Pamiętnik odchudzania użytkownika:
magnolia90

kobieta, 60 lat, Gdańsk

177 cm, 80.40 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Schudnąć ....

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 października 2014 , Komentarze (4)

Do przymierzalni zabrałam ze sobą rozmiar 34 (te, które miałam na sobie, w rozmiarze 35, solidnie wisiały na mnie, wręcz spadały z tyłka) - po przymierzeniu też okazały się sporo za luźne. Zapytałam się sprzedawczynię, czy ma w rozmiarze 33 - były tylko 32. "Zaraz mi się wydawało, jak zobaczyłam, że bierze pani 34, że będą za luźne"- skomentowała sprzedawczyni, podając mi rozmiar 32. Z niedowierzaniem swobodnie wciągnęłam je - pasowały jak ulał. "Nie są za małe?" - zapytałam się. "Nie. Jak byłyby za małe, to marszczyłyby się na udach lub w łydkach. Dobrze i zgrabnie pani w nich wygląda"... Jutro ubiorę je do pracy. 

No tak ..., a waga stoi w miejscu od 2 tygodni.@ nie nadeszła.

"Co robisz? Pewnie siedzisz na jakimś forum?" - przed chwilą zapytał się mnie mój syn. "Tak, dla grubasków." odpowiedziałam i usłyszałam "Przecież ty nie jesteś gruba. Ile razy mam ci to mówić? Chciałabyś może jeszcze więcej schudnąć?" Mój mąż też tak mówi... A mnie wkurza moja oponka, wystający brzuch i tłuściutkie boczki.

Dzisiejsze menu:

8.30 - 1/2 bułki grahamki z serkiem topionym i sałatą lodową

11.30 - jw. + mały jogurt z błonnikiem + jabłko

14.00- 400ml jogurtu pitnego, 5 cieńkich wafli ryżowych

17.00 - 1,5 talerza zupy mlecznej z makaronem + 2 małe kromki chleba pełnoziarnistego z dżemem

19.30 - kilka rzodkiewek, 1/4 chudego kostki twarogu, 1/2 jogurtu naturalnego

Podobno jem za mało, ale nie mam siły na więcej, bo czuję się opchana.

5 października 2014 , Komentarze (9)

Zaburzenia w odżywianiu mają swoje źródło w psychice - to pewne. Ostatnio odkryłam, że u mnie jest "coś nie tak" ... Dlaczego widzę siebie jako grubszą osobę od koleżanki, która jest ode mnie niższa o co najmniej 15 cm (niższa o głowę) i która waży ode mnie więcej o 5 kg (zdradziła mi swoją aktualną wagę)???To niej jest takie całkiem normalne. Zaburzenia w odżywianiu = zaburzenia w spostrzeganiu??? Tak mają chorujący na anoreksję. A dlaczego mam to ja, kobieta z nadwagą?

5 października 2014 , Komentarze (6)

9.30 - jajecznica z 2 jajek + 1/2 bułki grahamki + mały jogurt naturalny z 1 ł. płatków owsianych i 1 ł. ziarenek + 1 banan

13.00 - 1 nektarynka

15.30 - 300 ml zupy z brokułów (dzisiaj dosypałam dużo pietruszki), 1 k.pieczywa wieloziarnistego  + 1/2 kompotierki kisielu z 4 łyżeczkami soku z czarnej porzeczki (słodki, własnej produkcji) + 2 cukierki: 1 trufla wiśniowa, 1 galaretka + trochę surówki z kapusty

18.30 - planuję: jogurt naturalny z błonnikiem i musli + czerwona papryka + pomidor

4 października 2014 , Komentarze (5)

... ale boję się, że ją dam... Uzależniłam się od notowania tego, co jem? Kolejny nałóg? Być może.

Dzisiejsze menu:

9.00 - 2 małe kromki pełnoziarnistej bułki (=1 duża), 2 jajka na miękko, sałata lodowa, pomidor

13.00 - banan

15.00 - zupa z brokułów (ugotowałam na trzy dni z 1 brokuła) z grzankami z 1/2 bułki grahamki - bez śmietany (w ilości 1 talerz)

18.30 - właśnie wcinam jogurt naturalny z 1 ł. ziarenek (różnych), błonnikiem i 1 nektarynką + pomidor (duża malinówka)

1 października 2014 , Komentarze (2)

Trochę znudziło mi się codzienne spisywanie jadłospisu, więc na jakiś czas dam z tym spokój - ponownie rozpocznę, jak dam plamę ... Czekam na spadek, by zmienić pasek. Nie mogę się tego doczekać, ale wiem, że to nadejdzie.

29 września 2014 , Komentarze (3)

jest obrzydliwy. Reszta selera - na kompost!!!  Wywar jest do wypicia w .... ekspresowym tempie.

29 września 2014 , Skomentuj

Co pokaże waga? Raczej zważę się w najbliższą sobotę (po 2 tygodniach od ostatniego ważenia) ... tchórzę.  Dalej czekam na @, która nie wystąpiła w tym m-cu, a miała być 8-go. Tak to już jest w okresie menopauzy: raz na pół roku brak w danym miesiącu, od 2 lat. Nabieram wody ... może zważę się dopiero po @. Kiedy to będzie?

Dzisiejsze menu:

9.30 - bułka grahamka z sałatą lodową (2 listki) i plastrem sera twarogowego

13.00 - ciemna mała bułka kajzerka (z Lidla) z serkiem z orzechami (2 łyżki), cała czerwona papryka

15.30 - bułka ze szpinakiem (z piekarni)

18.30 - planuję: jogurt naturalny z malinami i błonnikiem, 1 szklanka wywaru z selera + 1 ugotowany seler (ugotowałam 3 selery - podobno jest to dobre na oczyszczenie organizmu i ma działanie odchudzające)

Dzisiaj za dużo pieczywa!

28 września 2014 , Skomentuj

Z tej porcji zrobiłam 9 kotletów, zjadłam 3, a resztę pochłonął mój syn ... Nie mam obiadu na 2 kolejne dni ;)Surówkę z kiszonej kapusty zjadłam ok. 250g. Wypiłam do tego 100ml kefiru. 

28 września 2014 , Komentarze (4)

o 19.00 - zjadłam bułkę grahamkę + 4 śledziki w occie (małe)

Dzisiejsze menu:

9.30 - bułka grahamka, jajecznica z 3 jajek 

12.30  - 1 szklanka maślanki

15.30 - planuję: kotlety z ryżu (torebka ryżu brunatnego, jajko, namoczone płatki i otręby owsiane, koper, pieprz, sól, 1 ł. mąki grahama, tłuszcz do smażenia - porcja na dwa dni), surówka z kapusty kiszonej (dużo)

19.00 - planuję: amerykańskie placki pancakes z malinami (1-2 sztuki)

27 września 2014 , Komentarze (5)

8.00 - 1/2 bułki grahamki z sałatą i serkiem almette

11.00 - jogurt naturalny z błonnikiem

14.00 - sucha bułka z dodatkiem szpinaku

17.00 - 3 małe śledzie smażone, 1/16 pizzy z serem (2 kęsy)

19.30 - 1/2 pączka z twarogiem


Dzisiejszy jadłospis:

9.00 - jogurt naturalny z jabłkiem, 2 łyżkami płatków owsianych i 1 łyżką ziaren + 1k. białego chleba z pastą z tuńczyka

12.30 - nektarynka, sok marchwiowy

15.30 - 1 gotowany ziemniak, 2 jajka sadzone, dużo surówki z kapusty kiszonej; 2 trufle czekoladowe

18.30 - planuję mały jogurt naturalny z 1/2 główki sałaty lodowej

Waga bez zmian, zero spadku ... Kiedyś zmieni się, spadnie ...


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.