do wyjazdu zostało 21 dni!!
jutro wazenie i mierzenie
menu na dzis:
sniadanie 9.00 twarozek lekki +pomidor duzy-150kcal
2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypiorkiem-200
II sniadanie 12.00 jablko+pomarancza=180kcal
Obiad 15,00 owsianka-180+pol jogurtu40+banan-100=320
17-19 fitness
dzis moje ulubione zajecia!!
zjedzone:850(ostatni dzien diety oczyszczającej od jutra wracamy na 1200 kcal)
spalone:600
wczoraj byl masaz banka chinska takze dzisiaj odpoczynek
jutro wazenie i mierzenie
menu na dzis:
sniadanie 9.00 twarozek lekki +pomidor duzy-150kcal
2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypiorkiem-200
II sniadanie 12.00 jablko+pomarancza=180kcal
Obiad 15,00 owsianka-180+pol jogurtu40+banan-100=320
17-19 fitness
dzis moje ulubione zajecia!!
zjedzone:850(ostatni dzien diety oczyszczającej od jutra wracamy na 1200 kcal)
spalone:600
wczoraj byl masaz banka chinska takze dzisiaj odpoczynek
pitroczna
29 maja 2013, 23:19czekamy na wyniki pomiarow ;)
fadetoblack
29 maja 2013, 10:40Powodzenia w dążeniu do "wyjazdowej" sylwetki :D I miłego dnia :)
JustynkaF
29 maja 2013, 08:55jakieś efekty po bańce? Już któryś raz ktoś wspomina o tym w pamiętniku, aż zaciekawiło :)
idahoo
29 maja 2013, 08:51ciekawe jak tam ważenie i mierzenie ;D
ewela22.ewelina
29 maja 2013, 08:36trzymam kciuki za wazenie:)
Kamila112
29 maja 2013, 08:28Miłego dnia :)