Temat: Razem ku zdrowiu i kondycji - pogaduszki

Dzień dobry w Nowym Roku

Oby był szczęśliwy, a nam dopisywało zdrowie... obyśmy mieli siły do walki i potrafili docenić to co mamy i się tym cieszyć każdego dnia, miłości i przyjaciół 💋

U mnie końcówka roku bardzo miła, zabrałam moich rodziców na wycieczkę samochodową po mieście, nie mają już siły na piesze wędrówki, ale jak się cieszyli, narobiliśmy zdjęć przy szopce, ozdobach świetlnych... zrobiłam im radochę i sobie też, sylwester spokojny... w domu

1 stycznia padało ale to nas nie zraziło i z siostrą  szwagrem poszliśmy na długi spacer nad zalew, było wspaniale, jeszcze potem siostra wpadła wieczorem na herbatkę...

Zważyłam się w poniedziałek rano 79,1, a dziś 79,9... mimo, że byłam grzeczna ... ale idzie @ więc pewnie jakieś zawirowania... tak czy inaczej ok 2,5 - 3 kg jestem na plusie po tym jak odpuściłam dietę ok. miesiąca... prawie wszystko umiejscowiło mi się na brzuchu ale zmierzę się dopiero jutro...
Zrobiłam sobie rozpiskę na podstawie tej od dietetyka na najbliższe 2 dni i działam, jutro jakieś zakupy warzywne jeszcze ogarnę... i tak powolutku będę się wdrażać i wchodzić na dobre tory.

Ćwiczeniowo zaplanowane wtorki z you tube w pracy z dziewczynami ok. 50 min. (zaczynamy od dziś!!!), czwartki zumba - 50 min. pozostałe dni ORBI i spacery, postaram się chodzić sama. w środę spróbuję przejść dookoła zalewu szybkim krokiem, nie będę się umawiać z nikim raczej bo czuję, że nic z tego nie będzie choć jedna sąsiadka zgłosiła chęć to od planu do realizacji może być całkiem daleko... spróbujemy i niech moc będzie ze mną ...😍, a motywacja nie opuszcza...

Mirin - ten plan - jakie to prawdziwe hihihi ale my spróbujemy inaczej !
Klaudia - poszalałaś tyle wina - pewnie pyszne, ciekawa jestem tego z czeremchy

Witaj Chomiczko, fajnie, że wracasz

Życzę wszystkim miłego dnia 💋

Witam Was po długiej przerwie

Życzę Wam przede wszystkim zdrowia. Może to banalne, ale wg mnie zdrowie jest najważniejsze.

Życzę Wam osiągnięcia swoich celów, spełnienia marzeń 😀

Chudnijcie, podróżujcie, ćwiczcie, kochajcie, spędzajcie czas z bliskimi.

Bądźcie szczęśliwe. Tak po prostu.

Witaj Magnolia, dawno Cie nie było. Co u Ciebie? Dzieki za życzenia. Zostaniesz u nas na dłużej?

My tu sobie działamy z różnym skutkiem i bez spiny.

Witam Noworocznie🙂

Zdrówka, szczęścia i miłości! Oby siły i zapał szybko nie opadły, a motywacja ciągle się utrzymywała🏋️‍♀️🧘‍♀️

Pierwsza wycieczka i spacer wczoraj zaliczone. Pogoda piękna, aż żal było nie wykorzystać a przy okazji trochę jeszcze ozdób świątecznych do obejrzenia zostało.

Nowy Rok zaczynam z przeziębieniem, jednak siły i chęci mam, nastawienie pozytywne, nawet pierwsze kroki poczyniłam. Musi być dobrze!

Milego dnia😀

Wszystkiego dobrego na Nowy Rok dziewczyny! Najważniejsze oprócz zdrowia to życzę nam jednak wytrwałości - żeby "walka w głowie" z naszymi słabościami była coraz mniejsza i zamieniała się w spokój, uśmiech i spadki na wadze ;)

Ja właśnie poplanowałam sobie cały tydzień michy bo te wszystkie odstępstwa i właśnie to że przestałam trzymać się planu sprawiło że spadło od dłuższego czasu niewiele i stanęło a chwilami i skoczyło w górę czego nawet nie wpisywałam w tabelkę bo aż wstyd, miałam dużo napadów wtryniania słodyczy (pięterka ptasiego mleczka, czekolada itd.) Dobre zdrowe nawyki to jednak potrzeba wieeeeleeee miesięcy.

Ale tak długo jak teraz nigdy na diecie nie byłam. Nie wytrzymałam. Więc biorę to za pozytywny aspekt. Tym razem mega długoterminowo to wzięłam sobie do głowy. Tak by zrzucić ten balast i już by więcej nie wrócił, jak bywało naście razy do tej pory.

Ja postanowień nie robię, nie czuję takiej potrzeby, nie lubię presji czasu ;)

W pracy mnie chwalą że wyglądam lepiej itd. Miło to słyszeć że mi cała grupa kibicuje :) To też buduje.

Radości dziewczyny!! Już coraz bliżej wiosna!!!! :) :*

Witajcie w nowym roku. Od jutra startuję. Będę tu zaglądać codziennie. 😁

Moj pierwszy trening w Nowym roku i po bardzo długiej przerwie zaliczony. 

Jedzenie też nienajgorsze to zdecydowanie udany dzień.

Tego mi właśnie trzeba było, nowego startu. 

Brawo Francuzeczko!

Tak się zastanawiam jakim słowem chciałabym określić moje zmagania w tym roku? Może wytrwałość, może regularność, może cierpliwość? A Wy macie takie słowo?

Dobrej nocki!

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! Chciałabym dołączyć do waszej grupy po ok. roku nieobecności na Vitalii. Przez ten czas utyło mi się 10 kg i zaczynam ten rok z mocnym postanowieniem poprawy:) a jak u Was noworoczne plany? :) 

Witaj Anni, jak miło widzieć znów znajome twarze :)

Co do postanowień noworocznych to założyłam Roczne wyzwanie na orbitrek/rower do którego serdecznie zapraszam. 10 000 minut rocznie.

Poza tym planuje schudnąć ile się da. A że idzie mi to opornie to nie zakładam jakiejś wartości by się nie rozczarować. 

Dobrego dnia wszystkim!