Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek/ menu i nic wiecej:)

do wyjazdu 28 dni!!

menu:
10,15 sniadanie twarozek z salata-130kcal 2 kawalki razowca z biedronki z almette i rzodkiewka+szczypiorek=200kcal

12,45 II sniadanie pol jablka-50kcal pomarancza-100kcal

obiad 15.30 to samo co wczoraj karkowka w sosie-400 ziemniaki-200 ogórek kiszony x 3- 40
razem około 650

kolacja 19.30 surówka z marchwi i jablka=100 2 wafle ryzowe z salata poledwica rzodkiewka-80kcal

EDIT NIE MAM SIŁ JUZ NA NIC , PADAM NA CYCE PO FITNESIE IDE SIE KOMPAC PAZNOKCIE POMALUJE I DO WYRKA!!

zjedzone:1250        1100

spalone 600