Blog Vitalii

Zdrowe odżywianie w biurze nie jest możliwe? Nic bardziej mylnego. Wystarczy odrobina organizacji i wiedza na temat zasad zdrowego żywienia, aby...

Wakacje, urlop i dieta? Jakoś nie składa ci się to w całość? Odrzucasz więc dobre nawyki na bok i ochoczo wcinasz żelki, lody, chipsy...

Fast - foody są niezdrowe i tuczące, wiemy o tym doskonale. Okazuje się, że nie zdajemy sobie sprawy z wszystkich konsekwencji. Proste...

Ciasta z owocami to symbol lata. Nawet na diecie odchudzającej można pozwolić sobie na kawałeczek słodkiego deseru, jeśli potrafimy zachować umiar.

Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci, jak udowodnili naukowcy. Okazuje się, że wystarczy poświęcić jedynie 30 minut...

Jarmuż staje się coraz bardziej popularnym warzywem. I bardzo dobrze. To skarbnica witamin i składników mineralnych, która może zmniejszyć...

Otyłość i nadwaga u dzieci to narastający problem. Jak pokazują badania Instytutu Żywności i Żywienia obecnie już co piąte dziecko...

Tłuszcz na brzuchu możesz pokonać dzięki zmianie rodzaju spożywanych tłuszczów. Wystarczą drobne modyfikacje w diecie, aby cieszyć się idealną...

Czekolada to pyszny przysmak poprawiający nastrój. Chociaż ma wiele walorów, w tym zdrowotne, to niestety jest bogata w tłuszcz, przez co...

Odpowiednie wypróżnianie jest istotne dla zachowania zdrowia, ale też komfortu w ciągu dnia. Nie ma nic gorszego niż ból brzucha spowodowany...