Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mrsslank

Hej dziewcczyny♥strasznie zaniedbalam bloga, ale jak to ja, zawsze cos, tym razem spadl mi laptop na ziemie I nie dziala, ostatnio wciaz duzo roboty duzo pracy w domu, meczarnia I sero czasu na  reelax I cwiczenia.

z nowosci to tylko E tylko pracujac jedzac roznie piekac gotujac rozne pysznosci zdrowsze I mniej zdrowsze udalo mimsie znow troszke schudnac co mnie zadziwilo.. w niektorych miejscach wg. Pomiarow niby nie schudlam, ale ja sama widze ze tak..

np. Biceps no niby tyle samo ale jest o wiele bardziej umiesniony I jedrny , tak samo pupa uda I lydki, powiem wam tak

moja praca jest tak wymagajaca ze w sumie 8 h dziennienjestem jakby na stepie wciaz wchodze I schodZe z podestu pochylam sie biore cos ciezkiego I wrzucam do boxu kartony maja nawet po 15 kg wiec stad ten bic, I tak calymi dniami. Od jakichs 3 dni jemy z M. Troche mniej I zdrowiej I widac od razu 1,5 kg mniej ...

wiem ze nie czytacie , pisze dla siebie zeby  moc do tego wrocic I sama siebie zmotywowac ..

Wiec, oby tak dallej Natalko dasz rade , nastwony cel 90 kg :) spotykamy sie za miesiac 

Hej dziewczyny dawno mnie tu nie było ;)

Z nowości a jest ich sporo, mamy nowy duuuuzy dom, w którym trzeba nonstop sprzątać , mamy oboje nową pracę, nasze zycie zmieniło się o 100 procent. Przez to zabieganie i nową pracę zgubiłam te 2,5 kg ale szczerze Wam powiem że na pewno nie przez dietę bo jadłam wszystko... ale mam usprawiedliwienie- chujowe ale jest

Pracuje teraz jako order-picker- bardzo ciężko, nosze 15 kg kartony co chwilke, a do tego pracuje na MROZNI... tzn w -25 stopniach .. to bardzo wyciąga ciepło i przez to zuzywamy wiecej energii i jesteśmy głodniejsi, tak czy siak do pracy biore 3 kanapki po 1 na przerwe i pije kawe z mlekiem i cukrem .. po powrocie do domu jemy dosc duzy obiad i potem wieczorem juz nic nie jem, czasem tylko kanapke jak robie do pracy kanapki.

Zaprzestalam chwilo ćwiczeń bo po 1. nie mam kompletnie czasu, po 2. nie mam siły jak wracam po 8 h  jezdzenia wózkiem i noszenia ciezkich kartonów- to naprawde jest męska robota .. jestem tam jedyną dziewczyną ;) z czego jestem dumna bo daje rade..

a po 3. bo przez 3 tyg. nie mialam internetu. 

ale ze nie pracuje tam całego wymiaru godzin tow dni wolne takie jak ten mam zamiar cwiczyć ;)

życzcie mi powodzenia !

a jak u was?:)

pokaze pare zdjec z pracy i ostatnich dni

Hej znalazłam to zamieszczam dla chętnych wyzwanie pośladkowe ;)

ja moze spróbuje ale najpierw brzuszki i wyzwnaie Mel b

a tak w ogóle to jestem przeogromnie wkurzona bo jutro do 15 mam tylko internet a nie moge i nie umiem sciagnac sobie mel b na kompa a nastepne 3 tygodnie tylko tak brzuch i posladki to bez sensu :(:(

Boje się ze przez to przestane...

ale nie chce ! i Bede ćwiczyć obiecuje

wracam za 3 tygodnie !

Hej dziewczyny ! ;)

Dziś dzień całkiem spokojny,

śniadanie : jajecznica ze szczypiorkiem + papryka + 1 kawałek ciemnego pieczywa- spore syte i pyszne ;)

obiad : mała miska pysznej gulaszowej z dużą ilością słodkiej papryki ;))

podwieczorek: 2 wafle ryżowe z pastą orzechową- troche grzech ale to w ogole nie jest słodzone. - tak tlumacze

kolacja : miseczka musli z owsianką i rodzynkami

Ale mam mega wyrzuty sumienia bo dziś nie udało mi się cwiczyć z Mel B :((

rano rozmawialam z mamą + w miedzyczasie gotowanie wszystkiego + to ze się przeprowadzamy dało mi dziś trochę w kość - bieganie po naszym 3 piętrowym mieszkanku z workami ciuchow  itp. to swego rodzaju ćwiczenia ;) hehe

i spotaknie z maklerem rozbiło mój dzień.

Nie czuje dziś siły na to

ale kupiłam sobie dziś super ekstra śliczną niebieską matę do cwiczeń więc przy moich marnych damskich pompkach nie będą mnie już boleć kolana ! ;D

 a jak wam idzie?

co dobrego robicie sobie na kolacje?

Hej !! ;)

Nazywam się Natalia, kiedyś miałam już konto na vitalii jak jeszcze mieszkałam w Polsce,  udało mi się wtedy schudnąć jakies 8-10 kg..

Od tego czasu zmienilo się tyle, że  jestem załamana..

Od wrzesnia `13 mieszkam w Holandii w małym pięknym miasteczku razem z moim chłopakiem aka niekończącym się apetytem. A serio.... serio to bywa tak że dużo oglądamy filmy a jako że ja potrafie niezle gotować mój M.  zawsze mnie prosi bym cos dobrego przyrządziła. Ostatnie pół roku to dużo wina czekoladek i samorobnej pizzy- która wychodzi mi boska szczerze mówiąc..

No ale nic

od tygodnia się odchudzam jest juz 98,5..[ wciaz wiele ale w koncu sie cos ruszyło.!]

Cwiczę z Mel b

tak jak np. wczoraj :

- 5 minutowa rozgrzewka

- 15 minut cwiczeń cardio

- 5 minut rozluźniająco-rozciągające ;)

i naprawde świetnie sie po tym czuje !

Polecam wszystkim jak coś prześle linki..