5 dzień II fazy. 16.03.2012 piątek
dziś mam za sobą 5 kilometrowy spacer z wózkiem ;-) świetna pogoda była ;-)
menu
śniadanie
kromka chleb z jogurtem z sałatą i pomidorem
obiad
zupa pomidorowa z makaronem brązowym, zabielona mlekiem 0,5%
przekąska
jogurt brzoskwiniowy 0% tłuszczu
kolacja
jajko z sałatą i pomidorem
4 dzień II fazy. 15.03.2012. czwartek
czas leci jak szalony ... ;-( dopiero był poniedziałęk a już połowa tygodnia...
menu na dziś
1 kanapka z pastą makrelową
II śniadanie
jogurt truskawkowy 0% tłuszczu niedosładzany
obiad
brokuły, surówka z kapusty, marchewki i cebuli, gołąbki bez zawijania
kolacja
1 kromka z sałatą, cebulą, chudą szynką, 2 jajka na mięko
przekąska
jogurt śródziemnomorski lekki z gorzką czekoladą i słodzikiem
3 dzień II fazy. 14.03.2012. środa
menu na dziś
śniadanie
kromka chleba razowego z pastą makrelową
II śniadanie serek wiejski lekki z pomidorem i szczypiorkiem
przekąska
Jogurt 0% tłuszczu bez dosładzania śliwkowy z otrębami
obiad
gołąbki bez zawijania z sałatką i ogórkiem kiszonym
kolacja
kromka chleba z pastą makrelową , sałatą, pomidorem, ogórkiem, cebulą
przekąska
orzeszki ziemne niełuskane
2 dzień II fazy. 13.03.2012 wtorek
dziś się okazało że jestem przeziębionsa... ;-) masakra... mam nadzieję że z tego jakieś poważne chorubsko nie wyjdzie i że młody mi niczego niezałapie...
dietowo dziś ok. nawet zrobiłsam sobie csałkiem przyjemny obiadek...
menu na dziś
Sniadanie
kromka razowego chleba z pastą rybną
2 śniadanie
serek wiejski lekki ze szczypiorkiem i pomidorem
obiad
torttila dietetyczna ( ciasto , jedno jajko, mleko 05%, woda, mąka razowa, trochę sody, sól, pieprz ) w środek wrzuciłam kapuche pekińską, pomidora, papryke, cebule i podrobione mielone dietetyczne.... pycha ;-)
kolacja
1 kromka razowego chleba z pastą z makreli i pół jajka, kawałek papryki
przekąska
pomarańcza
1 dzień II fazy. 12.03.2012 poniedziałęk
dziś zjadłam chleb ;-) mało ale za to byłam bardzooooooooo zadowolona że wogóle. ;-) nie zdążyłam upiec sernika bo mały ząbkuje i bardzo marudzi. teraz Tatuś próbuje go uśpić bez skutecznie ;-(
menu na dziś
śniadanie
1 kromka chleba razowego z serkiem 0% z ogórkiem
II śniadanie
3 plasterki sera lighit,
przekąska
mała pomarańcza
obiad
zupa pieczarkowa, pół szklanki makaronu pełnoziarnistego
przekąska
orzeszki ziemne
kolacja
kromka chleba z pastą makrelową własnej roboty, pomidor
idę walczyć z rozpłakanym i wściekłym dzieckiem ... trzymajcie kciuki ;-)
14 dzień I fazy ;-) 11.03.2012 koniec I fazy ;-)
dziś 2 godzinny spacer po parku z synkiem i ukochanym ;-) rewelacja , piękna pogoda , doborowe towarzystwo i dużo kilometrów spareców ;-)
menu na dziś
śniadanie
kawałek łososia wędzonego ( był nie śwież ) , 2 jaka na twardo , jedna parówka cielęca
II śniadanie
3 małe płaty śledzia w occie
obiad
gotowany kalafior, surówka z kapusty pekińskiej, pomidora, papryki, cebuli, 3 kotlety mielone małe dietetyczne
kolacja
1/3 makreli, 2 palsterki sera lighit
przekąska
orzechy włoskie
13 dzień I fazy ;-) 10.03.2012
Sobota, siedzę sama w domu z dzieckiem mój facet pojechał do włocławka... :-( dietowo ok. ale jakoś mi smutno ;-(
menu
śniadanie
serek wiejski lekki z pomidorem
II śniadanie
warzywa jogurt śródziemnomorski lekki
obiad
zupa pieczarkowa
kolacja
2 plasterki sera i 2 parówki berlinki ( wiem że to mało dietowe ale byłam u znajomej wieczorem oni jedli pizze a ja te parówki )
12 dzień I fazy . 09.03.2012
dziś mam mega deprecheeeeeeeee ;-9 z facetem się pokłuciłam, dziecko ząbkuje więc mam piekło!!! mało nie wymiekłam i nie złapałam za batonika.
dzisiejsze menu
śniadanie
jajko gotowane, pomidor
2 śniadanie
3 plasterki sera lighit, pomidor, ogórek
zamiast obiadu
serek wiejski ze szczypiorkiem, kilka szprotek
kolacja
surówka z pekinskiej pomidora i psapryki, kotlet ze schabu bez panierki z fetą
duża ilość słonecznika
11 dzień I fazy. 08.03.2012 dzień kobiet ;-)
witam,
dziś masz święto i z tej okazji zaliczyłam bardzo małą wpadkę!!! mianowicie napiłam się herbaty z sokiem malinowym ... dosłownie kapka. ale jednak wpadka ;-)
menu na dziś
śniadanie
kiełbaska z piersi z kurczaka ( bardzo chuda ) i jedno jajko na twardo
2 śniadanie
2 plasterki sera lighit, pomidor i kawałek ogórka
obiad
1/2 brokuł, 1/2 piersi z kurczaka duszona z czostkiem i ziołami, 1/3 papryki i kawałek ogórka
kolacja
kilka łyżeczek jogurtu śródziemnomorskiego lighit, pół makreli
10 dzień I fazy ;-) 07.03.2012
dziś byłam na długin spacerku ... bardzo mocno świeciło sroneczko ;-)
menu na dziś
śniadanie
ser 2 plasterki, pomidor, ogórek, 2 jajka.
2 śniadanie
serek wiejski lighit z pomidorem
obiad
1/2 brokuły gotowane, 1/3 papryki, ogórek kiszony, 1/2 piersi z kurczaka z ziołami i świerzym czosnkiem zapiekana z serem ;-)
podwieczorek
pół kostki twarogu chudego z jogurtem lighit i z olejkiem waniliowym
kolacja
pół makreli, 1/3 papryki, kiełbasa z piersi z kurczaka trochę musztardy i ketchupu
