Ostatnio dodane zdjęcia

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kiedyś "zajadałam" stresy. Teraz bardzo pilnuję się z jedzeniem. Uwielbiam czekoladę: czasem jem, a czasem się powstrzymuję. Po pierwsze puchnę w okolicach brzucha po czekoladzie, a po drugie nie jem słodyczy ze względu na tendencje wzrostowe mojej wagi :)) Jestem szczęśliwą mężatką i mamą 2 dorosłych synów, babcią dwóch przecudnych wnuczek :)) Zdrowie = normalna waga = zdrowie.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1145411
Komentarzy: 16834
Założony: 4 sierpnia 2008
Ostatni wpis: 13 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Malgoska39

kobieta, 55 lat, Gliwice

166 cm, 109.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: WAGA PRAWIDŁOWA

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 listopada 2013 , Komentarze (18)

waga na dziś 80,4 kg

 

Plan jedzeniowy na dziś:

5.30  herbatka rumiankowa

6.00 sałatka (marchew, pietruszka, seler, jajko, cebula, papryka, ogórek konserwowy)

9.00 jogurt

13.00  "mieszanka warzywna z grzybami leśnymi" - mrożona, z patelni.

16.00 jabłko

18.30 frytki z selera.

i dużo różnych herbat.....

 

Waga sobie obrała punkt 80,4 kg i ani drgnie!!!!

Na biesiadzie jadłam tylko pomidory, ogórki koserwowe, grzybki marynowane, piłam wodę i na samym początku 2/3 szklanki piwa.

Wyskakałam się, wytańczyłam, nawet była zumba 2 x po 30 minut

zdjęłam buty na obcasie i wywijałam na bosaka. Dostaliśmy nawet "słodki" prezent z moim D., bo najdłużej wytrzymiliśmy :)) znaczy się od początku do końca :))

 

Mój D. był tak upocony, że czarna koszula była cała mokra!!!!!

ale on pił piwo, to miał co wypocić.

Było suuupeeer!!!!!!

Niedziela spędzona leniwie, tylko spacer i brzuszki zaliczone :))

...jadłam płatki owsiane na mleku, mięsko kurze, pieczarki z zieloną pietruszką i jabłko.

 

już tęsknię za tą moją wymarzoną "7" z przodu....

mam nadzieję że w tym tygodniu....... przyjdzie......

 

Buziolki.....

24 listopada 2013 , Komentarze (13)

23.11.2013






...wygrałam żelazko :))

Buziolki....

22 listopada 2013 , Komentarze (16)

Waga 80,4 kg

widzę, że ta "8" z przodu strasznie walczy o przetrwanie!!! ale żadna ósemka nie będzie mi tu podskakiwać!!!!

Zwłaszcza, że jutro idziemy na biesiadę górniczą i mam zamiar 1 piwo wypić!!! ale nie jestem pewna, bo jak nie przyjdzie mi ochota, to nie będę piła tylko dla tzw. towarzystwa....

a plan jedzeniowy na dziś wygląda tak:

5.30 = herbata rumiankowa

6.15 = activia z suszoną śliwką;

8.00 = 1 kromka chleba smarowana twarogiem chudym + łosoś wędzony 100 g(edit: nie wiem ile tego było, pół opakowania lidlowskiego) + pomidor + 2 pieczarki marynowane;

8.00 = herbata Slim&Fit

10.00 = jabłko;

13.50 = brokuły gotowane + 3 szt. pierogi z nadzieniem ze szpinaku, posypane sezamem i płatkami migdałowymi i łyżeczką oliwy;

16.00 = marchewka surowa

18.15 = 15dag kapusty kiszonej bez dodatków.

 

Niestety mam problem z brakiem pobytu w toalecie.

Mam nadzieję, że activia i kapusta kiszona zrobią swoje :))

 

Wczoraj przedreptałam ponad godzinny marsz i zrobiłam 20 brzuszków. Sama, bo u syna był kolega i się uczyli.

 

Dzisiaj nie ma mojego szefa, ale na poniedziałek na 6.00 rano mam mieć przygotowany wniosek z załącznikami, więc zabieram się za pracę.

ale i tak spokojniej w pracy, jak go nie ma....

 

Za oknem robi się jasno, a na oknie kwitnie mi liliowy storczyk....

Buziolki.......

 

21 listopada 2013 , Komentarze (12)

Szaleństwo w pracy zaczyna przybierać formy psychodeliczne!!!!

Zaczynam się panicznie śmiać na odbierane telefony od szefa i nakładanie kolejnych, nie cierpiących zwłoki robót......

Plany jedzeniowe na dziś:

przed pracą: herbata rumiankowa;

w pracy do herbaty ziołowej: 1 kromka chleba mieszanego z twarogiem 0% + pomidor + 5 pieczarek marynowanych.;

około 10.00 kefir z Biedronki 0% "owoce leśne"

około 13.00: (dzisiejszy obiad chyba nie jest dietetyczny) schab pieczony ze śliwką + 1 ziemniak gotowany w mundurku;

około 16.00 kiwi lub 3 mandarynki;

18.15 brokuły gotowane z sezamem lub jakieś inne warzywka na ciepło.

do oglądanie TV: herbatka Relaks.

 

Waga na dziś: 80,4 kg

 

Wczoraj tylko 20 brzuszków.

Zjadłam kolację i polazłam przegonić jamnika, wyszło tego 1 godz. 6 min.

 

Buziolki....

P.S.

Magdalena762013: nie mam jak odpisać na Twoje pytanie na temat wypadania włosów, bo masz pamiętnik zamknięty. Wit. A +E i ampułki aktywujące mieszki włosowe. Mam to sprawdzone :))

Ampułki mam w salonie, więc pewnie u najbliższego fryzjera też coś takiego będą mieli :))

20 listopada 2013 , Komentarze (8)

W pracy pozorna cisza.....

Kilka rzeczy musze zrobić. Czekam na wytyczne....

 

Dzisiaj 20-sty, więc drugą dekadę miesiąca muszę pozamykać, zrobić monitoring i RCK - dla niewtajemniczoych, chodzi o koszty na poszczególnych stanowiskach kosztowych :))

Do zrobienia wniosek na postępowanie negocjacyjne i kilka innych drobnych, acz terminowych prac :))

 

Waga na dziś 80,5 kg

wczoraj 60 brzuszków i 6,06 km przedreptane (1 godz. 12 min)

 

Plan jedzeniowy na dziś:

5:30 herbata rumiankowa;

6:30 kromka chleba żytnio-przennego, pomidor, 4 pieczarki marynowane;

6:40 herbata Fit&Slim;

10:00 jogurt 0% z suszoną śliwką + owoc kaki;

13:00 kawałek łososia grilowaego z pieprzem cytrynowym + papryka czerwona;

15:00 herbata ziołowa

16:00 jabłko

18:30 frytki z selera;

19:00 herbata Relaks.

 

Mój syn mi nie odpuszcza hihihi, i wieczorem zawsze melduje "brzuszki do zrobienia". Ostatnio tylko jeden raz robiłam sama brzuszki, a tak zawsze z "Młodym".

 

Dzisiaj już środa, powolutku zaczynam się zastanawiać co ubrać na sobotnią biesiadę :))

Napewno w części oficjalnej będę w mundurze górniczym, a potem musze coś wymyslić, bo ciężko się tańczy w mundurze

 

Zamówiłam sobie kremy z Charmine Rose. Moja wspólniczka - kosmetyczka pracuje częściowo na kosmetykach z tej firmy, więc i ceny mam hurtowe i jokość profesjonalną.

o taki kremik:

BIOMIMETIC PEPTIDE CREAM

Przeciwzmarszczkowy KREM Z PEPTYDAMI BOTOX-LIKE. Zawiera tripeptydy Syn-Ake i Syn-Coll.

 

a drugi taki pod oczy i na szyję.

 

Widzę, że po utracie wypełniacza w postaci tłuszczu lekko się pomarszczyłam i trzeba to jakoś wyprasować :))

Zobaczymy czy będą efakty....

 

Buziolki.......

19 listopada 2013 , Komentarze (9)

Nie mam czasu rozpisywać się.

PRACA

 

 

waga 80,7 kg

 

Buziolki..........

18 listopada 2013 , Komentarze (12)

zaczyna się wyscig "szczurów"....

mój szefuncio miota się z jakimiś umowami, aneksami, przekroczonymi limitami!!!

hłe hłe hłe, a jak mówiłam od pół roku, że nie zmieścimy się w limitach jak nie będziecie analizować tego co zamawiacie, to "aaa, jakoś będzie...", a teraz się obudzili z ręką w przysłowiowym nocniku.

i pokichani ze strachu, że ich wezmą do odpowiedzialności!!!

Waga na dziś 80,7 kg.

 

Wczoraj, korzystając z pieknej pogody  wyruszyliśmy na tzw "budowę". Czyli poleźliśmy w tereny niebezpieczne i niedozwolone!!!!

Obok mnie budują autostradę i DTŚkę, jest to w fazie wysokich nasypów, zbudowanych podpór mostowych i w ogóle "góry - doliny".

W pewnym momencie wdrapaliśmy się po takim stromym nasypie, że mój jamnik dwa razy musiał do tego wyzwania podchodzić. Ja dzielnie dałam rade!!!! :)) Chociaż lekko nie było... (Następnym razem muszę zabrać aparat, widoki księżycowe, ale widać postęp!)

 

Po przeprowadzonej kontroli przebiegu prac budowlanych, stwierdzam że prace przebiegają pomyślnie i dość szybko :))

Jeszcze kilka dni temu w niektórych miejscach nie można było przejść, a wczoraj już przeszliśmy. Szłam z moim D., jego ośmioletnim synem i psem typu jamnik.

Łaziliśmy 2 godziny i 40 minut, zrobiliśmy 10,9 km. - po tzw. górach dolinach.

Potem wieczorem, mój syn oczywiście stwierdził "drużyno, robimy brzuszki", no i 90 ustukałam!!!!!! jestem z siebie dumna!!!! Nauczył mnie, jak robić żeby nie bolał kark i plecy.

 

Plan jedzeniowy na dziś:

1) herbata rumiankowa;

2) 1 kromka chleba razowego, smarowana serkiem + 1 plaserek salcesonu + pomidor;

3) herbata Fit&Slim;

4) jogurt 0% do picia ze śliwką suszoną;

5) jabłko;

6) herbata ziołowa;

7) pierś z kurczaka w sezamie;

8) pomelo albo grejfrut;

9) plasterki cukini w przyprawach, grilowane;

10) herbata Relaks.

 

W sobotę idziemy na biesiadę z okazji Dnia Górnika. Nastroje są BARDZO ponure, bo niestety górnictwo jest ze wszystkich stron nie lubiane i restrykcjonowane. Ale tradycji musi stać się zadość, więc Hymn Górniczy napewno zabrzmi :))

Lubię te klimaty, jestem wychowana w tym środowisku i cenię tradycję.

Pewnie każdy ma na ten temat inne zdanie, ale ja poprostu jestem Ślązaczka  i nie wstydzę się tego :))

 

Buziolki......

15 listopada 2013 , Komentarze (13)

Dzisiaj dzień przerwy od brzuszków! Wczoraj zrobiłam 100 brzuszków!!!!

rano 30 i wieczorem 70 !!!!!!

 

Mój syn oczywiście wieczorem robił ze mną brzuszki. Zrobiliśmy oboje po 70, ale on robił jakieś inne, z podnoszonymi nogami równocześnie z umoszonym tułowiem (barkami) - nie umiem tego opisać :/

Dzisiaj odpoczywam od brzuszków!!!!

ale w planie mam godzinkę marszu

 

Waga na dziś 81,0 kg

 

Plan jedzeniowy na dziś:

1) herbata rumiankowa;

2) brukselka gotowana, posypana migdałami

3) serek wiejski lekki;

4) herbata ziołowa Fit&Slim;

5) herbata owocowa z 1/2 łyżeczki miodu;

6) zupa warzywna (marchew, pietruszka, seler, kalafior, brukselka, przyprawy)

7) herbata ziołowa (mięta, rumianek, prawoślaz)

8) marchewka potarta z jabłkiem;

9) herbata Relaks.

 

Buziolki....

14 listopada 2013 , Komentarze (19)

Wczoraj położyłam się na podłodze, a mój młodszy syn (19 lat, siłownia) położył się obok mnie i mówi "no, dygaj mamuśka". Więc razem zaczęliśmy, razem skończyliśmy. Ja zrobiłam ostatkiem sił 40 sztuk, a on w tym czasie 110 !!!!!!!

 

Dzisiaj "na śpicha" zrobiłam 30!!!!! łał, dla mnie to ŁAŁ !!!!!

 

ALE JUŻ MAM DOŚĆ BRZUSZKÓW!!!!!!

chociaż widzę, że mogę zrobić co raz więcej za jednym razem, to i tak już mnie wszystko boli !!!!

 

Plan jedzeniowy na dziś:

1) herbatka rumiankowa;

2) 1/2 camemberta + 1/2 sałaty ozdobnej + 1 placek z płatków na słono

3) herbata ziołowa;

4) sok z marchewki i buraków (robiony wczoraj)

5) grejfrut;

6) zupa jarzynowa (marchew, pietruszka, seler, brukselka, kalafior, przyprawy)

7) kiwi

8) herbata ziołowa

9) pomidory i ogórki konserwowe (sałatka chyba)

 

Buziolki......

13 listopada 2013 , Komentarze (11)

mam zakwasy na plecach!!!!!

od brzuszków!!!!

Bolą mnie dzisiaj plecy i wszystkie męśnie....

Wczoraj zrobiłam 40 brzuszków z dwoma przerwami. Ale zrobiłam!!!!

Dzisiaj rano "na śpiocha" zrobiłam 20 !!!!!

AŁA!!!!

 

W pracy jakiś młyn dziwny....

Czasem mam wrażenie, że na niektórych dość wysokich stołkach siedzą ludzie szczególnie nie skażeni mysleniem!!!!

i tłumaczenie im w kółko tego samego sprawia im przyjemność??? Chyba już 4 raz kobicie tłumacze, a ona i tak swoje....

Myślę, że tzw Centrala szuka znowu oszczędności i wystawiają tego kobitki jak ona i  myślą, że będzie lepiej jak się doszuka czegoś w sprawach oczywistych!!!

Nie lubię bezmyślności, a Wy???

 

Plan jedzeniowy na dziś:

1) herbata rumiankowa;

2) sałatka (pomidor, sałata, ogórek konserwowy, cebula, jajko, przyprawy)

3) herbata ziołowa;

4) jabłko pieczone z cynamonem

5) OBIAD: fasolka szparagowa zółta z migdałami

6) herbata ziołowa

7) kalarepka;

8) pomidor albo grejfrut

9) herbata Relaks.

 

Buziolki........

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.