© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (61)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99384 |
| Komentarzy: | 951 |
| Założony: | 29 grudnia 2009 |
| Ostatni wpis: | 27 września 2018 |
kobieta, 45 lat, Strzelce Opolskie
168 cm, 103.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
mam nadzieje że rozchulam troche bardziej wagee Dzisiaj zjedzone ; śniad. 2 kromki razowca z pastą rybną ..IIśniad. mały jogurt...obiad tuńczyk w sosie własnym mała puszka +2 łyzki kukurydzy+1 korniszon+1 cebulka+1/4 papryki czerwonej mniam...kolacja bedą 2 wafle ryżowe z serkiem fromage...Wieczorem zalicze marsz 4km + brzuszki i ćwiczenia na uda!!!Uciekam poczytac co tam u was kochane !Pozdrawiam!
dzień 124 ...-20 kg... Fotki porównanie waga 106-
86
dzień 123 zamną już ponad 19 kg yeach!!!!!!
...czuje się coraz piekniejsza i lekka!!!! Mam nadzieje że do połowy czerwca zobacze moje upragnione 7...z przodu . Dzisiaj musiałam kupić nowe gacie bo niemiałam już w czym chodzic wszystko z dupy leci a już raz wymieniałam spodnie od początku odchudzanka....ale to jest mega motywacja jak widzisz że wszystko na ciebie zaduże Zaczynam mieścić się w rozmiar 44 wcześniej nosiłam 48-50 o ZGROZO nigdy więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jutro wkleje fotki porównawcze wtedy ocenicie jaka duża zemnie jeszcze hipopotamica....dzisiaj zjedzone śniad; 2 kromki chlebka orkiszowego z ogórkiem zielonym...IIśniad; jogurt z musli mały....obiad 2 kromki chleba orkiszowego 1/4 ogórka zielonego i tak z 40g ryby opiekanej z octu na smak
bo niestety trzeba obejsc sie smakiem hi ...kolacja 1/2 serka wiejskiego+szczypiorek+1/2 pomidorka ....do tego zaliczyłam już marsz 4km i wskocze jeszcze na rowerek na jakies 30 m inut plus ćwiczonka na talie . uda i ramiona .....Pozdrawiam was i uciekam poczytać co u was!!!!!!!!!
udało mi się juz pozbyć bagarzu ważącego ponad 18 kg ale przedemną jeszcze długa droga do celu.....choć coraz częściej myśle że uda mi się ten cel osiagnąć......dzisiaj pożarłam ; śniad-grahamka z szynką i ogórkiem zielonym ...IIśniad. mały jogurt...obiad warzywa na patelnie mała paczka + 2 małe parówki ...kolacja 2 chlebki chrupkie z serkiem fromage ...Kochane powiedzcie czy ja niejem zadużo ?????Ostatnio ciągle mi się wydaje że jem owiele zaduzo
już sama niewiem czy mój mózg tak się juz zlasował czy to ja tyle żre...... Popedałuje jeszcze z godzinke na rowerku i poćwicze na uda ramiona i brzuszki ....Pozdrawiam i uciekam poczytać co u was!!!!...mam nadzieje ze narazie to koniec przestoju...wczoraj na grilu zjadłam tylko 1/4 kiełbaski z odrobina keczupu do niczego mnie nawet nie ciągneło jestem z siebie dumna
....Jedyny mój grzech to zadużo piwka 
ale człowiek nie wielbłąd napić sie musi hi...A dzisiaj śniadanie; 2 kromki razowca z szynką ....obiad będzie ; kawałeczek męsa+ 2łyżki kapusty czerwonej a kolacja mały jogurt....zastanawiam się nad siłownią żeby zacząć chodzić z 3 razy w tyg. chciałabym popracować nad ramionami udami ...i tak myśle że siłownia byłaby chyba najlepza? Pozdrawiam was i życze miłego dzioneczka!!!!
mam nadzieje że do poniedziałku ruszy ...zresztą niema wyjscia musi ruszyć !!!!!dzisiaj śniadanko było; 2 kromki razowca z szynką i pomidorem.... obiad;mała porcja surówki z sałaty lodowej ,pomidora,ogórka zielonego i kukurydzy + mały kawałek rolady ...na kolacje bedzie 1/4 kiełbasy z grila z resztką sałatki z s.lodowej ....przyjeżdzają znajomi na grila więc myśle że 1/4 kiełbasy mi nie zaszkodzi..podwieczorku raczej nie bedzie ...wiec kalorycznie bedzie około 1000kcal wiec dobrze...Zmykam poczytać co tam u was kochane!!!!Miłego wekendu!!!!!!
ale cóz pokaże jej kto tu rządzi.....Do lipca musze zobaczyć 7 z przodu choćby niewiem co przegonie tą okropną wage Pozdrawiam was i życze miłego wieczorku!!!.....dietkowo ok śniad.2 kromki razowca z szynką i zielonym ogórkiem ...IIśniad 2 małe łyżki makaronu suchego+ mała jogobella ..obiad ryba w galarecie i kromka razowca kolacja jak bedzie to 1 wafel ryzowy z serkiem fromage....no i oczywiscie spacer ...ab swing i ćwiczenia na uda też bo ostatnie kilka dni zabaniaczyłam....Pozdrawiam was i mykam poczytac co tam u was!! Dziękuje wam kochane za wsparcie i miłe słowa otuchy!!!!Jesteście kochane DZIĘKUJE WAM!!!!
dietkowo ok śniad2 kromki razowca z szynką +1/4 ogórka zielonego IIśniad mała aktivia ..obiad mała grahamka + parówka +1/4 ogórka zielonego kolacja niewiem czy coś dzisiaj zjem wieczorem uciekam zobaczyc co u was...
