Pamiętnik odchudzania użytkownika:
papryczkachili2021

Cześć Wszystkim!

Witam w ten chłodny poranek. Dawno mnie nie było. Były wzloty i upadki i niestety nie udało mi się osiągnąć wagi 60 kg do końca czerwca. Waga pokazuje ponad 63 kg.

Już po komunii. Pogoda była piękna, wszystko się udało. Nie jadłam dużo, ale po komunii jedzenie, które zostało, było przeze mnie konsumowane. Ale wróciłam już na dobre tory :)

Zaczynam dzisiaj nowe wyzwanie. Do końca lipca chcę ważyć 58 kg. Będzie dieta i postaram się ćwiczyć.

Mam nadzieję, że tym razem uda mi się zrealizować cel.

Powodzenia i wytrwałości :)

Cześć wszystkim !

Witam Was w ten trochę pochmurny dzień. Dawno nie pisałam, ale nie miałam za bardzo czasu. Praca, domowe obowiązki, organizacja komunii. Co u mnie ? Powoli idę do przodu, są wzloty i upadki, ale mogę napisać, że jest w miarę dobrze. Udało mi się schudnąć -1,4 kg, także jestem zadowolona :)

Na razie nie ćwiczę, bo znów mnie dopadło przeziębienie. To już trzeci raz w roku, gdzie z gorączką leżę w łóżku. Kuruję się, bo jutro chcę iść do pracy.

Co dzisiaj zjem:

śniadanie I : 2 kromki chleba z serem kanapkowym, plaster sera żółtego, pomidor, herbata 

śniadanie II: waniliowy serek homogenizowany, kawa

obiad: kurczak, 3 kluski z sosem, surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, trochę majonezu, woda

podwieczorek: banan, woda

kolacja: 2 kromki chleba z serkiem, wędlina, herbata miętowa.

Aktywność fizyczna:

brak.

Pozdrawiam Was serdecznie i życzę wytrwałości.

Cześć w ten słoneczny dzień :)

U mnie niestety nie najlepiej, bo dopadło mnie przeziębienie. Wróciłam z pracy przybita i z gorączką leże w łóżku. Nic dzisiaj nie zrobię, w głowie mi się kręci i mam dreszcze, pomimo, ze jest ciepło. Niestety dzisiaj nie poćwiczę, choć dzisiaj miał być dzień treningu. Menu dzisiaj tez takie nijakie, bo nie chciało mi się szykować nic specjalnego.

Co zjadłam:

śniadanie I: dwie kromki chleba z serkiem Twój smak, smak łososiowy, kawałek sera pleśniowego camembert, pomidor, herbata owocowa,

śniadanie II: serek homogenizowany, woda

obiad: dwa tosty z serem zółtym, masłem, woda

podwieczorek: 3 kostki gorzkiej czekolady, 2 wafelki, kawa inka bez cukru,

kolacja: brak.

Aktywność fizyczna:

brak

Mam nadzieję, że u Was lepiej.

Pozdrawiam serdecznie

Witam Was w ten deszczowy dzień,

jeszcze kilka godzin temu napisałabym, że w słoneczny, ale właśnie zaczęło padać ;)

Co słychać?

U mnie w miarę dobrze. Dzisiaj miałam wolne. Za to miałam wizytę u dentysty. Kolejne 6 stów poszło.

Boję się o swoje zęby, bo mam dużo leczonych. Zęby maja być przez całe życie przecież. Dlatego tez chcę przestać jeść słodycze, żeby nie prowokować pojawienia się próchnicy.

A Wy jak dbacie o swoje zęby?

Jeśli chodzi o jedzenie dzisiaj dobrze. Trzymam się 4-5 posiłków i jak na razie mi to wychodzi.

Dzisiejsze menu:

śniadanie I: tost z dwóch kromek pieczywa, masło, plaster sera żółtego, pomidor, kawa czarna,

śniadanie II: Riso czekoladowe, kawa inka bez cukru,

obiad: kurczak kawałek, kasza kuskus, szklanka wody,

podwieczorek: banan, herbata zielona

kolacja: herbata zielona.

Aktywność fizyczna:

-40 minut skalpel.

Mam nadzieję, że u Was dobrze i idziecie w dobrym kierunku ;)

Pozdrawiam

Kolejny słoneczny dzień za mną. Trochę mi smutno, ze majówka już się kończy i jutro do pracy.

Dzień udany, byłam u dziadka na imieninach. Zjadłam mały kawałek tortu i kawałek sernika. To w ramach deseru. Od jutra obiecuje sobie, ze nie ruszę słodkiego :D

Co zjadłam:

śniadanie I: dwa tosty z masłem, serem żółtym, pomidorem, kawa czarna

śniadanie II: banan, kawa inka bez cukru,

obiad: kurczak, kasza kuskus, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki, trochę majonezu, woda

podwieczorek: mały kawałek tortu, kawałek sernika, herbata zielona

kolacja: brak.

Aktywność fizyczna: 

- 40 min skalpel,

- 20 min jazda rowerem.

Witam w długi weekend,

jak się macie? Mam nadzieję, że weekend mija w przyjemnej atmosferze.

Ja już po imieninach. Wczoraj miałam gości, zjadłam trzy kawałki ciasta, sałatkę. Nie objadałam się, ale kończę ze słodyczami. Ciasto było kaloryczne. 

Zrobiłam przemeblowanie pokoju, także ruszam od jutra z ćwiczeniami. Nareszcie :)

Uczę sie także niemieckiego, mam nadzieję, że nauka będzie bardziej systematyczna niż do tej pory.

Postanowiłam, że uczę się 40 min dziennie.

Jutro wolne. Jadę odwiedzić dziadków. Czuję przypływ energii. Przypływ takiej mocy, że postanowiłam brac się za siebie. Do komunii został miesiąc. Tak bardzo chciałabym szczuplej wyglądać.

Zobaczymy jak to będzie.

Pozdrawiam i do następnego :)

Kolejny dzień za mną. Dzisiaj siedzę w domu, bo mam wolne w pracy.

Rano pojechałam po zakupy i zamówić ciasto na swoje imieniny. Tak organizuje imieniny w niedzielę. Będzie ciasto( pieczone i kupne), ale mam nadzieję, że nie zjem za dużo. Może kawałek, dwa.

Może ograniczę obiad, żeby zmieścić się w granicach bilansu.

Poza tym dietkuję sobie. Chciałabym za miesiąc ważyć 60 kg, ale nie wiem jak to będzie. Czy uda się osiągnąć cel, czy mi starczy siły i samozaparcia. Aktualnie jest dobrze. Czasem podjadam coś słodkiego cukierka czy batonika, ale ogólnie trzymam się diety. Nie jest to rygorystyczna dieta, bo chcę też czerpać przyjemność z jedzenia.

Co dziś zjadłam:

śniadanie I : tost z dwóch kromek chleba z masłem, serem żółtym, pomidorem,

śniadanie II: serek homogenizowany,

obiad: makaron z pomidorami i mozzarella,

podwieczorek: banan,

kolacja: dwie kromki chleba z wędliną, sałatka jarzynowa.

Wypite płyny: kawa(bez cukru) x 2, woda 1 l, herbata owocowa( bez cukru) x 1

Mam nadzieję, że nie jest najgorzej. 

A jak u Was?

Pozdrawiam serdecznie

Dzisiaj wróciłam już na dobre tory.

Wczoraj jeszcze dojadałam po świętach, dziś już dietkowo. Nie zjadłam dzisiaj obiadu, by choć trochę wyrównać bilans( jadłam sporo słodkiego w święta i dwa dni po).

Jutro jednak będzie już 5 posiłków. Z dobrych nawyków wprowadziłam picie wody. Wcześniej bardzo mało piłam, głównie kawa i herbaty. Teraz piję dodatkowo jeszcze litr wody :)

Samopoczucie dobre, choć trochę smutno, że święta się już skończyły i trzeba wrócić do pracy.

Za kilka dni dodaje ćwiczenia. Za kilka dni dopiero, ponieważ robię przemeblowanie w pokoju, będę mieć więcej miejsca, dlatego też będę mogła sobie pozwolić na ćwiczenia.

Mam nadzieję, że to mnie zmotywuje i serio zacznę ćwiczyć.

Mam nadzieję, że Wy się trzymacie i dzielnie opieracie się pokusom.

Witam Was w ten świąteczny dzień,

co u Was? 

U mnie tragedia, bo niezle sobie dogadzam w te święta :D Było ciasto, były czekoladki, były babeczki.

Obiecuje, że po świętach wracam na dobre tory. Kontynuuje dietę, dołączam ćwiczenia.

Nie ważę się, bo wiem, ze nic nie schudłam, a po co mam się denerwować jeśli teraz ważę trochę więcej.

To by było na tyle;) Postaram się po świętach trzymać w ryzach i częściej pisać.

Pozdrawiam

Cześć wszystkim!

Dawno mnie nie było, ale staram się realizować swoje postanowienia. Waga powoli, ale na szczęście spada. Raz jest lepiej, a raz gorzej. Zdarzają się wpadki słodyczowe, ale nie poddaje się i idę dalej. Zrozumialam, że odchudzanie to proces, upadki się zdarzają, ale grunt to nie rezygnować. 

W czerwcu mam komunie siostrzeńca, więc mam dodatkowa motywację by zadbać o siebie.

A jak u Was?

Pozdrawiam serdecznie