Pamiętnik odchudzania użytkownika:
malgorzaata

Pierwsze trzy miesiące odchudzania za mną  Ubyło mnie całe 10 kg. Dla niektórych pewnie to mało, ale dla mnie to meeega dużo. Założyłam sobie że na koniec marca zejdę poniżej 100 kg ale nie udało się. Nie martwi mnie to bo zamierzam nadgonić ten naddatek w drugim kwartale. Przez ten czas były wzloty, upadki, dwutygodniowy pobyt w szpitalu z synem który całkowicie zaburzył moje dietetyczne odżywianie. Po każdym kryzysowym momencie wracałam bez problemów do zdrowego odżywiania. W ostatnim czasie zaczęłam się nawet więcej ruszać. Na początku był sam marsz ale ostatnio coś mnie tknęło i zaczęłam lekko truchtać. Maszeruję i biegam tak ok 45 minut, po takim treningu wracam do domu i robię troszkę ćwiczeń na brzuch. Kilka osób zauważyło już u mnie różnicę. Mama mi powiedziała że w jej oczach cała jakbym zmalała, nawet teściowa pokusiła się na kilka ciepłych słów w moim kierunku  no i ubrania jakby bardziej wiszą zwłaszcza na tyłku i udach czyli tam gdzie cielska mam najwięcej. Teraz czekają mnie kolejne 3 miesiące walki. Mój cel to na koniec czerwca zobaczyć na wadze 89 kg. Trzymajcie kciuki 

Witajcie,

Rzadko tu ostatnio zaglądam, mało się udzielam jednak moja dieta jest i ma się całkiem dobrze Dzisiaj mija równo miesiąc odkąd zakasałam rękawy i postanowiłam zmienić coś w swoim życiu. Od 2 stycznia ubyło mnie 7,40 kg Pierwszy raz od baaaardzo dawna nie odpuściłam po dwóch tygodniach i nie poddałam się kiedy przyszedł pierwszy kryzys. Co do pomiarów to sobie to odpuściłam. Przy diecie zawsze się mierzyłam i popadałam w paranoje bo niestety centymetry nie lecą tak szybko jak kilogramy i to wprawiało mnie we frustrację. Tym razem wyznacznikiem mojego sukcesu będą ubrania a te wyraźnie wskazują że jest dobrze Spodnie zaczynają wisieć na tyłku a bluzka już tak nie opina brzucha Jedyne nad czym muszę popracować i bardziej się mobilizować to ćwiczenia i ruch... Brak czasu, opieka nad dzieckiem które ostatnio ciągle choruje i wykańczająca praca podcina mi skrzydełka. No ale może wraz z przyjściem dłuższych dni, wiosny i słoneczka jakoś się zmobilizuje.

Do osiągnięcia pierwszego celu pozostało już niewiele. 

Przypomnę do końca I kwartału muszę zejść do 99 kg. 

Tymczasem zmykać pichcić pyszny gulasz na jutro. Trzymajcie kciuki żeby następny miesiąc był równie owocny

Po udanym początku przyszedł czas na zastój. Nie martwię się tym bo wiem czym jest spowodowany. Moja dieta od poniedziałku w niczym nie przypomina jedzenia które do tej pory spożywałam. Wiąże się to niestety z moją niedyspozycją. Do chwili obecnej nie mogę jeść żadnych warzyw i owoców bo bardzo boli mnie brzuch. Nic po za ryżem i białym pieczywem mój organizm póki co nie przyjmuje. Po mijającym tygodniu zaczynam mieć wątpliwości czy to było zatrucie. W niedziele mnie targało, w poniedziałek i wtorek moim synem targało, we wtorek moja mama też chorowała a środę na dokładkę ścięło mojego tatę Do tego u mnie doszedł okres i nie jest fajnie 

Od jutro postaram się delikatnie wrócić do diety, na miarę moich możliwości żołądkowych.

No i zakupiłam do domu wagę

Miłego wieczoru :)

Kolejny dzień odchudzania przynosi rezultaty. Dzisiaj waga pokazała 107,8 kg czyli -0,9 kg. Od początku odchudzania zeszło ze mnie 3,9 kg 

Byłam dzisiaj na obiedzie u mamy. Wiadomo jak takie obiadki wyglądają... Rosołek a później ziemniaczki z sosem pieczarkowym, surówka i schabowy. Z racji diety moja porcja była o połowę mniejsza niż dotychczas jadłam. Najadłam się z umiarem, ale jak wróciłam do domu to odchorowałam to bardzo Najpierw ogromny ból brzucha a później biegunka i wymioty. Masakra, dopiero co się pozbierałam. Nie wiem czemu tak mnie złapało, wszyscy jedliśmy to samo i tylko ja zaniemogłam więc pewnie ma to jakiś związek z dietą. Dodam że na codzień nie głoduję. Jem spore porcje i staram się jeść 5 razy dziennie. Następnym razem będę mądrzejsza i nie wrzucę na raz tyle żarcia które mi tylko szkodzi  Idę się kurować jakąś miętą. Spokojnego wieczoru Wam życzę...

Mija pierwszy tydzień mojej diety i wynik jest bardzo obiecujący  Dzisiaj waga pokazała kolejne - 1 kg  Pierwszy tydzień diety kończę z wynikiem - 3 kg. Oczywiście zdaje sobie sprawę że 90% z tego to sama woda ale to i tak bardzo cieszy. Nie pamiętam już kiedy miałam tak udany start przy odchudzaniu. Moja motywacja narazie tylko wzrasta i niech tak pozostanie Nie jadam monotonnie. Staram się wymyślać różne potrawy. Czasem jak tylko mam troszkę więcej czasu to wskakuje na rowerek treningowy. Ogólnie troszkę zalatana jestem i tu bardzo doceniam starania mojego męża który mocna mnie wspiera, motywuje i czasem przygotowuje dla mnie jakiś dietetyczny posiłek Dzisiaj po powrocie z pracy czekał na mnie pyszny dietetyczny gulasz z kurczaczka z papryczką i kaszą. Niebo w gębie 

Menu dzisiejsze:

Śniadanie:

2 kromki chleba wieloziarnistego z serkiem naturalnym, drobiową wędlinką i pasztetm drobiowym + pomidorek, sałata i papryka

II śniadanie:

Sałatka z kurczakiem i pomidorkiem + sosik gyrosowy

Przekąska ok południa zamiast obiadu:

Jabłko, mandarynka + 3 placuszki otrębowo jabłkowe

Obiad:

Gulasz z kurczaka i papryki + kasza

Kolacja:

To samo co na śniadanie + pół parówki "piratki"

Muszę bardziej popracować nad jedzeniem w pracy. Jeśli macie jakieś fajne dania to bardzo chętnie wprowadziłabym je do swojego jadłospisu

Póki co zmykam piec racuchy jabłkowe, oczywiście dietetyczne

Miłego wieczor

Właśnie wróciłam od rodziców w cudownym nastroju  Miałam okazję zważyć swoje cielsko  Waga pokazała - 2kg Mój pierwszy spadek od xxxx czasu. Wiem że praktycznie to woda schodzi z organizmu, ale i tak nic tak bardzo nie cieszy jak spadek wagi 

Miłego wieczoru

Minął kolejny dzień z dietą i bez żadnego podjadania  Ciągle czuję się jak na detoksie. Dzisiaj dodatkowo zmobilizowałam się i wlazłam na rowerek stacjonarny. 45 minut pedałowania i ledwie doczołgałam się pod prysznic. Jeździłam z różnym obciążeniem co nie wątpliwie mnie wymęczyło, ale tak pozytywnie. Cóż żeby ładnie wyglądać to teraz trzeba pocierpieć. Późnym popołudniem wyciągnęłam rodzinę na zakupy. W lodówce pustka więc była okazja zaopatrzyć się w produkty tylko dietetyczne Maż nie narzeka, wspiera mnie i wpiernicza to co ja. Sam chciałby zgubić z 5 kg. U niego jednak idzie to zdecydowanie szybciej jak u mnie. No i ma do zrzucenia 5 a nie jak ja 40 kg 

Dzisiejsze menu:

Śniadanie:

2 kromki chleba wielozarnistego posmarowane serkiem z drobiową wędlinką i pasztetem + mała parówka na ciepło (piratki, podkradła synowi, całkiem niezła ) + pomidorek, papryka

II śniadanie:

Płatki owsiane, otręby pszenne z żurawiną i orzechami włoskimi + naturalny jogurcik

Obiad:

Makaron razowy + kurczak z brokułami, pieczarkami i cebulką.

Podwieczorek:

Brak nie było czasu...

Kolacja:

Powtórka ze śniadania + kiełki brokuła i rzodkiewek no i bez parówy.

Jutro będę u rodziców to zobaczymy czy waga coś ruszyła. 

Pozdrawiam i miłego wieczoru życzę

No i wracam do Was. Po raz kolejny i po raz kolejny z podkulonym ogonem. Kiedy stuknęła mi setka myślałam że niżej nie da się upaść. A jednak.... Waga wczoraj pokazała 111,7 kg. Oczywiście w ślad za nowym rokiem idą nowe postanowienia i dlatego tu jestem. Jest to moja ostatnia próba. Tym razem nie robię tego dla siebie bo jak widać na niewiele to się zdało. Tym razem robię to dla mojego syna. Chcę żeby miał normalnie wyglądającą mamę a nie zapasioną babę która nie może za nim nadążyć. Jest tak bardzo ruchliwym dzieckiem, nie chcę biegać za nim z zadyszką. Nie chcę czuć bólu w kolanach kiedy biorę go na ręce. Nie chcę podnosić się codziennie z bólem w plecach. Nie chcę żeby za chwilę wszystkie dzieci w przedszkolu śmiały się z jego mamy....

Nie chcę chudnąć w szalonym tempie, pierwsze 10 kg chciałabym zrzucić do 31 marca. Ogólnie zakładam 10 kg na każdy kwartał. Na początek słodycze chciałabym ograniczyć do 1 razu w tygodniu a po miesiącu możliwie jak najrzadziej. Co do ruchu możliwości mam nie wiele. Mogę albo jeździć na rowerze treningowym, ćwiczyć w domu w miarę możliwości albo szybkie marsze. Bieganie nie wchodzi w grę bo jestem za gruba i moje stawy i kolana nie wytrzymałyby tego. Jednak z czasem jak uda mi się zrzucić parę deko to kto wie..

Jeśli tym razem mi się nie uda to definitywnie kasuję konto i znikam bo nie będę chciała się ośmieszać. Kolejny rok, kolejne postanowienia i kolejne porażki ale czemu tym razem nie mogłoby być inaczej?? Już dwa razy udało mi się porządnie rozprawić z wagą więc wierzę że tym razem będzie podobnie Trzymajcie Kochane kciuki

Dzisiejsze menu:

Śniadanie: 

Dwa wafelki ryżowe posmarowane naturalnym serkiem, jajecznica z odrobiną pieczarek, szynki i cebulki + 1/2 pomidora i kawałkami papryki.

II śniadanie:

Activia poziomkowo-malinowa

Obiad:

Schab, ziemniaki, brokuł, kalafior i marchewka (wszystko ugotowane w parowarze) + łyżka buraczków

Podwieczorek:

Pół jabłka i dwie mandarynki

Kolacja:

2 wafle ryżowe posmarowane sardynkami w sosie pomidorowym, pół pomidora + kilka kawałków papryki.

Pierwszy dzień za mną. Czuję się jakbym była na odwyku