Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 lutego 2010 , Komentarze (2)

- kawa z mlekiem
- 3 plastry trwarogu + 2 łyżeczki dżemu truskawkowego
- banan
- 1/2 główki sałaty lodowej, 2łyżki jog. nat. przyprawy, troszke parmezanu, 2 kawałki chleba pełnoziarnistego z masłem
- herbata z cytryna
- kawa z mlekiem
- 6 różyczek brokułów, 2 plastry szynki drobiowej, 2 łyżki jog. nat, 1/2 bułki grahamki

zaliczone:
wiesiołek
cla
blonnik

ćwiczenia:
35min orbi
200 półbrzuszków

juz jutro czwartek jupiiiii i weekendzik

23 lutego 2010 , Komentarze (4)

jeju jeju jak nie miałam Internetu, tak później kompa :(
cały czas dietkowo ( tylko w weekend wino było ;-) )no i nie ćwiczyłam przez przeziębienie ale teraz wracamy do normalnego trybu na dobrą ścieżkę :)
 dziś marnie z jedzeniem dość latania było :P
- kawa z mlekiem
- 3 małe domowe rogaliki z dżemem jabłkowym
- 4 chruściki
- kawa czarna
- litr wody
- sałatka z  brokułem, kukurydzą, seler i tam był chyba majonez ;p
czerwooooooooooonaaaaaaaaa

zaliczone 
wiesiołek
bio - cla
błonnik

ćw. 
200 półbrzuszków
35 min orbi  

18 lutego 2010 , Komentarze (2)

jeju komputer mi nawalił ale dziś go juz odbieram
a tak ogólnie to jestem meeeega przeziebiona a zeby bylo mało to @@@@@@@
dietkowo spoko, gorzej z ćwiczeniami przez to przeziebienie
jestem taaaka osłabiona buuuuuu ;(((((((
dziś mało jedzonka bo jakoś nie mam apetytu
- kawa z mlekiem
- duży kefir
- fervex x 2
- sucha bułka
- 2 litry wody
- kotlet z kury, 2 korniszońce
- jeszcze bedzie herbata z miodem i cytryną oraz duuuuuuuze Kakao !!!!

16 lutego 2010 , Komentarze (2)

- kawa z mlekiem
- naleśnik z twarogiem
-1/2 kubka czarnej kawy
- sok pomidorowy 250ml
- kefir truskawkowy 0,3
- na obiad będzie kotlet z kury,2 łyżki buraczków, 2 korniszony
-jabłko, 4 mandarynki

w planach 40 min orbi
200 pólbrzuchów

16 lutego 2010 , Skomentuj

- kawa z mlekiem
- kefir truskawkowy 0,3
- berlisso truskawkowe
- kawa czarna, grzesiek ebz czekolady
- talerz zupy jarzynowej (sama woda)
- 1/2 kotleta z kury, 1 klops, 2 łyżki buraków, 1 korniszon
- 2 szklanki coli, szklanka herbaty z cytryną

ćw
46 min orbi
200 półbrzuszków

14 lutego 2010 , Komentarze (5)

cały weekend nie pisałam, ale wyjątkowo to był meeega grzeczny weekend :) już dawno tak ładnie pod wzgl. dietetycznym nie wyglądął mój weekend  nawet robiłam brzuszki od pt- nd)
dziś zjedzone:
- jogurt biszkoptowy, 5 łyżek usli, 1 łyżka siemieni alnianego, 1/2 kubka kawy z mlekiem
- jabłko
- szklanka plusza
- plaster sera żółtego
- kawałek ciasta, kubek gorzkiej herbaty
- kilka chrupek i piwo ;p ( koniec sesji)

200 półbrzuszków

10 lutego 2010 , Komentarze (5)

- kawa z mlekiem
- 2 kawałki chleba  pasztetem driobiowym - 250 kcal bio - cla
- kawa czarna
- pączek 300 kcal
- sok pomidorowy 50 kcal
- 4 słodkie rogaliki 200 kcal
- talerz upy kalafiorowej 120 kcal bio - cla
- kawałek chleba z pasztetem - 125 kcal
s:1045

cwiczenia:
40min orbi
200 półbrzuszków
jutro tłusty cwartek :D zakłdam że zjem 2 pączuchy i ani jednego więcej :P obyyy :P


9 lutego 2010 , Komentarze (3)

kawa z mlekiem, 2 kawałki chleba z twarozkiem i szczypiorkiem bio - cla
kawa czarna 2 suchary chrom
kawałek piersi z kury, 2 łyżki buraczków z chrzanem, 2 korniszony, 6 rózyczek brokułów, szklanka soku pomarańczowego bio- cla
szklanka kubusia marchwiowo- jabłkowego błonnik

ćw;
200 półbrzuszków
30 min orbi

eduuukacji ciąg dalszy oby tylko tak do piątku...

8 lutego 2010 , Komentarze (2)

aaaaaaaa nie miałąm Internetu, teraz zreszta tez pisze z pracy
przez te 3 dni w miae dietkowo ale i sumplementowo :)
dzis zjedzone:
- danio waniliowe, lyzka siemienia lnianego, kawa z mlekiem
- bułka mleczna
- czerwona herbata 4 suchary ;/
- pierś z kury, 2 kiszone ogórki, herbata

kaawaaa
ćw
200 półbrzuszków
100 powt. na barki
100 powt. tricki
100 powt. bicki
100 powt. klatka
15 min spaceru na swiezym powietrzu
orbiego nie ma bo edukacja na ostatni egzamin

5 lutego 2010 , Komentarze (5)

kawa rozpuszczalna z mlekiem bio - cla
jogurt duży o smaku biszkptowym - chrom
jabłko  bio - cla
3 kawałki ryby morszczuk + buraczki bio- cla
kromka z szynka driobiową

jedyne co z ćwiczeń to 20 min spaceru na świezym powietrzu
buuuzi
padaaam ale wreszcie weekend
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.