mam swoje paskowe 55,9
teraz walka przez 3 dni o zrzucenie czegokolwiek bo przecuiez na 31.05 mam cel ---55kg!!
pobudka 6.00
7.00 kawa+woda z cytryna
10.00 sniadanie twarozek z salata-130 2 kawalki razowca z almette i rzodkieka+szczypioprek-200
razem 330
II sniadanie 13.00 2 jablka=160kcal
15.30 obiad tak jak mowilam wprowadzam lekkie obiady przez ten tydzien( owsianka-170kcal pol jog naturalnego-40 jablka pokrojonego-80- razem 300kcal
godzina 17-19 fitness
spalone 600
zjedzone:800 wiem mało ale to tylko wtym tyg!
JAK WRÓCE I BEDE GLODNA TO ZJEM SURÓWKE Z MARCHWI I JABLKA
DZISIAJ PLONOWO POWINIEN BYĆ MASAŻ BANKA CHINSKA-ZOBACZYMY JAK TO WYJDZIE , ALE CHYBA WYJDZIE:)
7.00 kawa+woda z cytryna
10.00 sniadanie twarozek z salata-130 2 kawalki razowca z almette i rzodkieka+szczypioprek-200
razem 330
II sniadanie 13.00 2 jablka=160kcal
15.30 obiad tak jak mowilam wprowadzam lekkie obiady przez ten tydzien( owsianka-170kcal pol jog naturalnego-40 jablka pokrojonego-80- razem 300kcal
godzina 17-19 fitness
spalone 600
zjedzone:800 wiem mało ale to tylko wtym tyg!
JAK WRÓCE I BEDE GLODNA TO ZJEM SURÓWKE Z MARCHWI I JABLKA
DZISIAJ PLONOWO POWINIEN BYĆ MASAŻ BANKA CHINSKA-
do wyjazdu zostalo 22 dni!
wyzwanie DNI BEZ SŁODYCZY:
27.05, 28.05, 29.05, 30.05, 31.05, 01.06, 02.06, 03.06, 04.06, 05.06, 06.06, 07.06, 08.06, 09.06, 10.06, 11.06, 12.06, 13.06, 14.06, 15.06, 16.06, 17.06, 18.06, 19.06, 20.06, 21.06, 22.06, 23.06
wyzwanie DNI BEZ SŁODYCZY:
27.05, 28.05, 29.05, 30.05, 31.05, 01.06, 02.06, 03.06, 04.06, 05.06, 06.06, 07.06, 08.06, 09.06, 10.06, 11.06, 12.06, 13.06, 14.06, 15.06, 16.06, 17.06, 18.06, 19.06, 20.06, 21.06, 22.06, 23.06
Kasia2701
29 maja 2013, 08:00Oby tak dalej:)))
ciemna123
28 maja 2013, 22:25pamietaj ze organizm moze sie bronic i waga wcale moze ci nie zejsc....ale trzymam w kciuki dasz rade:))
pitroczna
28 maja 2013, 21:15trzymam kciukiii!
tuti83
28 maja 2013, 17:40Hehe u mnie też powrót na dobre tory ;) Jednodniowy wyskok nie ma tragedii :D Na bank osiągniesz cel :) Trzymam kciuki.
Kamila112
28 maja 2013, 11:32Wszystkiego dobrego i powodzenia :)
ruda19888
28 maja 2013, 08:19super. gratuluje