Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17810
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 maja 2013 , Komentarze (8)

moje wyniki prezentuje tabelka!! jestem z siebie dumna!

  09.05 16.05 23.05 30.05 ubyło mnie w maju
waga 57,9 56,9 55,9 55 -2,9
brzuch  79 78 79 77 -2
pupa 91 90,5 90 89 -2
udo 52 51 51 50 -2
łydka 36 36 35,5 35,5 -0,5
talia x 73 71 69 -4
szyja 34 34 33,5 33 -1


zatem zleciało 2,9 kg i 11,5 cm u obwodach!

waga na dzis wskazuje 55 kg (cel 31.05 waga 55)--->osiagniety!!

do wyjazdu pozostało zaledwie 20 dni!

menu i plany na dzis:
9.30 pobudka -woda
10,00 sniadanko owsianka-180+jogurt-88+pol banana-50+male jablko-50-razem 370
male spa 10.30-12 malowanko paznokci maseczka

13.00 obiad porcja szpinaku(swiezego z działki)+czosnek troche maselka 2 jajka-350+ 3 kawalki razowca z poledwica ogorkiem rzodkiewka-300
razem obiad 650
13.30 spacer na działke-17 powrót

15.00 przekaska kawka 2 kawalki strucli z biedronki serowa z rodzynkami-300
19.00 kolacja surówka z marchwi i jablka-100
2 wafle ryzowe z salata poledwica ogorkiem-100

zjedzone:1500
spalone dzis wolne od silki
jedynie spacerek jakas 1 h



29 maja 2013 , Komentarze (7)

do wyjazdu zostało 21 dni!!

jutro wazenie i mierzenie

menu na dzis:
sniadanie 9.00 twarozek lekki +pomidor duzy-150kcal
2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypiorkiem-200

II sniadanie 12.00 jablko+pomarancza=180kcal

Obiad 15,00 owsianka-180+pol jogurtu40+banan-100=320

17-19 fitness
dzis moje ulubione zajecia!!

zjedzone:850(ostatni dzien diety oczyszczającej od jutra wracamy na 1200 kcal)
spalone:600


wczoraj byl masaz banka chinska takze dzisiaj odpoczynek


28 maja 2013 , Komentarze (7)

uff detox jednodniowy poskutkowal
mam swoje paskowe 55,9
teraz walka przez 3 dni o zrzucenie czegokolwiek bo przecuiez na 31.05 mam cel ---55kg!!

pobudka 6.00
7.00 kawa+woda z cytryna
10.00 sniadanie twarozek z salata-130 2 kawalki razowca z almette i rzodkieka+szczypioprek-200
razem 330

II sniadanie 13.00 2 jablka=160kcal

15.30 obiad tak jak mowilam wprowadzam lekkie obiady przez ten tydzien( owsianka-170kcal  pol jog naturalnego-40  jablka pokrojonego-80- razem 300kcal


godzina 17-19 fitness
spalone 600
zjedzone:800 wiem mało ale to tylko wtym tyg!

JAK WRÓCE I BEDE GLODNA TO ZJEM SURÓWKE Z MARCHWI I JABLKA

DZISIAJ PLONOWO POWINIEN BYĆ MASAŻ BANKA CHINSKA-ZOBACZYMY JAK TO WYJDZIE , ALE CHYBA WYJDZIE:)

do wyjazdu zostalo 22 dni!



wyzwanie DNI BEZ SŁODYCZY:
27.05,  28.05,  29.05, 30.05, 31.05, 01.06, 02.06, 03.06, 04.06, 05.06, 06.06, 07.06, 08.06, 09.06, 10.06, 11.06, 12.06, 13.06, 14.06, 15.06, 16.06, 17.06, 18.06, 19.06, 20.06, 21.06, 22.06, 23.06

27 maja 2013 , Komentarze (5)

no mowilam ze skusze sie na 2 kawalki ciasta ale nie na 6

nie bijcie! 
tesciowka tak mnie doslodzila ze nie spojrze na ciasto przez najblizszy miesiac:)

na wage nie wchodze do czawrtku bo doznalabym szoku napewno!!
no wiec plany na najblizsze 3 dni to oczyszczanie (duzo warzyw i owoców, obiady również lekkie)
i duzo ciwczen

sniadania dzis nie bedzie bo czuje ciasto jeszcze w buzi, hehe normalnie niedobrze mi leb mnie boli!!



II sniadanie twarozek z slata-130+2kawalki razowca z almette-200
15.30 obiad-1 jablko-80
to by bylo na tyle dzis
mowilam ze detox zjedzone 400
16.30 ruszam juz na silke
17-19 zajecia fitness

wczoraj byl masaz banka chinska wiec dzisiaj wolne!!
do wyjazdu zostalo 23 dNI!!

cel na 31.05 to 55 kg!!
OSTATNIO BYŁO 55,9 (CHOCIAZ PO TYM OBZARSTWIE CHCIALABYM 55,5) MAM NADZIEJE ZE DETOX POSKUTKUJE

BUZIA!!

zmobilizowalam sie i podejmuje wyzwanie
23 dni bez slodyczy(z tymi nie mam jakiesgos wiekszego problemu o dziwo, gorzej z ciastami):
27.05,  28.05,  29.05, 30.05, 31.05, 01.06, 02.06, 03.06, 04.06, 05.06, 06.06, 07.06, 08.06, 09.06, 10.06, 11.06, 12.06, 13.06, 14.06, 15.06, 16.06, 17.06, 18.06, 19.06, 20.06, 21.06, 22.06, 23.06

zielone sukces czerwone porazka



26 maja 2013 , Komentarze (3)

do wyjazdu zostalo 24 dni aj juz niedlugo a ja jeszcze mam 3 kg do zgubienia ale damy rade!!

pobudka dzis o 10 troche sobie pospałam a co:)

menu na dzis
10,15 woda z cytryna owsianka-180+pol jogurtu-40+pol jablka-40=260

14.00 obiad co mamusia przygotuje nie wiem pozniej edytuje zraz z szynki z boczkiem cebul;a ogorkiem kiszonym ziemiaki w sosie troche mizerii troche spinaku z jajkiem=600kcal
napewno bedzie kawalek piernikax2-700kcal

potem wizyta u tesciowej wkoncu druga mama:)
a tam duuuuzo ciasta nie licze kalori bo nie ma sensu (5 kawalkow chyba)4 PIERNICZKI 2 ZELKI :(
kolcja 19.00 kajzerka z maslem i serem, +1/4 kajzeki z krakowska sucha i prawoka z ketchupem surowka z mlodej kaputsy z marchewka porem z dipem na bazie oleju
JUTRO TO WSZYSSTKO TRZEBA SPALIC NA SILOWNI
NO I DETOX JUTRO

dzis zaliczylam masaz banka chinska 15 min kazde udko i peeling kawowy na udka i twarz
zajebisty!!
dzis wolne od cwiczen
od jutra ruszamy pelna para
od pon do srody fitness
czwartek przerwa
piatek-niedziela siłownia

25 maja 2013 , Komentarze (5)

do wyjazdu zostalo 25 dni! jak ten czas zapiernicza!!

plany na dzis
9.00 pobudkaa
9.15 sniadanko owsianka-180+pol jogurtu owocowego-40 pol jqablka-40-razem 260

10-11.15 silownia
12.40 2 jablka=160
14.00 herbatka z mamusia i kawalek jej piernika aj byl pyszny=400kcal

16.30 obiad warzywa mrozone 450 gr-135 kcal+2 kawalki razowca z salata poledwica rzodkiewka-200+jajko-80
razem obiad:420

20 kolacja suroka z marchwi i jablka 2 wafle ryzowe z salata poledwica rzodkiewka szczypiorliem-200

spalilam dzis:okolo 500kcal
zjedzone:1450

jutro wizyta u mamusi obiadek i kawka wiec pewnie ciacho, ale co tam dzien matki wiec na kawalek piernika mozna sobie pozwolic!

24 maja 2013 , Komentarze (7)


BO GRUBA DUPA I CELLULIT
 NIE INTERESUJĄ MNIE!
:D






no i po co Ci to było?
chcialam sobie wynagrodzic ten wczorajszy spadek wagi no i pochlonelam wczoraj 2,5 tys kalorii
no ale coz wczoraj mialam odpoczynek i wolne od cwiczen wiec siedzialam w domu i wcinalam!!
ale juz tego nie powtórze o nie nie , nie na wieczor
OBIECUJE ZE PRZEZ TE 26 DNI NIE OBJEM JUZ SIE TAK!!
\boli mnie brzuch do dzisiaj!
6 kawalkow chleba?jogurt baban/.? moj brzuszek tego nie miesci!!

dzis jesm pełna dlatego menu bede uzupełniac na biezaco
pewnie za duzo dzis nie zjem, zle sie czuje po wczorajszym

7.00 kawax3

12,00sniadanie 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka+szczy[iorek=200kcal
twarozek z salata=130
 15.00 2 jablka-160

16,45-18,15 trening


SPALONE:500
\45 MIN BIEZNIA 300 KCAL
POL H ROWEREK 200KCAL

DO WYJAZDU ZOSTAŁO 26 DNI!


23 maja 2013 , Komentarze (8)

do wyjazdu zostalo 26 dni!!

dzis bylo wazenie


i odnotowalam spadek 1 kg!! w coiagu tygodnia czyli wzorowo!
waga na dzis 55,9
 a oto dokładniejeszcz wymiary:

                  09.05         23.05        zmiana
1.waga     57,9           55,9           -2kg
2.brzuch   79            79            bez zmian
3.pupa      91             90          -1 cm
4.udo        52            51            -1 cm
5.łydka      36          35,5         -0,5 cm
6.szyja       34          33,5         -0,5 cm
7.talia      73            71          -2cm

ubyło mnie 2kg i 5 cm w obwodach(centymerty ida opornbie)
mój cel to 50 cm u udzie i 88 w pupie

menu na dzis:
10.00 twarozek z slata-130 2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypioorkiem-200kcal

II sniadanie 13.15 2 jablka -160kcal

obiad 15.30 pol woreczka ryzu-160kcal troche kurczaka w sosie z [pieczrkami marchewka cebula-300kcal suróka z marchwi pol jablka jog natulany łyzka-60kcal

18.00 kolacja 2 wafle ryzowe z makrela i rzodkiewka-150kcal
owsianka 180+jogurt70+jablko+70=320


edit o 20 wcignelam jeszcze 2 kawalki slonecznikowego z makrela i rzodkiewka-200
2 kawalki grahama z mielonka-300
2 kaalkli z poledwica i na to plaster takiego sera twarogowego-300
jogurt i banan-180
PEKAM!!

zjedzone:NIE LICZE BO SIE ZALAMIE KOLO 2,5 TYS, ALE CO TAM NIE OBJADAM SIE CODZIENIE
TERAZ TROCHE POSIEDZE ZAMIN POJDE SPAC BO NARAZIE BEBZUN WYWALONY:)PEWNIE KOLO 24 POJDE

spalone NIC (SPRZATANIE GOTOWANIE, OBIJANIE SIE)

dzis nie ide na silownie odpoczywamy!!
masaz banka chinska 15 min kazde udko
do wyjazdu zostało 26 dni!!

CEL NA 24,05 OSIĄGNIETY WAGA 55,9 (MIało być 56)
moje cele:

1. 31.05-55KG
2. 07.06  - 54 KG
3. 14.06 -53 KG
4.    19.06- 53-52 KG :) BYLO BY SUPER:)

22 maja 2013 , Komentarze (6)

dziewczyny piszecie ze malo jem
1200 kcal przy wysiłku fizycznym
ale ja nawet nie mam kiedy wprowadzic dodatkowego posiłku bo:
10.00 sniadanie
12-12.30 II sniadanie
15.30 obiad
o 16.30 juz ruszam na zajecia wracam o 19.30 i jem kolacje
to by bylo na tyle
zawsze oscyluje w granicach 1200 (czasem 1100 jak nie mam ochoty na kolacje)
jest mi z tym dobrze
i tak narazie pozostanie

menu:
9.30 sniadanie 2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypiorkiem-200kcal+twarozek lekki z salata-130kcal

II sniadanie 12.00 2 jablka-150kcal

13.30 przekaska 4 cisteczka zbozowe krakuski-160kcal i ta mala drozdzówka taki (rozek z serem)-150 (szkoda tej drozdzowki ale malutka byla:)

15.30 obiad 1/3 paczki ryzu-110kcal +kurczak z pieczarkami cebula marchewka w sosie (taki ala chinczyk)-300kcal surówka pol jablka mala marchewka lyzka jog naturalnmego-60kcal

kolacja 19.30 surówka z marchwi i jablka-100kcval

zjedzone:1150

spalone 600 (2h fitness)

JUTRO WAZENIE
DO WYJAZDU ZOSTALO 27 DNI!!

dzis masazu banka chinska nie ma jutro bedzie 15 min kazde udko
jutro odpoczynek od cwiczen
trzeba troche chalupe ogarnac(pranie gotowanie sprzatanie)



21 maja 2013 , Komentarze (5)

wczoraj dietka ok jakies 1200 kcal
silownia tez byla 2h fitness
tazke wszystko udalo sie wykonac

co do dzisiejszych planow to bez zmian\\

do wyjazdu 28 dni!!

menu:
10,15 sniadanie twarozek z salata-130kcal 2 kawalki razowca z biedronki z almette i rzodkiewka+szczypiorek=200kcal

12,45 II sniadanie pol jablka-50kcal pomarancza-100kcal

obiad 15.30 to samo co wczoraj karkowka w sosie-400 ziemniaki-200 ogórek kiszony x 3- 40
razem około 650

kolacja 19.30 surówka z marchwi i jablka=100 2 wafle ryzowe z salata poledwica rzodkiewka-80kcal

EDIT NIE MAM SIŁ JUZ NA NIC , PADAM NA CYCE PO FITNESIE IDE SIE KOMPAC PAZNOKCIE POMALUJE I DO WYRKA!!

zjedzone:1250        1100

spalone 600

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.