Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17804
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 czerwca 2013 , Komentarze (7)

opamietalam sie wczoraj dietkowalam wszystko ze mne zlazło:)

SIŁKA BYŁA    1/9 TERNINGOW ZALICZONYCH
SOLARIUM BYŁO 2/4 WIZYT ZALICZONE
MASAZ BANKA juz nie robie nie chce miec siniakow na urlopie:)
FARBOWANIE WŁOSÓW BYLO:)

DO WYJAZDU 8 DNI! 8!!!
uwaga dzis na wadze

54,8

JESTEM MEGA SZCZESLIWA!

KOLEJNE WAZENIE DOPIERO W SOBOTE MUSZE SIE TROCHE USPOKOIC Z TYM WAZENIEM BO WLAZE NA SZKLANA MALPE 2 RAZY DZIENNIE!

WCZORAJ MEGA WYCISK KOSZULKA MOKRA 110 MIN FAITNESSU, NIE WIEM CZYM TO BYLO SPOWODOWANE ALE MIALAM TAK SMIERDZACY POT ZE MASAKRA CHYBA WSZYSTKIEW TOKSYNY ZE MNE WYLAZŁY~! PO TYM TYGODNIU OBŻARSTWA!


PLAN NA DZIS
6,00 POBUDKA
7,00 KAWK+WODA
10,00 SNIADANKO 2 KAWALKI RAZOWCA Z TURKIEM ze szczypiorkiem i POOMIDOREM
TWAROZEK LEKKI Z SALATA
RAZEM 330 KCAL

PRZEKASKA 1 JABLK0 75 KCAL

16,00 OBIAD jednak u mamusi schab+ziemniaki porcja fasolki z bułka tarta-700kcal

po cwiczeniach juz nic nie jem bo zanim zajade do domu sie ogarne bedzie 21, trcohe przesuneli nam te zajecia z 17 na 18 i tak srednio mi to sie widzi!

a po silce kompanko masaz banka chinska 10 min kazde udko nie chce przesadzis bo jak za bardzo zassam bede miala siniaka a na wyjazd to bedzie klapa!

zjedzone 1100
spalone 300 1 h fitness


10 czerwca 2013 , Komentarze (4)

jak w temacie nie zrobilam sobie wczoraj glodowki, za duzo pokus wczoraj bylo...
zjadlam multum truskawek z lodami bita smietana:)
ze slodkosci wpadly lody(z lidla z migdalam uwielbiam) batonik pare cisteczek, cheeteosy serowe(400kcal)
samo smieciowe zarcie:/



dzis ruszam na siłownie 18-20 2 h intensywnego ternigu a co trzeba sie rozruszac I TO SPALIC

16.00 na obiadek planuje lekka salatke z twarozkiem i pomidorkiem do tego 2 kawalki razowca z serkiem turek

DO WYJAZDU ZOSTALO 9 DNI!! ZADNEJ WPADKI!
CZYLI 9 DNI BEZ SLODYCZY PODJADANIA I JEDZENIA PO 20:)
O TAKI MAM PLAN

DZIS IDE NA SOLAR!
JUTRO MASAZ BANKA CHINSKA TO TYLE


9 czerwca 2013 , Komentarze (5)

w srode na wadze bylo 54,5
3 dni obzarstwa czwartek piatek sobota...
zero cwiczen!!

w piatek nie poszlam na silke w sobote tez CALINECZKA CO SIE Z TOBA DZIEJE!!

czlowiek jest taki slabyy...
wkurw na MAXA!!
DO WYJAZDU ZOSTALO MI 10 DNI !

WCZORAJ byl grill gofr lod tak sie najadlam ze dzis wage omijam BARDZO BARDZO SZEROKIM LUKIEM!!

ZOSTALO MI 10 DNI!!
8-9 OSTRYCH TRENINGOW!!
4 WIZYTY NA SOLAR-- 1 JUZ ZALICZYLAM
4 MASAZE BANKA CHINSKA-DZISIAJ KOLEJNY!

a dzis sprzatanko

zwaze we wtorek i ma byc te cholerne 55 caly czas!
nic mnie to nie obchodzi!


KUR**A GDZIE TA MOJA SILNA WOLA, MOTYWACJA??

DO USŁYSZENIA!

7 czerwca 2013 , Komentarze (5)

waga bez ZMIAN OD OSTATNIEGO TYGODNIA 55 KG CENTYMETRY TEZ BEZ ZMIAN!

niestety cel nie osiagniety, ale nic trudno spinamy dupke i jedziemy dalej

ale jak tu dalej jechac jak jutro grill...

masakra

za 12 dni wyjazd

dobrze sie czuje w moich 55 ALE ZE 2 KG ZRZUCIC BYLO BY SUPER!

WCZORAJ BYLISMY W GALERI I PO ZAKUPACH ISTNE SZALENSTWO RYBA DORSZ W PANIERCE PARE ZIEMNIACZKOW PIECZONYCH SOS JOGURTOWO CZOSNKOWY SURÓWKI SZPINAK,  LODY DUZZZEE
CZEKOLADA SNICKERS!
DZIS NIE WCHODZE NA WAGE BO DOZNALABYM OLSNIENIA ALE NAPEWNO ZA 2 DNI BEDZIE 55 TAKZE SIE NIE MARTWIE bo to zalegloscvi jelitowe

DZIS 1,5 H SILKA
JUTRO TO SAMO
KURNA NIE WIEM JAK Z TYM GRILEM! CHCIALABYM DIETKOWAC A TU JUTRO CALY DZIEN NA IMPREZIE GRILOWEJ ale postaram sie

PLANY NA NAJBLIZSZE 12 DNI
1.wazenie w poniedzialek-54,5
3.wazenie czwartek -13.06 waga 54
3. 20.06=waga 53:)


zmieniam moj cel z 52 na 53 bo ten jesr realny!

6 czerwca 2013 , Komentarze (8)

zwazylam sie dzis, ale nie powiem ile mialam jestem zla...
daje sobie szanse na jutro bo wczoraj troche zjadlam i zaleglosci jelitowe pewnie...
2 KLOPSY MIELONE ogorki kiszone drozdzowka..eh poczekamy do jutra!

nie mam humoru moje zycie owladniete jest dieta to jest chore!
niecvh juz zacznie sie ten urlop co wypoczne i zapomne o diecie (ale nie o zdrowym zywieniu)

dzis jade na zakupki przed urlopowe:)

menu na dzis:
7.00 kawa+woda z cytryna

10,30 2 kawalki razowca=150+plaster poledwicy-30 3 rzorkiewki-10 +twarozek z salata-130
razem 320

II sniadanie 12.45 duuuze jabco-100kcal

obiad 15.30 owsianka-180+jablko-60+jogurt-88+pol banana-50
razem 380

18,00 PRZEKASKA- 2 MALE JABLKA-120

RAZEM ZJEDZONE:920

SPALONE:NIC TYLE CO NA ZAKUPACH POLATAM

JUTRO WAZENIE
WYMIARY NIC SIE NIE ZMIENIŁY OD OSTATNIEGO TYG, BO DZIS SIE POMIERZYLAM

OJ TERAZ BEDZIE CIOEZKO COKOLWIEK ZRZUCIC

WCZORAJ BYL MASAZ BANKA CHINSKA WIEC DZIS WOLNE KOLEJNY PLAONOWANY NA SOBOTE RANO

5 czerwca 2013 , Komentarze (5)

do wyjazdu zostalo 14 dni!!
jurto jedziemy na zakupki do centrum handlowego a w sobote idziemy na koncert takze juz nie moge sie doczekac!!:)

jutro wazenie oczekuje conajmniej 54,5

wczoraj silka i deita ok!

menu na dzis:
7.00 kawka+woda z cytryna
9,30 sniadanko 3 kawalki razowca z szynka(1duzy plaser na 3czesci) rzodkiewka+szczypior=260+twarozek z salata-130

12.00 II sniadanie duuuze jabco-100kcal+ 3 wafelki ala familijne smietankowe- 160kcal

15,30 obiad 2 kotlety mielone-300+ziemniaki=200+ogorek kiszonyx2-25+ogorek w kurkumie-20
razem obiad:okolo 600
16.00 przekaska drozdzowka taki rozek z jablkiem-350
 
zjedzone:1600  oj dzis troche wiecej wyszlo
EDIT DZIS ZJADLAM TROCHE WIECEJ PRZED TRENINKIEJ I H***OWO  MI SIE CWICZYLO BRZUCH PELNY ODBIJALO MI SIE MASAKRA..
OD dzis wracam do owsianki przed treningiem
spalone:2 h fitness

no i kurna nie zrobilam tego masazu banka wczoraj!bylam tak padnieta ze poszlam spac o 21.45:)
dzis musze juz musze zrobic masaz!!
edit masaz zrobiony
BOJE SIE WAZENIA!

4 czerwca 2013 , Komentarze (4)

WCZORAJ NIE BYLO MASAZU BANKA CHINSKA BO MI SIE NIE CHCIALO....
WROCILAM Z FITNESSU I PADLAM NA PYSK

DZIS KURNA MUSZE ZROBIC OBIAD ISC NA FITNESS POTEM MASAZ MUSI BYC!! BO OSTATNI BYL W PIATEK!

5.45 POBUDKA MIALAM MYC GLOWE ALE MI SIE NIC HCIALO
8.00 kawa+woda z cytryna

10,00 sniadanie 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka+szczypiorek -200+twarozek z salata-130 RAZEM 330

10,30 KAWALEK TORTU CZEKOLADOWEGO Z SOWY-KOLEGA Z PRACY MA URODZINY-400KCAL

13,15 2 jablka srednie -130

16,00 OBIAD pol paczki ryzu-160+jogurt gratka-88+banan-105+jablko-60=410kcal


zjedzone:1250
fitness 17-19\


ZOSTALO MI 15 DNI:
fitness/siłownia=12 razy
masaz banka= 7 razy
solarium= min 4 razy

4 (masaz banka+fitness),5 CZERWCA FITNESS
6 CZERWCA wazenie-54, lub 54,5 kg WOLNE od cwiczen , FARBOWANIE WLOSÓW+MASAZ BANKA CHINSKA
13 wazenie kolejne-53kg lub 53,5
20 ostatnie wazenie WYJAZD ma byc 52-53 kg!

3 czerwca 2013 , Komentarze (6)

oj juz czuje jak mi sie tylek gtrzeje
mam 16 dni i 3 kg do zrzucenia...hmmm
zobaczymy jak to wyjdzie
cel na najblizsze dni to 07.06 =    54 kg ewentulanie 54,5:)

WCZORAJ NIE BYLO MASAU BANKA CHINSKA BO OPIEKOWALAM SIE DZIECIAKAMI DO POZNA I JUZ MI SIE NIE CHCIALO
ALE ZA TO DZISIAJ BEDZIE

menu na dzis
8,00 kawka
10,00 sniadanie twarozek z salata-130+3 kawalki razowca male z almette i rzodkiewka+szczypiorek=250
razem 380

II SNIADANIE 12.30 2 JABLKA male=120KCAL

obiad 15.30
owsianka-180+jogurt-88+male jablko-40+pol banana-50
razem360

kolacja surowka z marchwi i jablka-100
zjedzone:960

17-19 fitness+pol h spacer w jedna strone na silke




1 czerwca 2013 , Komentarze (4)

wczoraj jak juz wam pisalam zrobilam sobie cheat day, dzis juz troche tego zaluje..
paczka delicji, cala czekolada, 2 batoniki musli budyn, drozdzowka gdzie ja to pomiescilam??

wczoraj od 17 jak skonczylam nic juz nie jadlam a o 23 jescze czulam sie pełna

dzis jest juz 12 a ja nie do konca dobrze sie czuje

z czego wniosek

CHAT DAY NIE DLA MNIE!

dzisiaj leniwie nie ma cwiczen, z donku tez chyba dzis nie wyjde
ewentualnie wieczorem do tesciow na herbatke

menu na dzis

13.00 obiado-sniadanie
twarozek+salata+szczypiorek-130kcal
2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka+szczypiorek-200

16.00 obiad owsianka-180+jogurt gratka-88+jablko male-50=320

kolacja 19.00 surówka z marchwi i jablka-100

zjedzone po chat dayu=750 MASAKRA ALE TAK SIE CZUJE!

WCZORAJ BYL MASAZ BANKA CHINSKA WIEC DZIS ODPOCZYNEK!
LECE WAS POCZYTAC!


31 maja 2013 , Komentarze (4)

kurna ja mam wolne a musze wstac o 7.00
mialam dzieciakow na noc i musialam rano wstac i do przedszkola odprowadzic
ale co tam!!
7.00 pobudka
45 min spacer (przedszkole, zakupy)

9.00 sniadanie twarozek z salata i szczypiorkiem-130
3 male kawaleczki razowca z almette rzodkiewka ogorkiem swiezym szczypiorkiem-250kcal
razem 380

10.30-12 siłownia
13.00 obiad schab w sosie z pieczrkami, ziemniaki ogórek kiszonyx2= 600kcal
po obiedzie mialam takie parcie na slodkie wiec zrobilam sobie cheat day

zjadlam mnostwo slodyczy, ale co tam potrzebowalam tego!
paczka delicji-okolo 500kcal
porcja budyniu(słodzony stewia)-200
czekolada milka-500
2 batoniki musli-220

kolacja 3 kawalki razowca z serem zlotym =300
drożdzowka oczko-300
WIECEJ GRZECHOW NIE PAMIETAM:)
JUTRO SAPALAMY TO NA SILOWNI
16.00 2 male jablka-120kcal

19,00 kolacja surówka z marchwi i jablka 2 wafle ryzowe z salata poledwica ogórkiem-200kcal

zjedzone:1300 zjadlam jakies 3 tys kalorii
spalone:1,5 silownia-500kcal
spacer 45 min -200kcal

dzis masaz banka chinska 15 min kazde udko!

A TAK OGOLNIE TO PEKAM BEBECH MI WYWALIŁO

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.