© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 kwietnia 2023, 13:44
Cześć! Marzy mi się grupa wsparcia dla osób na diecie ketogenicznej i LC, żeby wymieniać się doświadczeniami, wiedzą, przepisami oraz wspólnie się nakręcać do ketogenicznego, niskowęglowodanowego sposobu życia.
Jeśli też masz takie marzenie - zapraszam na ten wątek :)
A do wymiany przepisów zapraszam na wątek Ketogeniczne przepisy
Edytowany przez Mirin 28 maja 2023, 08:58
20 czerwca 2023, 18:55
I jak Asenna, byłaś dzis grzeczna, bo ja nie :) W keto nie jestem na 100%, LC w miarę trzymam. Tyle że nie mam czasu na dokładne liczenie z fitatu
Jak żyjecie dziewczyny?
20 czerwca 2023, 20:26
Ja pojadłam czerweśni i mam teraz brzuch jak balonik 😁
20 czerwca 2023, 20:43
I jak Asenna, byłaś dzis grzeczna, bo ja nie :) W keto nie jestem na 100%, LC w miarę trzymam. Tyle że nie mam czasu na dokładne liczenie z fitatu
Jak żyjecie dziewczyny?
Ja na przykład dziś świetnie... Właśnie zjadłam niedawno burgera w sałacie i uważam to za piękne zakończenie dnia. 😁
21 czerwca 2023, 01:02
Dziś już byłam grzeczna, ładnie jadłam chociaż ostatni posiłek za późno wleciał, ale to przez ogrom pracy który wykonaliśmy (3 tony ziemi przewieźliśmy taczką i mąż równał teren gdzie stanie basen). Po skończonej pracy prysznic i dopiero wzięłam się za ogarnianie grilla. Zanim się zrobiło, było już po 21. Ale! Chociaż makro i kcal chyba ok. Przed grillem były placuszki twarogowe z mąką kokosową i one same prawie połowe mojego zapotrzebowania wyniosły (ponad 700kcal). Niestety nie polecam, w smaku wyszły takie sobie moim zdaniem. Chyba za dużo mąki kokosowej dałam
a z grilla zjadłam boczek i udko kurczaka + warzywną sałatkę ze śmietanką 36%
Edytowany przez Asenna 21 czerwca 2023, 01:04
21 czerwca 2023, 06:01
I jak Asenna, byłaś dzis grzeczna, bo ja nie :) W keto nie jestem na 100%, LC w miarę trzymam. Tyle że nie mam czasu na dokładne liczenie z fitatu
Jak żyjecie dziewczyny?
A ja znowu nie mieszczę się w czasoprzestrzeni 🙈
Jedzeniowo nawet lepiej niż gorzej, ale nie mam nic fajnego do polecenia. Raczej jadę standardem. Jaja, sery, mięso i warzywa 😆
A, przepraszam. Zaczęłam w tym tygodniu spożywać miksturę na urodę. Świeżo zmielone siemię lniane z kefirem (bo lepszy dla jelit niż jogurt, no i preferuję jego smak) plus pestki (na razie ziarna słonecznika) To podstawa. Jeszcze eksperymentuję z dodatkami. Może być kakao, owoce...
21 czerwca 2023, 20:41
Dziś już byłam grzeczna, ładnie jadłam chociaż ostatni posiłek za późno wleciał, ale to przez ogrom pracy który wykonaliśmy (3 tony ziemi przewieźliśmy taczką i mąż równał teren gdzie stanie basen). Po skończonej pracy prysznic i dopiero wzięłam się za ogarnianie grilla. Zanim się zrobiło, było już po 21. Ale! Chociaż makro i kcal chyba ok. Przed grillem były placuszki twarogowe z mąką kokosową i one same prawie połowe mojego zapotrzebowania wyniosły (ponad 700kcal). Niestety nie polecam, w smaku wyszły takie sobie moim zdaniem. Chyba za dużo mąki kokosowej dałam
a z grilla zjadłam boczek i udko kurczaka + warzywną sałatkę ze śmietanką 36%
Wow, wygląda jak posiłek z restauracji. ❤
21 czerwca 2023, 21:10
Na urlopie się trochę rozpuściłam i nawet nie wchodzę na wagę. Dużo chodziłam po górach i dolinach, ale góralskie żarło i przegryzki przy planszówkach na wieczór zrobiły swoje 😁
Ale już wracam na dobre tory bo były dwa keto posiłki i szklanka truskawek ze śmietaną bez cukru. I post trzymam grzecznie od 14.
22 czerwca 2023, 00:32
ja mam kiepski humor, pewnie to przez miesiączkę, której w sumie nie mam już rok czasu , ale tabletki antykoncepcyjne wskazują, że w tym czasie powinnam ją mieć. Moje ciało chyba jednak to odczówa i strasznie chce mi się jeść w tym czasie. Choć pewnie to też wina wypadnięcia z keto, ale w weekend to ewidentnie mnie pms owładnęło. Ogólnie po niedzieli już trzymam się dietki, ale mam wielki bebzun , że aż zastanawiam się jak to możliwe że po 2 dniach nie keto i niby były wpadki ale bez przesady nie jadłam, aż tak ogromnie dużo , żeby dostać takiego bębola wielkiego. Czyżby to woda się odłożyła? ogólnie mało pije ostatnio, powinnam być raczej odwodniona... no nic , czuje że jakoś mi ta dieta nie wychodzi... muszę to jakoś przetrawić.
Asenna śliczne placuszki, ale rzeczywiście jak za dużo mąki kokosowej to pewnie były zbyt suche?
22 czerwca 2023, 01:03
Dziewczyny, czy któraś z was robiła już ten prosty keto chlebek?
22 czerwca 2023, 09:16
Nie robiłam Imreborn, planujesz zrobić? Daj znać jak Ci wyjdzie
