... 65,8 kg :)
7:40 - kromka chleba wileńskiego z ramą i plastrem domowego pasztetu + 4 łyżki wczorajszej sałatki + słodzona herbata
9:05 - kanapka jak na śniadanie z herbatką
10:45 - serniczki (ok 1/3 kostki półtłustego twarogu, 1/3 jajka, łyżeczka cukru, łyżka mąki) z łyżką śmietany i połówką brzoskwini
12:40 - kotlet mielony z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty + domowy sok malinowy
16:15 - serniczki jak na II śniadanie + słodzona herbata
18:05 - banan + słodzona herbata + 2 talerze zupy kalafiorowej
ok. 20:00 - plasterek chudej wędliny + słodzona herbata
... 66 kg...
7:00 - 2 kromki chleba wileńskiego z majonezem i łososiem + słodzona herbata
9:10 - kawałek ciasta jogurtowego + słodzona herbata + kubek wody
11:20 - duży jogurt naturalny + 4 kromki chrupkiego pieczywa + słodzona herbata
13:15 - pół mrożonej pizzy z salami (tylko ok. 350 kcal) + łyżka ketchupu + słodzona herbata
15:00 - serniczek z odrobiną śmietany z cukrem i połówką brzoskwini z puszki - jak w Podlasiaku :) + zielona herbata
16:10 - dokładka - jw
19:10 - talerz zupy kalafiorowej + słodzona herbata
20:50 - 4 łyżki sałatki (makaron, kukurydza, ogórek kiszony, tuńczyk, cebula, jajko, natka, majonez) + melisa
... 66 kg...
6:30 - pół miseczki kapuśniaku + 4 placki naleśnikowe + słodzona herbata
10:10 - 2 kromki chleba słonecznikowego, 2 łyżeczki majonezu, 2 jajka na twardo + słodka herbatka
12:40 - serek wiejski z małą ilością miodu + słodzona herbata
15:10 - kawałek smażonej ryby z ziemniakami (zmieściło się na talerzu deserowym) + słodzona herbata
18:05 - 3 kromki chleba w jajku + słodzona herbata
19:40 - pół talerza zupy kalafiorowej
20:40 - kromka chleba wileńskiego z łyżeczką majonezu i plasterkiem łososia + słodzona herbata
... 66,5 kg...
7:10 - micha gotowanej owsianki + słodzona herbata + zielona herbata
10:50 - jogurt muller mix
13:10 - mała paczka m&msów + 2 słodzone herbaty
14:45 - banan
15:50 - trochę zupy jarzynowej + słodzona herbata
18:10 - 5 placków naleśnikowych + ukochana herbatka
19:15 - miska bezmięsnego kapuśniaku z suszonymi śliwkami + 2 słodzone herbaty
... 66,4 :/
7:05 - kajzerka, 2 łyżeczki majonezu, 3 małe plasterki łososia + słodzona herbata + kawałeczek ciasta jogurtowego
9:40 - kawałek ciasta jogurtowego + gorzka zielona herbata z opuncją
10:25 - słodka kawa z mlekiem
12:35 - 14:45 (jadłam trzy przerwy - taki dzień) - bułka z masłem, szynką, pomidorem i sałatą, 2 kiwi + herbata - słodka
15:50 - miska bigosu z kromką chleba słonecznikowego + słodzona herbata
18:05 - opakowanie warzyw na patelnię + mały kawałek ciasta jogurtowego + słodzona herbata
20:40 - kajzerka, kilka plastrów łososia + słodzona herbata (i 2 kromki chrupkiego pieczywa między posiłkami)
... ciasto jogurtowe piekłam wczoraj... wyobrażacie sobie, że zapomniałam do niego dodać jajek?! wyszło strasznie gęste - ledwie je wymieszałam - pięć razy sprawdzałam, czy wszystkie składniki są w misce, a braku jajek nie zauważyłam... później dziwiłam się, że nie urosło... dzisiaj rano, kiedy jadł je Danielek, nagle doznałam olśnienia... ja to mam talent kulinarny dopiero!
... 66 kg...
6:55 - 2 kromki białego chleba, pół opakowania śledzi w śmietanie + słodzona herbata
9:45 - banan + 3 słodzone herbaty
12:40 - kajzerka z dużą ilością masła, plastrem szynki, plasterkiem pomidora i liściem sałaty + gorzka kawa
15:50 - pół miski zupy szczawiowej + delicja pomarańczowa z milki + słodzona herbata
18:05 - spory kawałek podsmażonej kiszki + słodzona herbata + 10 suszonych śliwek
20:10 - kilka makaronów + talerz przepysznej zupy szczawiowej mojej mamy + słodzona herbata
... 66,2 kg...
6:55 - 2 kromki białego chleba z ramą, szynką i chrzanem + słodzona herbata
9:00 - toffinek (obrzydlistwo-fuj) + gorzka kawa
10:50 - 2 kiwi
12:40 - serek wiejski z małą ilością miodu + kawa bez cukru
15:05 - 3 pieczone ziemniaczki z dużą ilością smażonych z cebulą grzybów + słodzona herbata
18:00 - 2 placki ziemniaczane + pół dużego jogurtu naturalnego + słodka herbata
19:45 - 4 suszone śliwki + 3 placki ziemniaczane + kubek domowego soku malinowego
... 66 kg...
8:20 - 3 małe kromki razowca z majonezem i łososiem + słodzona herbatka
10:20 - kawałeczek ciasta jogurtowego + pół dużego jogurtu naturalnego + słodka herbatka
12:40 - spora porcja frytek z piekarnika + słodka herbata
14:40 - pół kajzerki, 2 małe plasterki łososia + herbata z 3/4 łyżeczki cukru (ograniczyłam z całej)
16:50 - kawałek karkówki z ziemniakami i cebulą z woreczka, surówka z kiszonej kapusty + pół serowego pączka angielskiego + słodzona herbata + kieliszek czerwonego słodkiego wina + 2 garści chipsów prosto z pieca
19:45 - słodzona herbata + mięta + szklanka wody
21:05 - sałatka jak wczoraj
... ja tu marudzę, że jestem głupia (na te chipsy się skusiłam), a Tomek na to, że bardzo dobrze, że nie mam czym się martwić i że to moje odchudzanie nie ma sensu... bo co za radość z takiego życia... przecież za tydzień może mnie nie być... jak każdego... czy warto takimi "problemami" zaprzątać sobie głowę?! fakt... w tym świetle myślenie o idealnej wadze, dążenie do niej i czekanie no moment, kiedy już będzie, jest kompletnie bez sensu... a z drugiej strony... mogę żyć i 50 lat... i tyć z dnia na dzień...
... jak tu zachować zdrową równowagę między zdrowiem a przyjemnością? gdzie jest złoty środek?
... w każdym razie macie rację, jeżeli chodzi o cukier - nadużywam go... postaram się słodzić pół łyżeczki (gorzka herbata źle robi na struny głosowe)
... 66,1 kg...
7:30 - 2,5 naleśnika bez niczego + słodzona herbata
9:55 - 2 serniczki - placuszki smażone własnoręcznie (kostka twarogu, jajko, pół szklanki mąki, 2 łyżki cukru - w sumie wyszło 6) + słodzona herbata
12:25 - 5 suszonych śliwek + słodzona herbata
14:00 - duży talerz makaronu z kiełbasą i cebulką + surówka z kiszonej kapusty z cebulą i olejem + słodzona herbata
15:30 - kawałek ciasta jogurtowego + słodzona herbata
17:40 - 5 suszonych śliwek + słodzona herbata
19:00 - talerzyk deserowy sałatki greckiej-niegreckiej (papryka, jabłko, ogórek kiszony, cebula, oliwki, feta, natka, zioła, olej)
20:05 - mała kromka razowego chleba z łyżeczką majonezu i kawałkiem łososia + herbatka
... 65,9 kg :)
7:40 - 2 jajka sadzone, 2 małe kromki chleba razowego + słodzona herbata + 5 suszonych śliwek
10:20 - 2 kiwi + słodzona herbata
12:45 - galaretka w czekoladzie + jogurt muller mix truskawkowy + kawa z łyżeczką cukru
14:50 - duża miska zupy grochowej + 2 garści chipsów + słodzona herbata
17:30 - pół paczki warzyw na patelnię + słodka herbata
19:25 - naleśnik bez niczego, pół woreczka kaszy gryczanej z ramą + słodka herbata
