda? Łącznie zrobiłam kroków

    Myślę, że całkiem ładnie wyszło 406488 kroków. Jestem zadowolona. 

Teraz plan na kwiecień ? W sumie nie ma nic wielkiego

- zostaję liczenie kalorii

- min 10 tyś kroków

- do 19 kwietnia dalej bez słodyczy (tak jak dotychczas) 

- trening min 2 razy w tygodniu

- schudnąć 1 kg ( oczywiście jeśli będzie więcej uciesze się) ale chciałabym ten kilogram mniej zobaczyć

    To byłoby na tyle, no i woda. Bardziej jej pilnować :) A tak to nie mam jakiś wielkich planów.  Chętnie zajrzę do Was podpatrzeć, jakie Wy macie plany na ten miesiąc :) Oczywiście trzymam kciuki za Ciebie, niech kwiecień będzie z Tobą :) Powodzenia. Miłego wieczoru, pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

       Jaki poniedziałek, taki cały tydzień??????? Oby NIE. Od samego rana czarna chmura wisiała nade mną... Tak, najpierw młoda dała mi ostro popalić w drodze do miasta....Później spokój , bo poszłam z tatą na tomograf do szpitala. W szpitalu spotkałam byłych teściów. Teść też  miał tomograf, obecnie jego stan jest kiepski ( rak) Mimo, że z ich synkiem nie mam żadnych relacji, to z nimi mam ok. Żal mi teścia, znowu coś wykryli... a do tego rak nie jest operacyjny. Z rosłego faceta, obecnie to chłopczyk z niedowagą :(    Lubię teścia, ale nie było to miłe spotkanie. Dobrze, że tata miał wcześniej wizytę, bo to spotkanie było niezręczne. 

    Po badaniu poszłam z tatą do domu. Czekaliśmy na mamę. Pogadaliśmy. Pochwaliłam go, że był dzielnym pacjentem.... Teraz ciężkie dwa tygodnie w oczekiwaniu na wyniki. martwię się wynikami. Podejrzewam parkinsona :(  Ale martwić będziemy się później. 

   Posiedziałam z rodzicami, pogadaliśmy, potem odebrałam młodą ze szkoły i znowu ciśnienie podniesione :( Nie mam sił.... Nic dziwnego, że dziś jedyne jedzenie to 4 kromki chleba u rodziców, ze schabem pieczonym i w domu frytki. Zdecydowanie za mało, ale nie zjem więcej, żołądek mam tak z nerwów ściśnięty, że masakra. Oby jutro było lepiej. 

    Dla rozładowania emocji, wpadł trening 

     Dziś poszły w ruch ciężarki. Dobrze mi to zrobiło. Chciałam min 40 minut, aby trwał trening, ale jak zaczęło mnie dusić :(  Więc skończyłam na 30 minutach :) Dobre i to. 

     Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Nie patrz na innych, rób swoje. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia i udanego tygodnia. Pozdrawiam 

Witajcie 

    Sobota, przeżyłam ten dzień. Co prawda o dwóch tabletkach, ale zawsze ;) Chociaż z rana było ok, spokojnie ,bez bólu. Małe zakupy, obiad, pranie, małe porządki i popołudniu zaczął się ból. Jedna tabletka, nic, druga tabletka i czekam na efekt. 

   Dziś zaplanowany był trening i został zrobiony, ale nie ten, który miał być. No nic, najważniejsze, że coś drgnęło, że ruszyłam. 

    Miał być atlas, ciężarki, a wyszedł rower. Niestety ból głowy pozwolił tylko na rower. Dobre i to, ja się cieszę. Kalorie też policzone. Dziś 24 dzień bez słodyczy 

I posiłek: bułka wieloziarnista z ogórkiem kiszonym plus jajko z majonezem 

II posiłek: ziemniaki, ryba, surówka colesław

III posiłek: chipsy bekonowe, kiwi, banan, śliwka ( o dziwo była pyszna) 

IV posiłek: coś a'la serniczek czyli twaróg, skyr, jogurt grecki, truskawki i galaretka :) oraz kawka 

   Samopoczucie całkiem spoko, gdyby nie  ten ból głowy. No nic, zdarza się. Działam dalej. Częściowe menu na jutro ułożone, ale może jak zajrzę do Was to wpadnie mi coś w oko ;) 

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj, na swoich zasadach. Rób swoje, nie patrz na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru i udanej niedzieli. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

     Czwartek całkiem pozytywny :) aż buzia mi się cieszy.... oby tak było do końca dnia. Kaszel jeszcze chwilami daje się we znaki, ale nie tak jak ostatnio. Wiadomo... że kaszel długo po chorobie się utrzymuje :(  Dzisiejszy jadłospis 

I posiłek: bułka śniadaniowa z ziarnami, serek łaciaty naturalny, ogórek 

II posiłek: nasiona chia, mus truskawkowy i miks ziaren z Biedronki

III posiłek: warzywa na patelnię z jajkiem i serem ( miały być warzywa na patelnię i jajko sadzone, ale się zakręciłam hihihi i wrzuciłam  siup na patelnię hihihi do warzyw :) 

IV posiłek: pancake tzn miały być małe placki , a wyszedł jeden duży hihi znowu się zakręciłam i siup wszystko na patelnię :) plus jogurt grecki , truskawki i kiwi

   Kiedyś kupiłam taką mieszankę i tak leżała... aż się doczekała. Całkiem smaczne, tylko może smak innym bym wzięła, bo tu czekoladowy z kakao trochę na żołądek mi średnio. 

     Dzisiejsze menu mi się podoba. Jestem zadowolona z niego ;) Zobaczymy jak będzie jutro :) Działam dalej

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :)