Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
barhoumi

kobieta, 41 lat, Szczecin

175 cm, 86.80 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Do końca wakacji ważyć max 68kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 grudnia 2011 , Skomentuj

Waga pokazala 65,6;). Teoretycznie dzis ostatni dzien diety, ale jeszcze zobacze.

Posilek 1 (2x2)

serek wiejski, migdaly

Posilek 2 (3x3)

pomidor i ogorek

Posilek 3 (2x2)

podudzia z kurczaka, szynka

Posiek 4  (2x2)

podudzie z kurczaka, serek wiejski

 

 

7 grudnia 2011 , Skomentuj

Waga pokazala dzis 65,8;). Ale musze przyznac, ze robi sie coraz trudniej. Zostaly tylko dwa dni. Wytrzymam. Choc czekoladki lindor i czekolada Lindt, ktore dostalam na mikolajki niebezpiecznie kusza.
Wczoraj wieczorem mialam pierwszy kryzys, ale dalam rade tzn obiadlam sie orzechami i twarozkiem, sporo kalorii ale przynajmniej dozwolone produkty.
Bylam tez na rowerkach i zdrowym kregoslupie. Przezylam straszne katorgi. Musze popracowac nad miesniami malymi, bo te wieksze mam juz w miare wycwiczone.

Posilek 1  (3x3)
salatka

Posilek 2 (2x2)
serek wiejski i szynka

Posilek (3x3)
salatka

Posilek 4 (2x2)

jajecznica z szynka

6 grudnia 2011 , Komentarze (1)

Waga pokazala 65,6:).

Posilek 1 (2x2)
2 jajka na twardo i sznka

Posilek 2 (4x3)
salatka

Posilek 3 (2x2)
serek wiejski i ser (i chyba przesadzilam z serem bo brzuch mnie boli choc minely 2 h)

Posilek 4(2x2)
serki wiejskie i orzechy wloskie

5 grudnia 2011 , Komentarze (1)

Posiłek 1 (4x3)
salatka z brokula, pomidora, czerwonej cebuli i ogorka konserwowego

Posilek 2 (2x2)
twarozek i orzechy wloskie

Posilek 3 (4x3)
salatka z brokula, pomidora, czerwonej cebuli i ogorka konserwowego

Posiek 4 (2x2)
2 podudzia z kurczaka, troche czerwonej fasolki

Posilek 5 (2x2)
twarozek i szynka



4 grudnia 2011 , Komentarze (1)

Chciałam jechać na fitness, ale mój samochód nie rusza:(. Prawdopodobnie rozładowany akumulator. Jak ja jutro pojadę do pracy:(?

4 grudnia 2011 , Skomentuj

Waga stoi w miejscu, ale to oznacza jej stabilizację więc i tak jestem zadowolona. 
Dziś po raz pierwszy udało mi się zrobić pracę kontrolną przed czasem i to z rachunkowości, czyli najtrudniejszego przedmiotu. Jestem z siebie dumna :). Za chwilę zabieram się za finanse. Trzeba wykorzystać wolny weekend.

Posiłek 1 (2x2)
jajecznica z szynką

Posiłek 2 (3x3)
pieczarki, cebula, groszek

Posiłek 3 (2x2)
łosoś i fasolka

Posiłek 4 (2x2)
twarożek i orzechy włoskie

Posiłek 5 (2x2)
podudzie z kurczaka, plaster sera

Posiłek 6 (4x3)
ogórki konserwowe

 

3 grudnia 2011 , Skomentuj

W końcu zrobiła pomiary. Generalnie jest ok. Jedynie w biodrach i w udzie jest trochę za dużo.
Chciałabym kiedyś mieć w biodrach mniej niż 100 cm (na razie jest 106:().

Posiłek 1 (2x2):
serek wiejski i ser pleśniowy

Posiłek 2 (2x2)
serek wiejski i dwa plastry sera

Posiłek 3 (2x2)
łosoś z czerwoną fasolą

Posiłek 4 (2x4)
jabłko, orzechy włoski

Posiłek 5 (3x3)
pieczarki, cebula i groszek

Posiłek 6 (2x2)
łosoś wędzony, twarożek grani

2 grudnia 2011 , Skomentuj

Posiłek 1 (2x2)
serek domowy i trochę sera pleśniowego

Posiłek 2 (2x2)
ser pleśniowy, migdały

Posiłek 3 (3x3)
cukinia, pieczarki, papryka i cebula

Posiłek 4 (2x1)
jabłko i pomarańcza

Posiłek 5 (2x2)
serek wiejski i migdały

Posiłek 6 (3x3)
odrobina pieczarek, papryki i cukinii z zielonym groszkiem




1 grudnia 2011 , Skomentuj

Dzień 3 ONZ turbo. Waga znów spadła. Już dawno tak mało nie ważyłam.

Posilek 1 (2x2)
jajecznica z dwoch jajek i 2 plasterki szynki

Posilek 2 (2x2)
2 jajka na twardo, plasterki szynki

Posilek 3 (3x3, 1x2)
pieczarki, cukinia, papryka i odrobina cebuli z plastrem szynki

Posilek 4(3x3)
pieczarki, cukinia, papryka i  cebula

Posilek 5 (1x1, 1x3)
gruszka i pomidorki cherrry

Posilek 6 (2x2)
2 jajka na twardo

do tego 30 min ABT power i godzina power pump. Plan wykonany na 5+

30 listopada 2011 , Skomentuj

Dziś drugi dzień ONZ turbo.

Posiek 1, 6.30 (1x2, 1x3)
- serek wiejski i kilka pomidorkow cherry

Posilek 2, 8.50 (2x2)
- plasterki szynki i sera (chyba po trzy)

Posilek 3, 12.00 (3x3)
- kawalki papryki i cukinni, kilka pomidorkow cherry)

Posilek 4 (2x4)
-migdaly (ok. 40g) i plasterki sera

Posilek 5 (2x1)
- cwierc grapefruita, jabłko

Posilek 6 (4x3)
- 4 pomidorki cherry
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.