Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kawonanit

Rety, jakie to słodkie! Zaskoczyło mnie to totalnie. Piszę o tych z lodówki, bo te które kiedyś stały na półce przy sokach, były bardzo spoko. Ich smak mnie po prostu dobił. Rozcieńczone jedynie traciły na wyrazistości, ale diabelnie słodkie były nadal. No masakra. Chałwa, marcepan, miód - w mim odczuciu są ledwo słodkie w porównaniu do tych smoothie, a właśnie nimi ratowałam się w największym głodzie cukrowym.

Znacie je? Lubicie? Czy dla Was to też ulepek nie do przełknięcia?

Jutro wieczorem w końcu ściągam szwy. Oby i na reszcie! Osobiście odnotowuję gigantyczną poprawę. Zobaczymy co na mój widok powie chirurg.

A w pracy mały cyrk. Niechcący nabroiłam i jeszcze nie wiem, czy dostanę po kieszeni, czy tylko po łapach. Chyba, że istnieje jeszcze jakaś opcja nr 3, której nawet nie jestem w stanie sobie wyobrazić. I w związku z tym, że sprawa w toku, troszeczkę się denerwuję. No dobra, nieco bardziej niż troszeczkę 😅

A nawet umacnia, bo waga pokazała już 68,5 kg. Tak mogłabym napisać wczoraj, bo dzisiejsze wahniecie wskoczyło na 70 +  dlatego lubię ważyć się codziennie, bo wtedy takie cuda nie wbijają mnie w fotel. Zeżarłam coś, albo mięśnie przytrzymały wodę po lekkiej gimnastyce w pracy.

W ogóle jestem obolała. Przesiedziałam dwa tygodnie i to wystarczyło, żeby po powrocie do pracy mieć wrażenie, że kondycja jest równa zero, a mięśnie zachowują się jak po porządnym treningu. 

Cóż, po kolejnym tygodniu pewnie będzie lepiej. Nabiorę sił i krzepy. Czy coś tam.

Nieco trudno na powrót wpasować się w ten kieracik. W pracy miałam się oszczędzać, co się udawało przez cały jeden dzień. Potem wskoczyłam w dawny tryb i obserwowałam, jak to na mnie wpływa. A skoro mnie nie zabiło to chyba znaczy, że mam się znacznie lepiej, niż się czuję. Jednak jak mam wolne to głównie dogorywam. Nic mi się nie chce i obijam się bezwstydnie. Jedzonka pilnuję ze względów oczywistych, ale już więcej przeżuwam. Zajmuje mi to w pierniki czasu, ale żołądek zupełnie inaczej pracuje. W przyszłym tygodniu ściągam szwy i nastawiam się optymistycznie na zadawalajace lekarza pierwsze prześwietlenie. 

Zdecydowanie muszę częściej tu zaglądać, co pewnie nastąpi, jak już z powrotem wsiąknę w dobrze znaną rutynę.

W życiu lubię kierować się umiarkowanym pesymizmem. Nastawiam się na ewentualną porażkę w nadziei, że rozczarowanie przyniesie ulgę. Gdy spodziewamy się czegoś dobrego i przychodzi rozczarowanie to jest wtedy bardzo przygnębiające i bolesne. Zatem wyznawane przeze mnie filozofia wydawała się bezpieczniejsza dla spokoju ducha. Jednak co z tego, jak teoria teorią, a ja klasycznie oszukuję samą siebie? 

Podczas wczorajszej kontroli u chirurga po raz kolejny zderzyłam się z rzeczywistością i dostałam od losu liściem po gębie. Jednak niejako wbrew sobie zarzuciłam dobrze mi znany pesymizm i sądziłam, że wszystko będzie od razu cacy, a tu okazuje się, że będę miała przerypane przez kolejne 3 miesiące. Miałam ściągać szwy. Ano miałam. Mimo tego, że goi się zaskakująco dobrze, to powinnam pamiętać, że "sprawę traktujemy jak klasyczne złamanie i proszę nie zapominać, że tutaj miał miejsce przeszczep". Także ten. Wcześniejsze zalecenia nie straciły na mocy. No, może poza tym, że mogę już nieco więcej fizycznie, bo czysto gębowo ciągle muszę uważać. No i wracam do pracy. Niejako na własne życzenie, bo nie było problemu, żeby przedłużyć papierek. Niestety umowa zatrudnienia dobiega końca. Kurde noo.... Jakbym się nie zastanawiała, czy przedłużą, albo gdybym wiedziała, że nie przedłużą, to siedziałabym na tym zwolnieniu do oporu. 

W związku z powyższym doznałam olśnienia. Skoro i tak muszę uważać na to co jem, a raczej jak jem, totalnie odpadają posiłki bez przemyślenia i na ostatnią chwilę. Jak czegoś nie naszykuję odpowiednio wcześniej to tego zwyczajnie nie zjem. To nie będzie drożdżówka kupiona na szybko, ani nawet lepsiejsza w tej kategorii kanapka (no, chyba, że ją sobie pokroję na drobne kawałeczki) [Na takie awaryjne sytuacje najlepsza okazuje się być śmietana z masłem orzechowym ] Zatem skoro tak, czy siak, muszę temu żarciu poświęcić tyle uwagi, to raczej nie ma sensu zarzucać diety w takim momencie. Miałam zacząć luzować i stabilizować, ale skoro energia kosmiczna tak mi ułożyła kolejne tygodnie, dobrze - dostosuję się. Z pokorą przyjmują swój los 

Do wagi prawidłowej zostały 3 kg 

Tak, tak - dokładnie 

Ostatnio, jak wskakiwałam na wagę, to najpierw darła się, że jej słabo, a potem pokazywała coś, co względnie mnie satysfakcjonowało. Fakt, że jadę na papkach nie świadczy o tym, że jem mało. Starałam się, żeby to miało sens odżywczo i kalorycznie, bo w pierwszym tygodniu łykałam wiele różnych prochów i słabo mi było okrutnie. Teraz jest już o niebo lepiej. Jeśli faktycznie jutro zdejmę szwy to już mogę zapominać o tej historii i wcielać w życie chociaż ułamek planów, które ostatnio poczyniłam 

No, ale! O wadze miało być. Sądziłam, że po wymianie baterii pokaże coś brutalnie szczerego, a tu niespodzianka. Złapałam 6 z przodu!  pojawiła się już drugi raz, ale wcześniej szybko sobie uciekła. Oby tym razem została ze mną na dłużej!

W czwartek zostałam poinformowana przez lekarza, że L4 wysłane, a dziś dzwoni kierowniczka, że ni ma 

Miesiąc się kończy, będą pierypałki przy wypłacie, a przecież i tak są wstrzymane premie, przy zwolnieniu wypłacają 80%, a jak jeszcze w robocie ktoś się wykaże nadgorliwością to mi przecież za ten tydzień w sierpniu nie zapłacą od razu. Ech, i jak tu w spokoju dochodzić do zdrowia?

Swoją drogą, że nikt mi wcześniej nie dał znać, że zwolnienie nie wpłynęło...

Napisałam do lekarza z zapytaniem, czy ma możliwość sprawdzenia, czy zwolnienie poprawnie się wysłało, więc mam nadzieję, że jakby to było jakieś niedociągnięcie z tej strony, to da się dzisiaj jeszcze naprawić. No, ale na razie cisza.

Już mi się nie chce jeść tych papek. Siedzę głodna i zniechęcona na myśl o kolejnej brei. Mam nadzieję, że chociaż te zdjęcie szwów w środę wypali to już będę mogła trochę zacząć memlać. Chyba. 

Kolejna prawda znana chyba każdemu - Jak Ci smutno, jak Ci źle najpierw pościeraj kurze 

Grzebali mi w szczęce dokładnie 10 dni temu i przyznaję się bez bicia, że od tamtego czasu dogorywałam bez jakiś większych refleksji na temat piętrzącego się prania i przyległości. Jak rzuciłam plecak po ostatnim dniu pracy niemal na środek pokoju tak sobie leżał do tej pory. No, może kilka razy niechcący przestawiłam go nogą...  A mąż... cóż, temu to nigdy nic nie przeszkadza. Złoty człowiek  Dzisiaj jednak popatrzył na mnie z wielkim smutkiem w oczach i zapytał: "A miałabyś już nieco siły pomóc mi w sprzątaniu?". Cóż było robić, zaznaczywszy na jakie czynności się jeszcze nie porwę złapałam za ścierkę i ja. 

To nie było nie wiadomo jakie sprzątanie. W moim wykonaniu raczej delikatne ogarnianie i przestawianie bibelotów. Ale jak już było po wszystkim, jak tak się rozglądam i widzę wszystko na swoim miejscu, a z podłogi nie straszą żadne koty, jakoś mi tak lepiej.

Jeszcze wczoraj z lękiem myślałam, że za niecały tydzień wracam do pracy i sądziłam, że nie dam rady, że zeżrą mnie tam, bo będę musiała wyręczać się innymi. Tak teraz dochodzę do wniosku, że owszem, poganiam trochę chłopaków, to pewne, ale już nie boję się, że nie dam rady tak totalnie, tylko, że tylko trochę 

W ogóle obym nie zapomniała dopytać do kiedy dokładnie będę musiała tak na siebie uważać. W sumie nie wiem jeszcze co zrobię z tą wiedzą, ale te wszystkie zakazy, chociaż wiem, że istnieją nie bez powodu, to jednak dziwnie się czuję np. nie mogąc wysmarkać nosa (pardon - wysiąkać, dla tych z małopolski ).

No nic, na razie mam jeszcze sporo czasu na kolejne przemyślenia natury egzystencjalnej, tyle że z aromatem świeżo umytej podłogi 

Odwieczne pytanie 

Człowiek to jest jednak głupie stworzenie. Niby wie lepiej, a i tak przez większość czasu sam się sabotuje. Ostatnio przez nadmiar czasu i okrojone możliwości jakoś bardziej wczytuję się w pamiętniki z głównej. Widzę wiele osób, które wracają (z tych samych powodów, co zawsze) i ich deklaracje, że tym razem będzie inaczej, po czym przeglądam przykładowy jadłospis i myślę sobie "no, chyba za rok znowu będzie to samo". Albo nowe osoby, które serio by chciały coś zmienić, ale też zabierają się za niskokaloryczne absurdy. I potem doznaję olśnienia: 

Hej, ale przecież sama tak się motasz już prawie 10 lat!

Tak, tak. Oto modelowy przykład z jaką skutecznością można ignorować zdobytą wiedzę.

Wielu z Was, jak i ja sama, zdaje sobie sprawę z tego, z jakim wdziękiem głuchnie na mądrość płynącą z doświadczenia. Próbujemy oszukać przeznaczenie wmawiając sobie, "ok, wiem, że to nie do końca najlepsze wyjście, ale przecież skuteczne. Po diecie to ja już będę [...]".

Czyż nie?

A ja chociaż raz chciałabym, żeby czas "po diecie" nie był właśnie tym, jak brzmi. Przecież jest to niemal jednoznaczne z tym, że automatycznie przekształci się w czas "przed dietą". Kolejną dietą. Tak, tak. Może to będzie po kilku tygodniach lub miesiącach, ale jak się startuje z myśleniem dieta i po diecie, trzeba zaakceptować również to, że całokształt prowadzi do kolejnego odchudzania.

Każdy, kto miał więcej niż jedno podejście do redukcji doskonale wie, że cała sztuka polega na utrzymaniu efektów, a nie odchudzaniu jako takim. Chociaż samo w sobie wywołuje wiele zgryzot i frustracji, tak na prawdę sami to sobie robimy. A potem okazuje się, że nie jesteśmy w stanie wytrzymać w tym stanie nie wiadomo ile. Straszna niespodzianka, prawda?

W zeszłym roku schudłam trochę na IF mocno pilnując, by nie jeść poniżej 1800 kcal. Przez roku utrzymałam tamten spadek, chociaż sama dieta jako taka dała mi się we znaki. W końcu nie bez powodu byłam na niej tylko 3 miesiące, a nie do momentu uzyskania wagi właściwej.

W tym roku porwałam się na Montignaca. I znowu sukces. Teraz to tylko utrzymać, nie?  Do wagi prawidłowiej 4 km, a ja... mam już dość. Mogłabym zwalić na sytuację szczękową, to bardzo dobra wymówka na wszystko. Jednak ja wiem, że to klasyczne zmęczenie materiału. Chociaż dieta sama w sobie bardzo smaczna, łatwo o odpowiednią podaż kalorii, ot jedynie trzeba włożyć nieco wysiłku w komponowanie posiłków. Zwyczajnie się odechciewa takiego... hmm... ascetyzmu na talerzu? Jest to sytuacja na zasadzie wszystko, albo nic, bo gdy następuje rozluźnienie (powiedzmy wprost, ani jeden posiłek, ani kilka dni z rzędu nie zrujnują nam zdrowia) momentalnie pojawia się samobiczowanie. I po co? Żeby odpuścić totalnie, a potem od poniedziałku, od kolejnego roku, do urlopu, urodzinami babci, czy zmianą pracy. 

Nie lubię siebie takiej. Wiem, że to w gruncie rzeczy nigdzie nie prowadzi. W najlepszym wypadku nie utyję jakoś bardziej. Bo też przyznając uczciwie z żarciem nie jest tak źle. Niby lubię piwo, makarony, sery żółte, no ale chwila, te produkty to nie jest czyste zło, wystarczy popracować nad ilością. A nie wywracać od razu wszystko do góry nogami, bo... jednak łatwiej jest jeść mniej w jakiś "określony sposób", który nadaje diecie mistycyzmu, niż wziąć się za życie. Czyli wszystko to, co nas określa, a nie jest jedzeniem. Najlepiej to się chyba przyczepić do czasu wolnego, tak zwanej rekreacji i tego jak dbamy o siebie. Bo zazwyczaj przecież nie dbamy. Wbiliśmy sobie do łba, że jak naprawimy ciało to cała reszta magicznie się ułoży. A prawda jest taka, że nie wystarczy mieć wagi w normie, fajne uda, czy cycki, zafarbowaną siwiznę i ukryte przebarwienia na policzku. Trzeba umieć zadbać o relaks, spokój wewnętrzny i zadowolenie z siebie i miejsca, w którym jesteśmy. Nie od wczoraj mam nieodparte wrażenie, że w chwili, w której przestanę biernie przytakiwać frazesom "tak, tak sport to zdrowie", zamiast zacząć w końcu jakiś uprawiać, czy też "warto skupić się na sobie", a przecież taki czysty egoizm wcale nie jest łatwo osiągnąć.Do czego zmierzam? Uważam, że warto poznać siebie i... zaakceptować. Nad wieloma rzeczami powinniśmy pracować, ale niech to nie ogranicza się jedynie do braku cukru w diecie. Dopiero w chwili, w której będziemy ze sobą szczerzy i względnie polubimy siebie mamy szansę na trwałe sukcesy. 

A do czego prowadzi szczerość w moim przypadku? Do sportu. A raczej jego totalnego braku. Jakbym tylko włożyła tyle w wysiłku w poszukiwanie dyscypliny, która mi odpowiada, jak w kombinowanie co ja to jeszcze mogę zmienić na talerzu...  Taa....

Goję się zacnie zważywszy na ogół sytuacji. Przyszłotygodniowe zdjęcie szwów, które brałam za pewnik, stoi pod znakiem zapytania. No, ale tym będę się przejmować o ile zajdzie taka sytuacja. 

Opatrunek zdjęty, zatem gołe szwy już po całości. Dostałam żel do smarowania ranek, które powodują w sąsiedztwie. Mam też płyn do płukania ust, przy jednoczesnym zakazie płukania jako takiego  w sensie płyn ma się delikatnie przelewać w paszczy, bez wytwarzania ciśnienia, szarpania i innych perturbacji.

Jako takiego zakazu na gryzienie nie mam, ale przeżuwać tylko prawą stroną. Jednak zostanę przy papkach. Nie dość, że jeszcze trochę boli, to nie chcę zapaskudzić szwów, a przecież o porządnym przepłukaniu paszczęki mowy nie ma.

A, mam się nie przejmować, jak mi jakiś szew spadnie, albo zobaczę fragment kości  o ludu... Co ja się mam 

Znowu. To już drugi raz w tym roku. Tyle dobrego, że przynajmniej tym razem wiem co się dzieje. Dziwne plamki na całym ciele, które nie dają żadnych objawów. Ostatnio z tydzień to trwało.

Jutro mam wizytę kontrolną. Trzeba będzie się jakoś porządnie ubrać, żeby pozasłaniać plamiska, coby mnie do przychodni wpuścili  słabo mi trochę. W końcu przesiedziałam tydzień na doopie zgodnie z zaleceniami. Tylko przez to wycieczka do centrum wydaje się być nieco wyczynowa. Większość leków już wyżarta. Zostały tylko przeciwbólowe i osłonowe. To i siły powinny pomału zacząć wracać. Nie mam ochoty na tą wizytę, ale też żadnego sposobu na jej uniknięcie...Ech, wolałabym być już po...

Jakiś większych konstruktywnych myśli względem dalszego odchudzania - brak.

Żeby nie było, przyznaję się bez bicia, jestem leniwcem i domatorką, ale L4 zdecydowanie nie leży w mojej naturze  Może gdybym chociaż trafiła na jakiegoś porywającego odmóżdżacza to ten czas płynąłby jakoś znośniej. Za mną sezon z Nancy Drew i poszukiwania kolejnej, mało wymagającej produkcji. Tak dużo już tego widziałam! Lubię seriale i często oglądam, więc w sytuacji takiej, jak ta mam wrażenie, że widziałam już wszystko.

Waga nieznacznie w górę. Albo to całe siedzenie, albo zbliżająca się @, a pewnie wszystkiego po trochu.

Powietrze ładnie pachnie. Jesień idzie jak nic! 

Co do papek, warto zapamiętać, że skórki niektórych warzyw nie mielą się zbyt dobrze. Przykładowo papryka. Wczoraj strasznie plułam gulaszem, bo draństwa rozwijały się podczas memlania i przyklejało się to wszystko do podniebienia. Koktajle są spoko, nawet nie sądziłam, że takie "drinki" z powodzeniem zastąpią mi posiłek. Serio mam nadzieje, że jelita się na mnie nie wypną, ale żeby ich praca zaczęła szwankować, to chyba trzeba by było jakoś znacznie więcej czasu, nie?

A śmietana z masłem orzechowym wymiata!! 

Ciągle jestem osłabiona i obolała. A coraz częściej bywam też sfrustrowana. I wydaje mi się, że chce mi się do ludzi, a to przecież guzik z pętelką. Pomijając covidowe sprawy, zawsze lepiej było mieć mniej, niż więcej do czynienia z innymi. Od średniej higieny osobistej zaczynając, a na braku obycia kończąc  To już musi być bardzo nieciekawie, skoro mózg podsyła mi zafałszowane pragnienia 

No i zastanawiam się, czy to już czas na stabilizację w tym roku. Zlazło prawie 6 kg. 4 kg zostały do pożegnania nadwagi i niby fajnie byłoby to pociągnąć jeszcze w tym roku. Ech, w sumie to nie wiem... Ja w ogóle ostatnimi czasy niewiele wiem...