Pamiętnik odchudzania użytkownika:
babajaga82

Od zawsze uważałam, że 14 to moja pechowa liczba....zobaczymy co dziś mi przyniesie.

Dawno nie pisałam, trochę nie miałam odwagi bo z moją wagą dupa i wstyd mi było. Dziś pokazała 80,9 ale to tylko złudzenie, wczoraj popiłam alkoholu i to pewnie objaw odwodnienia, założę się, że jutro będzie ok. 82 kg :-(

Poczytałam trochę pamiętników i widzę, że nie jestem osamotniona w grudniowym braku efektów. Te wszystkie imprezy, mikołajku, urodziny, imieniny a zaraz święta i sylwester to jawny atak na moją silną słabą wolę.

Resztkami sił staram się od wczoraj solidnie ograniczyć z jedzeniem. Niestety jestem świadoma tego, że nawet jeżeli waga delikatnie spadnie (błagam spadaj !) to w święta to nadrobię z nadwyżką.

Z ćwiczeniami raz lepiej raz gorzej. Staram się być minimum 2 razy w tygodniu na siłowni i wtedy solidnie pocę się przez ponad dwie godziny, poza tym uskuteczniam chcąć a bardziej nie chcąc odśnieżanie.

Co z tego jak sukienka z szafy i tak nie pójdzie ze mną na sylwestra, bo za ciasna i za krótka do nieodchudzonych nóg :-(

Tak więc drogie dziewczynki dupa na całej linii !

Kurcze pojęcia nie miałam, że nie pisałam nic od trzech tygodni.

Walczę, niestety nie o spadek a o utrzymanie wagi. Wczoraj np waga pokazała 79,8 dziś 80,3 i tak w kółko. Dlatego nawet nie chce mi się o tym pisać, bo trochę mnie to wszystko zniechęca.

Mam kontuzję nogi więc ćwiczeniami też nie mogę się wspomóc. Od poniedziaku podkręciłam sobie śrubę z dietką, ale efektów brak a tu zaczyna się niebezpieczny okres andrzejki, mikołaje i to całe żarcie z tym związane. Zaczynam wątpić czy uda mi się jeszcze cokolwiek schudnąć do sylwestra.

No bo jak tu się cieszyć jak waga zamiast w dół to w górę?Przez ostatni tydzień zwiększyłam ilość spożywanych kcalorii do 1000 dziennie. rezultat - 81 kg, czyli przytyłam. A nie mówiłam?!

Czuję jak rosnę...

I cholernie Wam zazdroszczę tych zrzuconych kilogramów.

Wczorajsze menu składało się z ok. 700 zdrowych kcalorii, rozłożonych dość proporcjonalnie w ciągu dnia. Wieczorem spędziłam ponad 2 godziny na siłowni, spalając przy tym prawie 600 kcal. Efekt... + 0,2 kg. Pomocy !!!!!!!!!!

Odnosząc się do Waszych komentarzy...wiem, wiem nie mogę przesadzać z ograniczaniem jedzenia. Dobra spróbuję jeść ok 900 kcal, ale jak przytyję to zrobicie zrzutkę na odsysanie tłuszczu :-P

Cosma...uważam, że jem zdrowo, bardzo zdrowo i patrząc na moje menu chyba nie można powiedzieć, że są to puste kcalorie...no może poza kawałkiem niedzielnego ciasta, ale od czasu do czasu chyba można zgrzeszyć sprawiając przyjemność swoim kubkom smakowym :-)

A jeśli chodzi o anoreksję czy bulimie...cóż za bardzo lubię dobre jedzenie, żeby przestać jeść, a na bulimię to w ogóle bleeee, wbrew pozorom jestem rozsądna, dbam o witaminy i inne suplementy diety i uwielbiam swoje białe ząbki :-) Nie martw się to absolutnie nie moja bajka.

Po prostu jestem teraz zdeterminowana, bo osiągnęłam swoją najniższą wagę, której nigdy nie mogłam zmniejszyć i tak jest i tym razem, 79,5-80,5 i raz w górę raz w dół.

Tak czy inaczej nie jest dobrze. Tzn jest i nie jest, bo jestem niesamowicie grzeczna, ba ja nawet regularnie ćwiczę ! A efektów brak.

Znowu myślę nad wizytą u dietetyka, ale zupełnie nie wiem gdzie iść, bo nie chciałąbym trafić do jakiegoś bałwanka, któy mi powie, że mam ograniczyć chleb, makaron i ziemniaki a schudnę, bo tych produktów to ja nawet nie wąchałam od ho ho.

Piszecie mi, że za mało jem dlatego nie chudnę. Ale wezcie pod uwagę jedną rzecz...ważyłam sobie jakieś 5 lat temu dobrze ponad setkę. Kosztowało mnie wiele trudu, żeby zejśc do wagi 85. Mordowałam się na drakońskich dietach i mój organizm naprawdę teraz potrzebuje solidnego kopa, żeby cokolwiek go ruszyło. Próbowałam być na dietach 1200, 1000 kcalorii, ale efektów żadnych, więc teraz chcę wykorzystać moją determinację i chwilowy brak apetytu i schudnąć. Wiem, że niektórym z Was ciężko uwierzyć, że przy diecie 1000 kcal nie chudnę, ale niestety taka jest cena za wcześniej błędy popełnione podczas odchudzania.

Tak w ogóle jeżeli czytać te moje bazgrołki to zeszłam z diety Dukana, dalej staram się aby proteiny stanowiły moją główną dietę, ale dołożyłam trochę warzyw i owoców. Spadku wagi i tak już nie odnotowałam, a wyjątkowo zle i słabo czułam się bez warzyw. 

Aaaa jakieś smutki mnie znowu łapią przez ten wagowy zastój....

Wczorajsze menu lekko się zmodyfikowało w ciągu dnia, oto one;

Ale moje ciało chyba w ogóle nie zauważa, że powinno zacząć spalać te zwały tłuszczu.

Plan na dziś;

Plus siłownia; orbitreks, bieżnia, siłownia obwodowa, rowerek.

Nie wiem już co robić żeby waga się ruszyła, starsznie to demotywujące :-( A naprawdę zaciskam zęby i walczę, dawno nie byłam tak zdeterminowana i wytrwała, ale jak długo to jeszcze potrwa przy braku efektów to nie wiem :-(

Do uśmiechu na twarzy brakuje mi 5 kilo...a w nowym roku kolejnych 5, ale teraz wydaje mi się to nierealne.

Smutno mi bardzo. Znowu króluje 8 i zupełnie nie wiem czemu. @ się skończył, oki w sobotę i niedzielę zeszłam z diety białkowej ale kcalorycznie nie było zle. Nie powinnam była przytyć a przytyłam. Wczoraj za karę się przegłodziłam i wypociłam na siłowni a waga ani drgnie.

Myślę, że to bardzo, bardzo niesprawiedliwe, ale postaram się zacisnąć zęby i się nie poddawać, mimo, że moja waga robi wszystko,żeby mnie zniechęcić.

Wczorajsze menu i prawdopodobnie dzisiejsze;

Dzisiaj siłowni nie będzie, ale jeśli będę miała siłę wieczorkiem to poćwiczę na dywanie.

Jestem wściekła, zła, załamana, zniechęcona, zniesmaczona, zdemobilizowana !

Oto moje wczorajsze menu zakończone 1,5 h na siłowni, w tym cycling, więc się sporo napociłam.

Efekt? Pół kilo w górę ! Znowu to cholerne 79,8 kg. Co ja robię zle???

Dieta białkowa, nie przekraczając 900 kcal, ćwiczenia, dużo wody mineralnej i potrafię się obudzić z większą wagą. I nie mówcie, że to okres, bo on się właśnie kończy, czyli waga tym bardziej powinna spaść. Wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Jeśli chodzi o wagę nie narzekam, znów delikatny spadek. Dobiłam do mojej najniższej wagi od kilku lat. Z jednej strony bardzo mnie to cieszy, z drugiej widzę ile mam jeszcze sadła do zrzucenia.

Ale będę walczyć.

Wczorajsze menu całkiem całkiem, jeden grzech - wino !

Problem w tym, że czuję się fatlanie pod względem energii. Jestem niesamowicie osłabiona, mimo że w tym tygodniu nie ćwiczyłam. Dzisiaj mam zamiar ruszyć wreszcie tłuste dupsko na siłownie, a w weekend najeść się warzyw.

Tak, zobaczyłam 7. Teraz muszę już jej pilnować i strzec jak oka w głowie i za żadne skarby nie pozwolić jej znowu zmienić się w 8.

Mimo to humor mam jakiś taki nijaki. Może to jesienne nastroje, może @, może moje niespełnienie...

Tak przedstawiało się moje menu przez dwa ostatnie dni:

I wiem, że niektóre z Was krzyczą, że ubogie w kcalorie, ale ja naprawdę spadek wagi widzę tylko wtedy kiedy nie przekraczam 700 kcal, inaczej nic, żadnyh efektów.

Dlatego pare dni w tygodniu muszę je ograniczać, żeby widzieć spadek na wadze, bo inaczej stracę motywację. A uwierzcie mi, już z nią coraz gorzej.

Ostatnio w ogóle mało rzeczy mnie cieszy. Muszę wyluzować bo za nerwowo wszystko traktuję. Czasami kiedy chcesz wszystkich wkoło zadowolić wychodzi zupełnie odwrotnie.

Dobra ponarzekałam...ale taki mam dzień.