Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 448565
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 kwietnia 2008 , Komentarze (2)

 
Śniadanko: bułeczka z serkiem homogenizowanym, herbata z małą ilością cukru i jabuszko

Śniadanko II: Danio truskawkowe i szklanka wody Muszynianki

Obiad: Kiełbaski w sosie leczo, chlebek razowy i szklaneczka soku z czarnej porzeczki

Przekąska: brak nie jadłam

Kolacja: kanapeczka z białym serem i dżemem truskawkowym

a w ciągu dnia piłam Multiwitamine i troche herbaty

Bilans dnia:
Kalorie - 1289 kcal
Białko - 47g
Tłuszcz - 25g
Węglowodany - 223g

15 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 69,1 kg

2.      Śniadanko - zjedzone

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (jabłka :))

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane -  brak

4.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 1 seria po 50 razy

5.      Rower stacjonarny - brak

6.      Słodycze - brak

7.      Ostatni posiłek przed 20:00

 

Do urodzin pozostało mi 101 dni

14 kwietnia 2008 , Komentarze (1)

Śniadanko: bułeczka z serkiem homogenizowanym, herbata z małą ilością cukru i jabuszko

Śniadanko II: Danio truskawkowe i szklanka wody Muszynianki

Obiad: Kiełbaski w sosie leczo, chlebek razowy i szklaneczka soku z czarnej porzeczki

Przekąska: Jabuszko i szklanka Muszynianki

Kolacja: kanapeczka z białym serem i dżemem truskawkowym

a w ciągu dnia piłam Multiwitamine zamiast herbatki jak to zawsze robiłam. Nie lubię kawy więc piłam sporo herbaty

Bilans dnia:
Kalorie - 1301 kcal
Białko - 46g
Tłuszcz - 25g
Węglowodany - 230g

14 kwietnia 2008 , Komentarze (5)

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 69,4 kg

2.      Śniadanko - zjedzone

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (pomidor, sałata, cebulka, ogórek :))

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane -  trochę 7UP

4.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 5 serii po 50 razy

5.      Rower stacjonarny - brak

6.      Słodycze - pare chipsów i cukierków

7.      Ostatni posiłek przed 21:00

Do urodzin pozostało mi 102 dni

13 kwietnia 2008 , Skomentuj

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 69,4 kg

2.      Śniadanko - zjedzone

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (pomidor, sałata, cebulka, marchew - jej spora ilość :))

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane - szklanka coca-coli i trochę 7UP

4.      Unoszenie bioder w górę leżąc - brak

5.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - brak

6.      Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - brak

7.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - brak

8.      Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha (nożyce) - brak

9.      Rower stacjonarny - brak

10.  Słodycze - pare chipsów i cukierków, pierniczka

11.  Ostatni posiłek przed 20:00 a raczej przed 21:00 tylko że  między 20 a 21 jadłam tylko marchewki :)

 

 

Do urodzin pozostało mi 103dni

12 kwietnia 2008 , Komentarze (2)

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 69,3 kg

2.      Śniadanko - jeszcze nie zjedzone, ale zaraz zjem

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (brak)

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane - szklanka coca-coli

4.      Unoszenie bioder w górę leżąc - brak

5.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - brak

6.      Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - brak

7.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 6 serii po 50 razy

8.      Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha (nożyce) - brak

9.      Rower stacjonarny - brak

10.  Słodycze - pare chipsów i cukierków

11.  Ostatni posiłek przed 18:00

 

 

Do urodzin pozostało mi 104dni

Byłam wczoraj w teatrze na "Upiór w operze" poźno wrociłam i już mi się nie chciało ćwiczyć

11 kwietnia 2008 , Skomentuj

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 69 kg

2.      Śniadanko - jeszcze nie zjedzone, ale zaraz zjem

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (surówka z pora)

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane - szklanka coca-coli

4.      Unoszenie bioder w górę leżąc - brak

5.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - brak

6.      Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - brak

7.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 6 serii po 50 razy

8.      Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha (nożyce) - brak

9.      Rower stacjonarny - brak

10.  Słodycze - pare chipsów i 2 małe batoniki

11.  Ostatni posiłek przed 19:00

 

 

Do urodzin pozostało mi 105dni

10 kwietnia 2008 , Skomentuj

Plan na dzisiejszy dzień:

1.      Poranna waga - 70,50 kg

2.      Śniadanko - zjedzone

 

Zadania dnia wczorajszego

1.      Zjeść jakiś owoc lub warzywko (surówka meksykańska)

2.      Jedzonko na mieście - brak J

3.      Napoje gazowane - brak J

4.      Unoszenie bioder w górę leżąc - brak

5.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - brak

6.      Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - brak

7.      Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - brak

8.      Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha (nożyce) - brak

9.      Rower stacjonarny - brak

10.  Słodycze - pare chipsów)

11.  Ostatni posiłek przed 21:30

 

 

Do urodzin pozostało mi 106dni

9 kwietnia 2008 , Komentarze (3)

No zobaczy wykupiłam diete wysokobłonnikową dostane plan posiłków od poniedziałku teraz tylko trzeba będzie dotrwać do końca tej diety :)

9 kwietnia 2008 , Skomentuj

Mam pytanie jak wy to wszystko robicie czytam czasem wasze pamiętniki, na forum i piszecie że chodzice na aerobik na basen, na siłownie dodatkowo ćwiczycie w domu nie które z was biegaja tylko kiedy wy to wszystko robicie ??

Ja nie mam na to czasu jeden tydzień kiedy mój Tomasz pracuje na noce ja wychodze o 6:30 z domu jade do pracy gdzie siedze w niej cały dzień i wracam przed 22:00 do domu a nastepny tydzień kiedy on robi na dzień ciągle gdzies latam cos załatwiam to na zakupy to jakies pranie sprzątanie itp i tak w kółko

Ja już nie mam czasu żeby gdzieś chodzić czasem znajde wolną chwile to troche na rowerku stacjonarnym jeżdze i pare brzuszków zrobie ale niestety rzadko się to zdarza :(
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.