Pamiętnik odchudzania użytkownika:
red_velvet

Podsumowanie:

🦭Poniżej 1800kcal✔️

🦭10 tys kroków ✔️

🦭Woda 2L ✔️

Śniadanie - brak, nie byłam głodna, wzięłam 2 termosy z zupą miso

Lunch - sałatka z wege kurczakiem i kromką chleba

Obiad - 2 mini wrapy z truskawkami i jogurtem

Kolacja - bułka z wege szynką, hummusem, jajkiem i pastą ajvar + kiełki + sok z kiszonych buraków

Za co jestem wdzięczna:

🪷 Już jutro czwartunio a pojutrze piątunio 😈

🪷Ok dzień w pracy

🪷Dobry nastrój

No i wywaliłam się na starcie. Kurcze na drugim dniu. Niestety psycha nie wyrobiła i standardowo stres = objadanie. Zjadłam kubełek lodów i precelki a później położyłam się spać. Jednak dosyć szybko wstałam i ogarnęłam się. Zrobiłam 10tys kroków. Normalnie jak już się objem, to zawalam po całości, wjeżdża zły nastrój i dowalanie sobie. Tym razem było lepiej. Posłuchałam audiobooka o produktywności i natchnęło mnie 🙂‍↕️💥

Chat GPT mi taki podsumowujący obrazek wygenerował, na dzień drugi, wywalenie się na starcie 😹😹

Podsumowanie

🦭Dieta 1800kcal ✖️

🦭10tys kroków ✔️

Jedzenie:

Śniadanie - wege kebab + tofu + mini wrap + szejk proteinowy z truskawkami

Lunch - makaron z tofu, cukinią i pomidorowym sosem

Obiad - wrap z oliwkami

Jutro wpadnie różnorodność, u mnie zazwyczaj 2 dni diety są bardzo podobne, bo mojego wege jedzonka nikt ze mną nie dzieli. 

Jutro w planach basen, może uda mi się trochę odbić kalorycznie po dzisiaj. 

Za co jestem wdzięczna:

🪷Za moje futra 😸😽😺🐾

🪷Za to, że się emocjonalnie nie stoczyłam po objadaniu

🪷Za to, że jest trochę lepiej w pracy

🪷Za to, że oficjalnie pozwolono mi robić nadgodziny, które mogę sobie odebrać jako dłuższy urlop (np przed świętami BN)

🪷Za to, że jutro już połowa tygodnia 😈

🪷Za wygodne życie

Raport z dziś:

🦭Dieta poniżej 1800kcal ✔️

🦭10 tys kroków ✔️

🦭Pływanie 40min ✔️

Śniadanie - wege kebab + tofu na mini wrapie + zielone + litr wege rosołu (pite od rana do popołudnia)

Lunch - makaron + tofu + sos pomidorowo cukiniowy, przegryzka - mały banan + 30 migdałów

Obiad - taki jak śniadanie, tylko dorzucone rzodkiewki i hummus

Kolacja - kanapka opiekana w jajku, pieczarki, pomidor z pesto, ogórek i sałata

Za co jestem dziś wdzięczna:

🪷Za zdrowie

🪷Za lekki dzień w pracy

🪷Za przyjaciółkę, która mnie rozumie

🪷Za zwierzaki

🪷Za to, że dziś wytrwałam w większości postanowień

🪷Za wspierającego męża

🪷Za piękne słoneczko i coraz dłuższe dni

Cześć wszystkim, długo nie wytrzymałam bez Vitalii, oczywiście pozbyłam się starego pamiętnika, czego żałuję. Tym razem będzie bez spiny - jak zwykle zakładam, że będzie wpis codzienny ale nie ma się co łudzić, że wytrwam. Będzie jak będzie, byle do celu. 

Plany na nowy tydzień:

🦭Basen x3

🦭Rowerek x3

🦭Dieta max 1800kcal

🦭10tys kroków (akurat już weszło w nawyk)

🦭Praktykowanie wdzięczności

Do usłyszenia!