dzis bylo wazenie
i odnotowalam spadek 1 kg!! w coiagu tygodnia czyli wzorowo!
waga na dzis 55,9
a oto dokładniejeszcz wymiary:
i odnotowalam spadek 1 kg!! w coiagu tygodnia czyli wzorowo!
waga na dzis 55,9
a oto dokładniejeszcz wymiary:
09.05 23.05 zmiana
1.waga 57,9 55,9 -2kg
2.brzuch 79 79 bez zmian
3.pupa 91 90 -1 cm
4.udo 52 51 -1 cm
5.łydka 36 35,5 -0,5 cm
6.szyja 34 33,5 -0,5 cm
7.talia 73 71 -2cm
ubyło mnie 2kg i 5 cm w obwodach(centymerty ida opornbie)
mój cel to 50 cm u udzie i 88 w pupie
menu na dzis:
10.00 twarozek z slata-130 2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypioorkiem-200kcal
II sniadanie 13.15 2 jablka -160kcal
obiad 15.30 pol woreczka ryzu-160kcal troche kurczaka w sosie z [pieczrkami marchewka cebula-300kcal suróka z marchwi pol jablka jog natulany łyzka-60kcal
18.00 kolacja 2 wafle ryzowe z makrela i rzodkiewka-150kcal
owsianka 180+jogurt70+jablko+70=320
edit o 20 wcignelam jeszcze 2 kawalki slonecznikowego z makrela i rzodkiewka-200
2 kawalki grahama z mielonka-300
2 kaalkli z poledwica i na to plaster takiego sera twarogowego-300
jogurt i banan-180
PEKAM!!
zjedzone:NIE LICZE BO SIE ZALAMIE KOLO 2,5 TYS, ALE CO TAM NIE OBJADAM SIE CODZIENIE
TERAZ TROCHE POSIEDZE ZAMIN POJDE SPAC BO NARAZIE BEBZUN WYWALONY:)PEWNIE KOLO 24 POJDE
spalone NIC (SPRZATANIE GOTOWANIE, OBIJANIE SIE)
1. 31.05-55KG
2. 07.06 - 54 KG
3. 14.06 -53 KG
4. 19.06- 53-52 KG :) BYLO BY SUPER:)
1.waga 57,9 55,9 -2kg
2.brzuch 79 79 bez zmian
3.pupa 91 90 -1 cm
4.udo 52 51 -1 cm
5.łydka 36 35,5 -0,5 cm
6.szyja 34 33,5 -0,5 cm
7.talia 73 71 -2cm
ubyło mnie 2kg i 5 cm w obwodach(centymerty ida opornbie)
mój cel to 50 cm u udzie i 88 w pupie
menu na dzis:
10.00 twarozek z slata-130 2 kawalki razowca z almette rzodkiewka i szczypioorkiem-200kcal
II sniadanie 13.15 2 jablka -160kcal
obiad 15.30 pol woreczka ryzu-160kcal troche kurczaka w sosie z [pieczrkami marchewka cebula-300kcal suróka z marchwi pol jablka jog natulany łyzka-60kcal
18.00 kolacja 2 wafle ryzowe z makrela i rzodkiewka-150kcal
owsianka 180+jogurt70+jablko+70=320
edit o 20 wcignelam jeszcze 2 kawalki slonecznikowego z makrela i rzodkiewka-200
2 kawalki grahama z mielonka-300
2 kaalkli z poledwica i na to plaster takiego sera twarogowego-300
jogurt i banan-180
PEKAM!!
zjedzone:NIE LICZE BO SIE ZALAMIE KOLO 2,5 TYS, ALE CO TAM NIE OBJADAM SIE CODZIENIE
TERAZ TROCHE POSIEDZE ZAMIN POJDE SPAC BO NARAZIE BEBZUN WYWALONY:)PEWNIE KOLO 24 POJDE
spalone NIC (SPRZATANIE GOTOWANIE, OBIJANIE SIE)
dzis nie ide na silownie odpoczywamy!!
masaz banka chinska 15 min kazde udko
do wyjazdu zostało 26 dni!!
masaz banka chinska 15 min kazde udko
do wyjazdu zostało 26 dni!!
CEL NA 24,05 OSIĄGNIETY WAGA 55,9 (MIało być 56)
moje cele:1. 31.05-55KG
2. 07.06 - 54 KG
3. 14.06 -53 KG
4. 19.06- 53-52 KG :) BYLO BY SUPER:)
pitroczna
23 maja 2013, 23:05gratulujeeee!:)
mona26r1
23 maja 2013, 21:46gratulacje :D
calineczka.123
23 maja 2013, 13:24jak dojde do 53 to wstawie napewnoi! obiecuje:)
tuti83
23 maja 2013, 12:04brawo za osiągnięcie celu :) też mi najwolniej cm z uda i pupy schodzą... grunt że schodzą przecież!
poemka90
23 maja 2013, 10:01ja mam do wakacji 26 dni :( ale puki co u mnie kiepsko z kilogramami i cm oj zeby bylo lepiej u ciebie super gartuluje :)
marmie1989
23 maja 2013, 09:58Gratuluje osiągniętego celu ;)