Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie dałam plamy ...

... ale boję się, że ją dam... Uzależniłam się od notowania tego, co jem? Kolejny nałóg? Być może.

Dzisiejsze menu:

9.00 - 2 małe kromki pełnoziarnistej bułki (=1 duża), 2 jajka na miękko, sałata lodowa, pomidor

13.00 - banan

15.00 - zupa z brokułów (ugotowałam na trzy dni z 1 brokuła) z grzankami z 1/2 bułki grahamki - bez śmietany (w ilości 1 talerz)

18.30 - właśnie wcinam jogurt naturalny z 1 ł. ziarenek (różnych), błonnikiem i 1 nektarynką + pomidor (duża malinówka)