Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kubinka

kobieta, 38 lat, Bydgoszcz

164 cm, 68.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 60

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 stycznia 2012 , Komentarze (7)

jeszcze tyko jutro i w piątek wraca mój K. :))))))) niestety tyko na weekend, bo został jeszcze tydzień szkolenia... ale później mam już nadzieję, że zostanie na dużej w domu ;)
moje dzisiejsze menu:
- 2 kawałki razowca z pomidorem i świeżym ogórkiem, jogurt truskawkowy, kawa z mekiem
- deser ryżowy (berlisso), 2 mandarynki, herbata zielona
- danio truskawkowe
- obiadokolacja: jajecznica z 2 jaj i czosnkiem, 2 kawałki razowca z szynką, pomidorem, szklanka soku pomarańczowego

dzisiaj troszkę dużo chleba, ale  nie przejmuję się tym, bo ogólnie nie jem dużo chleba. Zresztą zaraz to spalę bo wskakuję na orbitreka i mam w planie poćwiczyć na nim ok godzinki :)
dzisiaj także machałam moimi hantelkami :) dzisiaj w lustrze zauważyłam że moje ramiona są smuklejsze :)) jupi

nic uciekam na orbiego, później poczytam co u Was :)) w planach mam obejrzeć pierwszą część "zmierzchu" - ogólnie nie są to moje klimaty, nie przepadam za wampirami, ale nic obejrzę ocenię :)

bye bye dziewczynki !

17 stycznia 2012 , Komentarze (6)

znacie jakieś fajne stronki dot. BUTÓW abo TOREBEK????

17 stycznia 2012 , Komentarze (4)

wczoraj mimo zmęczenia po ćwiczeniach, nie mogłam zasnąć, przekręcałam się tysiąc razy ;/ aż zaczęło mnie to już męczyć , więc odpaliłam kompa i się zaczęło. Mąż jest na 2 tygodniowym szkoleniu, więc nikt mi nie marudził że hałasuje :) zastanawiałam się nad obejrzeniem jakiegoś filmu, ale ostatecznie skończyło się na szperaniu w  necie :) 

odkryłam fajną stronkę z butami klik:  http://www.deezee.pl/ 

napisałam kilka maili, na kilka wreszcie odpowiedziałam, poprzeglądałam stare foty, poszperałam na allegro, poczytałam kika ciekawych artykułów na temat dietowania ( w sumie nic nowego się nie dowiedziałam ) i nagle patrzę na zegarek a to 1:40 ! ;o

wiadomo, rano były problemy z pobudką, całe szczęście dzisiaj odę do pracy na 12 i tylko na 6 godzinek :)

moje menu:
- 2 kromki razowca z szynką, świeżym ogórkiem, pomidorem, kawa z mlekiem
- 2 marchewki, 2 mandarynki, kawa
- owsianka z 3 łyżek płatków i skzlanki mleka
- miseczka zupy brokułowej + garść ciecierzycy
- kubek zielonej herbaty

ruch:
10min hantle
10min dywanówki
45min orbi 

16 stycznia 2012 , Komentarze (4)

hehe tak mi się przypomniało, że to właśnie poniedziałek jest dniem realizacji postanowień, Często się mówi " od poniedziałku" i tak co tydzień hehe :) całe szczęście u mnie to nie jest pierwszy poniedziałek tylko któryś tam ;p piszę "na szczęście" - bo najtrudniej zacząć, teraz jestem w tzw. "ciągu" ;p. 
Minął weekend, więc wracam na dobrą drogę :) muszę jednak przyznać, że w ten weekend nie przegięłam z jedzeniem :) nawet były dłłłłłłuuuuuuuuuugie spacery;) Jednak od dzis wracam do hantelek i orbitreka :)

moje dzisiejsze menu:
- kromka razowca z szynką, pomidorem i ogórkiem, kawa
- banan, 2 mandarynki, kawa
- owsianka z 4 łyżek, szklanka mleka, herbata czerwona
- miseczka kremu brokułowego, kilka migdałów
- herbata zielona

ruch:
10min hantelki
45min orbi
10min dywanówki 

miłego dzionka! 
p.s. a da tych, które zaczynają poprawnego poniedziałku :)

14 stycznia 2012 , Komentarze (3)

ach sama nazwa  brzmi milusio dla ucha :) dzień w dresiku, z nieładem na głowie, niepomalowanym okiem ;p ach ach :)
moje menu:
- owsianka z 3 łyżek płatków, szklanka mleka, łyżka miodu, kawa
- kromka razowca z serem i pomidorem, kawa z mlekiem
- kawałek piersi z kury faszerowanej śliwką, troszkę warzyw na patelnię, szklanka wody z odrobiną domowego soku malinowego

ruch dzisiaj minimalistycznie ;)
25 min marszu na świeżym powietrzu
10min dywanówek

miłego weekendu dziewczyny ;-)

13 stycznia 2012 , Komentarze (4)

piątek 13stego ;/ z okazji tego "święta" obudził się we mnie żarłoczny potwór ;/
moje menu:
- owsianka, 3 łyżki płatków, 3/4 szklanki mleka, banan
- kromka razowca z serem, kawa
- garść chipsów ;/, 4 kostki czekolady ;/ kawa
- jajecznica z 2 jaj, 2 kromki razowca z serem i pomidorem, 2 korniszony

najgorsze że ciągle czuję się głodna :(((

plus tego dnia jest taki że nie zabrakło mi motywacji do ćwiczeń ;)

moje dzisiejsze ćwiczonka 
10min hanteki
50 brzuszków skośnych
45min orbi
10min dywanówki

jeśi chodzi o moje ćw z hantekami, to zacznę od tego, że mają tyko po 1kg :) ale mi to wystarcza :) mam słabe nadgarstki, ale mi nie chodzi o masę, tyko delikatną rzeźbę :)
wykonuję następujące ćwiczonka:
60 x  ręce na bok
60 x ręce do góry
60 x klatka
60 x biceps
60 x triceps 
 rozciąganie

tadam ;p

11 stycznia 2012 , Komentarze (2)

sprawia, że jestem senna i "jakby znudzona". Wieczorem czuję się padnięta, a jak już leżę w łóżku ot nie mogę zasnąć ;/
moje dzisiejsze menu:
- owsianka ( 2łyżki płatków owsianych, łyżeczka cukru, kakao) banan, 3 michałki
- kawa, 4 mandarynki, danio truskawkowe
- batonik musli, szklanka coli
- bułka grahamka z serem, pomidorem i świeżym ogórkiem, 2 parówki, łyżeczka sosu 1000wysp, szklanka kompotu wiśniowego z wodą

lecę poćwiczyć na orbim ok 1h 

kiss kiss

10 stycznia 2012 , Komentarze (2)

tak, jak w tytue dzisiejszy dzień jest poza domkiem...
właśnie zjadłam śniadanko i jestem po porannym prysznicu, spłukałam odżywkę, nabalsamowałam się i w drogę :)))

moje mnu na dzisiaj :
płatki z mlekiem, kawa
kawa, danio truskawkowe, 2 deseczki wasa
jogurt brzoskwiniowy, jabłko, 2 mandarynki
kotet z piersi z indyka w sezamie :)

ćwiczonka:
10min hantelki
100 przysiadów
45min na orbim

kurde wczoraj zauważyłam, że po ćw na orbim leżała obok niego taka skruszona guma;/ mąż rozkręcił maszynę i okazało się że pasek napędowy się przesuną i podczas jazdy się ociera o coś tam i kruszeje ;/ niestety było to tak naciągnięte że nie mogliśmy przesunąć tego paska we właściwe miejsce ;/ mam nadzieję, że mi jeszcze posły : ) a jakby co to będzie można wymienić tyko ten pasek - i pytanie do Was dziewczyny, czy któraś z Was miała podobną sytuację???? czy oddawałyście sprzęt do jakiegoś serwisu? ja mam orbiego z marketu i na gwarancji już nie jest:/

9 stycznia 2012 , Komentarze (2)

rano nie mogłam zwlec się z łóżka, ale później było już lepiej :) pomaszerowałam po zakupy co marszem zajęło mi 40min, umyłam kuchenne okno, odkurzyłam mieszkanko, a na koniec umyłam lodówkę i zrobiłam obiados taaadammm :)
jeśli chodzi o jedzonko, to dzisiejsze menu nie należy do zasługujących na pochwałę;p
- bułka z masłem, kawa
- 2 naleśniki z kurczakiem, pieczarkami, papryką i serem ;/. szklanka coli
- 2 mandarynki i 2 kruche ciastka

wieczorem chcę wskoczyć na orbiego na ok 1h

miełgo dzionka dziewczyny !

8 stycznia 2012 , Komentarze (2)

dziś był wrocław, wieka orkiestra, jedzenie na mieście, długie spacery i iiiii grzane wino :)))
to tak w skrócie ;p
menu:
2 jaja na twardo, kromka razowca, kawa
kawa z mlekiem
2 kawałki pizzy s papryką i kurczakiem ( bez sosów) z pizza hut mniam mniam, szklanka lemoniady
kubek grzanego wina :))))
ok 3 h spacerowania w deszczu, ale było sympatycznie :)))
teraz się zbieramy, żeby zobaczyć światełko do nieba :) a więć ok 40min marszu w obie strony trzeba też zaliczyć, jak wrócimy, mam zamiar jeszcze wskoczyć na orbiego na ok 30 min
buzi buzi
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.