Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 marca 2010 , Komentarze (3)

ech był sobie weekend i nie ma weekendu to jest takie niesprawiedliwe ze zapierniczamy jak mroweczki przez 5 dni a dostajemy 2 dni wypoczynku w postaci weekendu eeecccchhh ;p

weekend szbko minął, pojadłam, pogrzeszyłam, jadlam polopirynę bo nie ma to jak weekendowa temperatura wrrrr...
jutro najkochańszy poniedziałek  ych :| jescze mnie trzyma jakis wirus ale postanowiłasm, że dalej kontynuuję moja akcje z brzuszkami :-)
pożaliłam się :P teraz czas na dalsze wygrzewanie sie pod kołderką....

5 marca 2010 , Komentarze (3)

taaaaaaak policzyłam je :D
od poniedizałku do piątku zrobiłam 1600 brzuszków 
ihhhhhhhhhaaaaaaaaa

5 marca 2010 , Skomentuj

nie będe opisywać co jadłam wczoraj ani dzisiaj, ponieważ wczoraj było za mało stanowczo za mało a dzisiaj było za duzo ;p matko co za nieospowiedzialnośc i denerwowanie swojego organizmu hehehe
ale brzuszki byly i wczoraj i dzisiaj  :) choc w tym jestem konsekwentna :D

ćw:
200 półbrzuszków

3 marca 2010 , Komentarze (3)

- kawa z mlekiem
- kawałek jabłecznika na ciepło
- kawa czarna sypana , 1 ptasie mleczko
- herbata z cytryną , bułka grahamka z serem, sałata, ogórkiem kiszonym
- szklanka soku pomarańczowego, pałka z kury z piekarnika, 2 łyzki kapusty kiszonej na ciepło
- 1 pomarańcza
-1,5 L wody

zaliczone:
wiesiołek
bio- cla

ćw;
40 min orbi 
200 półbrzuszków
100 brzuszki skośne
100 razy cw na pupę
50 pajacyków
rozciąganie

jeszcze tylko peeling nóżek i twarzy :DDDDDD

a jak Wam idzie dziewczynki?

2 marca 2010 , Komentarze (1)

- czarys brzoskwiniowy + sucha mala bułeczka - 210 kcal
- kawa czarna
- 33o ml wody z cytryną
i na tym koniec dietkowania
pozniej był obiad poza domem , koleżanka zaprosiła i nie potrafiłam odmówić 
w sumie nie mialam prawa wyboru tylko jadłam to co ona
wiec frytki i devo z masłem i surówki - 600 kcal
- piwo 280 kcal  ( walic to i tak po tym obiedzie)

s: ok 1300 kcal

zaliczone;
wiesiołe
 bio - cla

cw
400 pólbrzuszków
100 brzuszków na boki
100 ćw na pupę
30 wymachow kazda noga do tyłu 
50 pajacyków hehehe
milego wieczoru lejdies :D

1 marca 2010 , Komentarze (4)

dziś ubogie menu, jakos nawet nie miałam ochoty na jedzenie, może dlatego że sporo żarła mi zalegało na brzusiu po weekendzie :P
- kawa z mlekiem
- 330 ml wody z sokiem z cytryny
-sucha bułka maślana
- kawa czarna
- 330 ml wody z sokiem z cytryny
- pałka z kury z piekarnika(bez tłuszczu :D), 2 małe ziemniaczki, łyżka buraczków
- 120 ml soku pomidorowego
- 2 l wody łooooo

w sumie więcej płynów niz jedzonka ale czuje się syta :D

zaliczone;
wiesiołek
bio - cla

ćw:
20 min orbi
200 półbrzuszków
100 brzuszków na boki ( po 50 kazda strona)
40 wymachów nóg do tyłu ( po 20 każda syrka)
100 razy ćw na pupę
30 razy nozyce poziome

jejuuu idzie wiosna, trzeba będzie zdjąc płaszcz, sweter... i zacząć ubierać bluzki, bluzeczki i yyyyyyyyyyccchhhhh czuć się swobodnie, bez świadomości że obciskają tu i ówdzie ...

28 lutego 2010 , Komentarze (3)

cały dzięn się obijałam , bylam mega kosmicznie zamulona :P
wczorajsza impreza przednia szaleństwo - tak jak psalam wczesniej zjadłam niewiele ale troszke wypiłam ;p ale warto bylo tak zaszaleć :)
dziś  zjadłam
- mały jogurt truskawkowy
- kromka chleba z serem i ketchupem
- talerz zurku i kromka razowca z masłem
- salatka z lodowej, papryki, pomidora i kurczaka 
- kawalek szarlotki

heheh zauwazyłam ze jak mam kaca to mam jakięś nadprzyrodzone ssanie :D
ale jutor juz 1 marca - nowy miesiąc, nowe wyzwania tym bardziej ze 20.03 obchodze urodziny wiec jakis tam cel jest :D chce do tej daty skupić sie na nogach i brzuszku :) oby się udało !!!!

wieczorem pocwiczyłam troszeczkę:
200 półbrzuszków
100 brzuszków na boki  ( po  50 na kazda strone)
50 razy nozyce pionowe
50 razy nozyce poziome
100 razy machanie nogami  :D

27 lutego 2010 , Komentarze (2)

kawa z mlekiem
kawałek chleba pełnoziarnistego z szynka i serem żółtym, łyzka sałatki z ryżu, kukurydzy i papryki
2 kruche siasteczka mini
- kubek czerwonej
- szklanka plusza
- 1/4 kabanosa :D + ketchup
na obiad zjem talerz ogórkowej i wypiję szklanke wody z 1/2 cytryny

wieczorem wybywam na mega wypasiona domowke, same babeczki beda ;p
zjem troszke salatek ale wiadomo beda tez %%%%% ;];p

zaliczone
wiesiolek
bio cla
10 min solarium o matko jak cudownie naladowac bateryjki
pomalowane pazurki
masaz ud

cw
200 polbrzuszkow
30 min spaceru
 w ogole czuje ze chudne, nie waze sie bo nie dziala waga ale  kupilam sobie jeansy i bluzkę rozpinana, a do tej pory tego typu bluzki były dla udręko, z uwagi na dośc obfity biust wszystkie bluzki mi sie rozchodziły właśnie wtym miejscu. A teraz.... juoi bluzka na guziki w rozmiarze 38 i elegancko pasuje :) taka jestem szczęśliwa :P:P:P
have a nice day :)

27 lutego 2010 , Skomentuj

kawa z mlekiem\
grahamka z sałata, serem , kiszonym ogórkiem
talerz ogórkowej, 1 krokiet
szklanka kompotu wiśniowego
szklanka plusza
kawa z mlekiem
1,5 piwa :D

zaliczone;
wiesiołek
bio cla

cw:
200 półbrzuszków

25 lutego 2010 , Komentarze (2)

dzień lekko dziwny z racji braku czasu na posiłki buuuu
- kawa czarna
- średnia babeczka z wiśniami, galaretka i troszke bitej śmietany hcyba z 500 kcal miała ;p
- czarna herbata
- jajecznica: 2 jaja, 3 plastry szynki, 6 różyczek brkułów, czosnek, 2 łyzki jog. nat.
- ok 20: 30 (niestety) jogurt truskawkowy, 5 łyżeczek musli, 3 kruche ciastka :(

zaliczone:
bio - cla

ćw.
200 półbrzuszków

spokojnej nocy chudziny
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.