Pamiętnik odchudzania użytkownika:
strunaa

Dzisiaj było tak:

7.00 - kawa z mlekiem 2%

10,15 - duża kromka razowego chleba posmarowana cienko Almette, 1 jajko na twardo, 1 rzodkiewka i szklanka mleka

13.20 - dwa pulpeciki mięsno - ryżowo - kapuściane (w stylu gołąbków "inaczej"), łyżka ziemniaków

17.00 - na zebraniu w firmie dwa ciasteczka owsiane, kilka paluszków, jabłko, kawa z mlekiem,

20.20 - połowa makreli, kromka ciemnego chleba z serem żółtym, mała kawa z mlekiem, kilka truskawek - pierwszych w tym roku

Kochani, mam pytanko. Słyszałam, że jeśli się ćwiczy, to powinno się zjeść przynajmniej dwie godziny przed i godzinę po ćwiczeniach. A ja robię tak. Ćwiczę godzinę na czczo (a właściwie po kawie  ) i potem godzinę po ćwiczeniach zjadam śniadanie - zwykle białkowe. Czy tak jest ok???

Dzisiaj zjadłam:

1. Kawa z mlekiem

2. Na późne śniadanie talerz zupy z kawałkami mięska, fasolki szparagowej, ziemniakami (ale było ich dosłownie kilka) i łyżką siemienia lnianego

3. Lunch: Jogurt z orzechami i odrobiną płatków fitness + jabłko + kawa z mlekiem

4. Serek wiejski z 1 pomidorem, cebulką i dwoma ciemnymi kromkami chleba

5. Cztery plasterki bardzo chudej szynki posmarowanej odrobioną Almette

W między czasie półtora litra wody i herbata rooibos.

Kurdę, trochę to demotywujące. Ostatnio przez dłuższy czas się nie mierzyłam i nie ważyłam, bo chciałam sobie zrobić "niespodziankę" Dzisiaj zrobiłam pomiar i... załamałam się  bo prawie wszystko poszło w górę!!!!!!!!!!!!!!  Staram się jeść 5 posiłków dziennie, wieczorem może troszkę zbyt obficie, ale ostatni raz zjadam cokolwiek ok 18.30 i potem już nic. Nie jem słodyczy, lodów... Moje postanowienie, że do wakacji chcę zobaczyć szóstkę na początku mojej wagi jest chyba coraz bardziej odległe  Ćwiczę codziennie systemem kardio, bo to podobno jest najlepsze. Pytam więc dlaczego do cholery nie mam efektów?!?!?!?!?!?!? 

Kurdę! Zaczęłam sobie tak fajnie lecieć z wagi i objętości, ale oczywiście co poleciało jako pierwsze?! Moje piersi czyli jeden z nielicznych moich powodów do dumy (jeśli chodzi o wygląd...) Tylko czekam, kiedy mój mąż zauważy i powie dyskretnie "Może już nie będziesz się więcej odchudzać...?" Wczoraj zauważyłam też u znajomej (która zrzuciła jakieś 10kg), że ma teraz KOSZMARNIE mały biust (niby próbuje to nadrobić biustonoszem push up, ale nic to nie daje). No i co z tego, że "w sobie" wygląda lepiej, jak z jej kobiecości zostało tak niewiele ?!

Bez sensu! Idzie lato, trzeba będzie wskoczyć w strój, a ja - jeśli tak dalej pójdzie - będę miała dwa rozmiary w dół (ale w biuście!!!) Dziewczyny, macie jakieś wskazówki dla mnie? Dodam tylko, że staram się codziennie ćwiczyć i stosuję zbilansowaną dietkę (bez świrowania!) 

Dzisiaj ruszyłam z ćwiczeniami. Póki co niezbyt długo, bo chyba źle się rozgrzałam i zaczął mnie bardzo boleć mięsień uda prawej nogi, ale zdążyłam się spocić na maksa! Kondycja generalnie ZEROWA po zimie! Zrobiłam kilka podskoków i zadyszka koszmarna!!! No nic, będzie lepiej za kilka dni :)