Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota lecimy dalej

do wyjazdu zostalo 25 dni! jak ten czas zapiernicza!!

plany na dzis
9.00 pobudkaa
9.15 sniadanko owsianka-180+pol jogurtu owocowego-40 pol jqablka-40-razem 260

10-11.15 silownia
12.40 2 jablka=160
14.00 herbatka z mamusia i kawalek jej piernika aj byl pyszny=400kcal

16.30 obiad warzywa mrozone 450 gr-135 kcal+2 kawalki razowca z salata poledwica rzodkiewka-200+jajko-80
razem obiad:420

20 kolacja suroka z marchwi i jablka 2 wafle ryzowe z salata poledwica rzodkiewka szczypiorliem-200

spalilam dzis:okolo 500kcal
zjedzone:1450

jutro wizyta u mamusi obiadek i kawka wiec pewnie ciacho, ale co tam dzien matki wiec na kawalek piernika mozna sobie pozwolic!