Pozdrowienia Czytającym!
Drugi tydzień na diecie pudełkowej za mną. W tym tygodniu chciałam sprawdzić, czy rzeczywiście defityt na poziomie 7 000 kalorii daje ubytek kilograma wagi. Liczyłam skrupulatnie z apką huawejową Zdrowie i oto co mi wyszło:
W minionym tygodniu wygenerowałam deficyt na poziomie 4 298 kalorii i schudłam równy kilogram. Czyli te 7 tys nie zawsze jest prawdą.
11-17 | Waga | Dieta | Sport | Woda | Nawyk | Dieta kal | Sport kal | Deficyt | Punkty |
Pon | 76,2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1200 | 428 | 842 | 6 |
Wt | 76 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 424 | 652 | 6 |
Śr | 75,9 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 351 | 537 | 6 |
Czw | 75 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 381 | 700 | 6 |
Pt | 74,9 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1300 | 499 | 660 | 6 |
Sob | 1 | 2 | 1 | 1 | 1400 | 373 | 553 | 5 | |
Ndz | 75,2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1400 | 190 | 354 | Suma |
Pkt | 10 | 12 | 13 | 7 | 7 | 4298 | 49 |
Korzystając z okazji, że już piszę w pamiętniku to polecam wam wyzwanie winter arc - jest to zimowe wyzwanie, które motywuje do samorozwoju w najzimniejszych miesiącach roku. Zamiast popadać w zimowy letarg, codziennie pracujemy nad swoim ciałem i umysłem, wprowadzając zdrowe nawyki, które przetrwają dłużej niż sama zima. Program obejmuje regularne treningi, dobrze zbilansowaną dietę, a także relaksacyjne rytuały, jak medytacja czy pielęgnacja skóry, aby przeciwdziałać skutkom zimowej aury. Dzięki małym krokom każdego dnia, będziemy mieć szansę wyjść z zimy z nową energią, silniejszym ciałem i świeżym spojrzeniem na siebie. Można do nas dołączyć w każdej chwili. Zapraszam i pozdrawiam!
Mirin