Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 228341
Komentarzy: 4357
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 1 czerwca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 81.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

2 grudnia 2024 , Komentarze (9)

Jestem bardziej za ubieraniem choinki 2- 3 dni przed wigilią.  Dom nabiera tej magii świątecznej.  Mam sporo dodatków na komody, stoliki i kominek. Lubię być otoczona tą dekoracją do lutego. Wiem że niektórzy  już mają poubierane choinkia, ale to nie moja bajka. Jestem ciekawa jak u Was przebiega dekoracja świąteczna w domu. Waga niestety mimo trzymania się podjętemu wyzwaniu 1 kg w górę.  😭

30 listopada 2024 , Komentarze (5)

Nowy nabytek do pokoju dziennego

Calathea ma piękne liście. Tylko osłonkę kupiłam chyba za małą 

29 listopada 2024 , Komentarze (7)

W tym tygodniu popralam i poprasowałam firany z 8 okien. Co prawda zamówiłam firanki do kuchni nowe gładkie, ale będą dopiero w przyszłym tygodniu. Do tego czasu powiesiłam stare. Okna myłam miesiąc temu, może gdy pogoda pozwoli umyję szyby. Wczoraj najadlam się strachu. Byłam sama w domu i tak bardzo strzelało na strychu i przy łączeniu sufitu ze ścianami  zewnętrznymi że myślałam że dach zaraz spadnie mi na głowę. Niestety byłam sama w domu, mąż był w delegacji. Mamy dom parterowy w systemie kanadyjskim. Założyliśmy fotowoltaike 3 lata temu i do tej pory nie było aż takich sytuacji. Na pewno  na dachu jest duży ciężar bo jest dachówka ceramiczna i do tego te panele. Co do odchudzania to staram się jeść mniej kalorycznych posiłków i trzymać okno żywieniowe. Chodzę na zabiegi jestem w połowie. Miłego  weekendu.🌞

23 listopada 2024 , Komentarze (3)

Staram się trzymać ilość spożywanych kalorii, a tu niespodzianka. Moja młoda sąsiadka  upiekla i przyniosła mi przepyszna chałkę w podziękowaniu za pomoc przy dzieciach.

I jak tu odmówić sobie słodkiej przyjemności. Posmarowałam sobie kromki  masłem i przywołałam smak dzieciństwa. Taka chałke jadłam i dość słodka w sklepach raczej są  mniej słodkie. Miłego weekendu

21 listopada 2024 , Komentarze (8)

Miałam się nie ważyć codzienne, ale chciałam zanotować na skali pomiarów kiedy będzie 7 z przodu. Dziś 79.5 kg. Oby tak dalej. 😄

18 listopada 2024 , Komentarze (14)

Na wadze spadek 1 kg w tydzień. Jest radość. Skrupulatnie liczę na fitatu. Trzymam się w przedziale 1200 do 1500 kal. Woda pita ok 1.5 litra w ciągu dnia. Najwięcej udaje się wypić wieczorem bo po 17.00 nie ma już posiłków.  Niedziela niestety z większą ilością kal. Nie chcę  gotowac 2 obiadów.  Wczoraj był rosół z domowym makaronem, pieczona pierś kaczki bez skóry, ziemniaki i buraczki zasmażane. Suplementuje witaminy i maslan sodu. Myślałam że mi ulatwi to proces wypróżnień, niestety muszę stosować zioła. Przez całe życie mam z tym problem. Podsumowując bez ćwiczeń z liczeniem kalorii kilo mniej. W tym tygodniu będą ćwiczenia, chociaż  30 minut i rowerek stacjonarny. Po obejrzeniu programu jak dzieci walczą cwicząc z bólem by dojsc do jako takiej sprawności to w moim przypadku czyste lenistwo WSTYD. Jutro wizyta u stomatologa planowana. Dojdzie niestety dodatkowe uzupełnienie po wypadnięciu zęba z koronką. W ogrodzie dużo liści na trawniku . Niestety tak mokro, wietrznie , zimno że nie wiem kiedy uda mi się  zgrabić. Miłego tygodnia.:))

15 listopada 2024 , Komentarze (4)

Zrobić postanowienie z ograniczeniem jedzenia nie ma problemu, gorzej z aktywnością.  Rowerek stacjonarny postawiłam  w pokoju dziennym by w trakcie oglądania tv popedałować chociaż bez obciążenia. Muszę  się zmuszać. Kiedyś ćwiczyłam  z Olą Żelazo i było fajnie. Dziś włączę  popatrzę  i tyle. Leniwa kobieta w tym zakresie jestem. Nie ważę  się  już codziennie. Ważenie  raz w tygodniu we wtorek. Miłego  weekendu. 🌞

11 listopada 2024 , Komentarze (8)

Poniedziałek i ważenie 😭😭😭. Przez tydzień  deficyt kaloryczny jest. Zjadam między 1000 a 1500 kalorii. Waga pokazała kilogram więcej. Boję się już jeść, obym nie wpadła w jakąś  psychozę. Pieczywo bardzo ograniczone, są dni że go nie ma. Dużo warzyw i soki. Masakra. Jakby  tego było mało wczoraj przy myciu zębów wypadła mi koronka ze sztyftem . Nie miała baba kłopotów to ma, a co ma być normalnie 😭😭😭😭😭. Czeka mnie zrobienie implantu w miejscu prawej gornej trójki. 

10 listopada 2024 , Komentarze (5)

Dzisiejszy  obiad to zupa kalafiorowa i kotlety z kalafiora.

Kupiłam tydzień temu za 8 zł bardzo duży kalafior. Świetnie się przechował w lodówce  i dziś zagościł na talerzu. Bardzo lubię te kotlety. Od wczoraj suplementuje też witaminy, selen, magnez i maslan sodu. Zobaczymy czy przełoży się  to na lepsze samopoczucie w te pochmurne dni. Jutro święto  niepodległości. Życzę  radosnego świętowania. 🇵🇱

6 listopada 2024 , Komentarze (10)

W dniu Wszystkich Świętych  byłam na cmentarzu ale tylko na grobach najbliższych, dopiero 3 listopada ponownie będąc na cmentarzu zapaliłam znicze na pozostalych grobach. Pogoda była przepiękna słoneczna. Nogi trochę  lepiej. Zaobserwowałam ze nie tylko chodzenie ma wpływ że bardzo bolą, ale i dłuższe prace w pozycji stojącej. W poniedziałek byłam  w Warszawie by być przy montażu w garderobie mebli. Niestety trzeba się czasowo dopasowywać do usługodawców co nie zawsze współgra z pracą zawodową córki.  Teraz jestem w domu dziś idę zawiesić karnet na siłownię.  Nie dam rady na realizację fajnej oferty przy tej obecnej dolegliwosci. Zamiary i chęci są  gorzej z realizacją. Waga 81.5 . Od wczoraj robię sobie 2 posiłki na sokach warzywno owocowych. Zobaczę na ile wystarczy mi determinacji i czy waga ruszy. Trochę przygniatają mnie kłopoty rodzinne. Trudno je rozwiązać bo wiążą  się z kasą której nie ma. Gdybym była młodsza to podjęłabym zatrudnienie, ale teraz niestety nie podołam obowiązkom zawodowym. 😭😭😭

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.