© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (57)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 64428 |
| Komentarzy: | 586 |
| Założony: | 10 stycznia 2009 |
| Ostatni wpis: | 8 marca 2016 |
kobieta, 30 lat, Warszawa
172 cm, 102.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
byłam dzisiaj u tego mojego "lekarza" wszystko ok, dostałam zioła na zatrzymanie łaknienia na słodycze i od jutra zaczynam znowu dietkę białkową.
dzisiejsze menu :
śniadanie: sałatka, pół grahamki
II śniadabnie: drożdżówka
obiad: 5 pierogów z kapustą i grzybami
podwieczorek: 4 łyżki lodów
kolacja: kotlet bez panierki
buziaki kochane i do jutra, trzymajcie kciuuuuki :*
Nie pisałam, bo nie miałam kiedy : *
z dietką w sumie dobrze, waga 87 kg :D super, ale jest rano to może dlatego :)
wczorajsze menu :
śniadanie: sałatka warzywna, pół grahamki
II śniadanie: ciasteczka kokosowe
obiad: 4 usmażone pierogi, naleśnik
kolacja: brak
ćwiczenia: 40 min na orbiterku
dziś napisze wieczorkiem co i jak :D
Kochane... nie umiem bez tych słodyczy :(
śniadanie: płatki fitness + mleko 0,5 %
II śniadanie: grahamka, szynka, ogórek kiszony, jajko
obiad: 6 pierogów z mięsem, sałatka
kolacja: na razie brak
dodatki : pączek z różą, 4 kostki czekolady z ryżem dmuchanym.
woda, herbata zielona.
ide ćwiczyć dziewczynki : *
no dziś jako tako poszło.
Przyjechał kurier z przesyłką - maszyna do ćwiczeń. nie umiem wam tego nazwać, więc pokaże zdjęcie :D 
no. i sobie ćwiczyłam jakieś 2 godzinki może łącznie i na liczniku wyszło ze około 700 kcal spalonych, nie wiem czy to możliwe :D + do tego był u mnie mój facet, pobaraszkowaliśmy... wiec chyba spaliłam milion kalorii dziś :D
a oto moje menu :
śniadanie:
kiełbasa na gorąco, pół grahamki
II śniadanie:
wafelek
obiad:
6 pierogów z męsem (bez tłuszczu) + ogórek kiszony
kolacja:
kiełbasa na gorąco, grahamka
dodatki :
2 jogurty, 5 zielonych herbat, 0,5 l. wody.
<3 <3
od przyszłego poniedziałku ruszam z białkową... jak to nie pomoże to już nie wiem...
cały czas słysze "po prostu jedz zdrowo" itd, ale ja tak nie umiem, jezeli wiem ze jem praktycznie wszystko, to "jedna kosteczka czekolady mi nie zaszkodzi"
dlatego kupie w tym tygodniu książke dukana z przepisami dla polaków i zaczne jeszczeraz... troche sie boje bo wypadają mi włosy i łamią mi się paznokcie, nie wiem czy to nie przez to... :(
ale musze schudnąć... musze ! najgorsze to odzwyczaić się od słodyczy.... :(
ale trudno. do poniedziałku staram się ograniczać kalorie.
DZIŚ
śniadanie: omlet z dżemem niskosłodzonym
II śniadanie: 3 kromki chlebka z dżemem nisko słodzonym , herbata zielona
obiad: kotlet , sałatka
podwieczorek : lody
kolacja : brak.
moje dzisiejsze menu nie zachwyca, niestety :(
no nic, moje kochane a wy jak tam ? buziaki ! ;*
dziewczynki... tak mi źle.
88 kilo znowu. nie wiem co robić, nie wiem jakiej diety sie chwycić i co najgorsze ... nie moge bez słodyczy ! nie moge, jem chrom, błonnik wszystko, nic to nie daje . :( poradźcie coś. jaka diete stosować zeby szybko schudnąć?
chciałabym jeszczeraz spróbowac z białkową, ale jakos na samą myśl o białych serach drobiu i jajkach po raz kolejny - robi mi sie niedobrze . chciałabym spróbować jeszcze z tą książka z polskimi przepisami - co myślicie ? ktoś z was ją stosuje ?
i prosze o jakąś pomoc w sprawie słodyczy... tylko nie owoce, orzechy i jogurty... bo mam juz ich dość , aha i co zrobić zeby przyspieszyć metabolizm. pomóżcie. ! :*
dziewczynki.. tragedia .. nie umiem bez słodyczy :( w ogole jest zle, chce mi sie jesc.. jeszczeraz spróbuje od poniedzialku...
przez 2 dni zjadlam : z 6 kromek białego pieczywa, ciasto, prince polo, loda, bigos, zupe pomidorową, nie pamietm co jeszcze ...
masakra dziewczynki , jedyne co mnie pociesza to to ze waga o dziwo troche spadla 87,3 .. :) to pewnie dlatego że miałam bardzo dużo ruchu :D
buziaki kochane trzymam za Was kciuki ; *
dziś nie poszło zbyt dobrze :(
śniadanie: 2 kromneczki wasa, z szynką i pomidorem
II śniadanie: pudding
obiad: mielone, łyżka ziemniaków, surówka
kolacja: grahamka, z szynką i poimidorem
dodatki: miseczka budyniu posłodzonego słodzikiem , 6 biszkoptów :(
jestemn zła.... do tego strasznie dużo nauki w szkole.... :(
niestety nie zdążyłam wczoraj napisać więc teraz nadrabiam :)
śniadanie: brak
II śniadanie: kromka ciemnego pieczywa z szynką i papryką
obiad: filet z kurczaka, surówka, szpinak
kolacja: brak
dodatki: grejfrut, 3 wafelki,
Jestem właściwie zadowolona z siebie :)
Od jutra będę stosować ocet jabłkowy jeszcze.
O dzisiejszym dniu napisze wieczorem ;)
buziaki kochane < 333
śniadanie:
2 kromki ciemnego chlebka z szyneczką drobiową i pomidorem, herbata
obiad:
2 gołąbki
kolacja:
2 kromki chleba WASA, szynka, jajko
dodatki:
3 kostki czekolady :|, galaretka :|
2 jabłka, pół grejfruta
jestem troszkę zła bo nie mogę uwolnić się od tych strasznych słodyczy :(
