Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 202344
Komentarzy: 4263
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 6 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

30 listopada 2021 , Komentarze (7)

Witam. Za oknem znowu pochmurno deszczowo i wietrznie. Zmobilizowalam się i wyszłam na mięsne zakupy. Jutro środa pojadę do teściowej z obiadem na dwa dni. Jej partner ma w czwartek operacje zaćmy/ drugie oko/ osoba w wieku 85 lat. Podziwiam ich z jakimi checiami chce się  im chodzić po lekarzach i naprawiać w organizmie to co z biegiem lat wysiada.  Mogą być dla mnie przykładem ja trochę  odpuszczam a jestem o pokolenie młodsza a czasami czuję się starzej od Nich. Nastrój troszkę lepszy bo nie leżę już przez cały dzień. Waga wskazała na 82 i to mnie ucieszyło podejmuje rękawice i dalej będę działać. W sanatorium przeczytałam książkę o diecie na długowieczność/ w zdrowiu/. Podjęłam decyzję o spożywaniu 2 posiłków dziennie i małej przekąsce  oraz zastosowanie w tygodniu postów. Co sądzicie o tym czy warto spróbować. Pije za mało wody ale gdy jest zimno czysta woda w ilości 2 szklane to dla mnie ogrom. Mam uroczystość w grudniu. Urodziny synowej  okrągłe i nie wiem jaki prezent kupić. Myślałam o wykupieniu weekendu w spa. Przede mną zakup prezentów pod choinkę masakra nie sprawia mi to przyjemność bo też nie wiem co kupić. W sumie muszę obdarować 10 osób w tym 3 dzieci. A jak u Was prezenty kupione czy macie chociaż jakiś pomysł na nie? Pozdrawiam i będę wdzięczna za wpisy.

29 listopada 2021 , Komentarze (5)

Witajcie w nowym tygodniu. Po 3 tygodniach wypoczynku powinnam miec energie, a jest wrecz odwrotnie na nic nie mam siły i nic mi się nie chce robić. W piątek miałam 3 dawkę szczepionki. Nie odczuwałam żadnych negatywnych symptomów poszczepiennych. Strasznie trudno jest mi ogarnąć miskę.  Jem więcej niż powinnam. Waga 83.5 kg. Nie wiem czy nie mam znowu doła psychicznego trudno mi jest wyjść z domu. Niestety to jest objaw dwubiegunowosci.  Dziś  odpuszczę może  jutro bedzie lepiej . Biorę poduszkę i kocyk może prześpię gorszy moment. Pozdrawiam oby u Was było wszystko w porządku i zdrowie dopisuje. Pogody ducha i miłych spotkań podobno dziś wieczór andrzejkowy.

25 listopada 2021 , Komentarze (7)

Witam. We wtorek wróciłam z sanatorium. Pobyt uważam za bardzo udany. Pogoda słoneczna tylko 4 dni z 21 było  z mgłą i w przedostatnim dniu padał deszcz, ale dało się wyjść na spacer. Zabiegi i rehabilitanci super dokupiłam 3 rodzaje zabiegów by wykorzystać w pełni pobyt. Po powrocie do domu mam codziennie wysokie ciśnienie  180/100. Wczorajszy dzien lajtowy nic nie zrobiłam. Dom schłodzony 8 stopni na termometrze, teraz pale kominkiem a w piątek uruchomie ogrzewanie podłogowe, musi się przegrzac podłoga w ciągu 3 dni i byle do wiosny. Waga wzrosła o 3.5 kg. Efekt dodatkowej konsumpcji w karczmach i restauracji , ale było warto posmakowalam rydzów na masełku i w panierce do woli , zlepiencow pieroszków i zup o dziwnych nazwach a przypominały nasz kapuśniak tylko że serwowany z pieroszkami z mięsem.  Okolica zwiedzana w niedzielę bo dzień bez zabiegów, a najbliższa na popołudniowych spacerach. Dziś pranie , zakupy ot  proza życia. Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-) 

8 listopada 2021 , Komentarze (5)

Pozdrawiam serdecznie z Krynicy. Pogoda w pierwszym tygodniu w sanatorium słoneczna.  Zachęca do pieszych wycieczek. Niedziela bez zabiegów pozwoliła na dalszy wypad. Dieta niestety nie jest utrzymywana w ryzach. Zaliczamy knajpki z regionalnym jedzeniem lub kuchnie świata. Jest smacznie ale nie wszystkie smaki są do powtórzenia. Dzisiejszy poranek powitał słońcem. Zabiegów do południa sporo bo dokupilam jeszcze 3 przez cały czas pobytu na te obolale nogi. Po południu będzie pobyt w sąsiednim sanatorium w strefie spa jest basen sauny jakuzi pomieszczenie do relaksu z solna ściana i mini tezniami. Aż żal z stamtąd wychodzić.  Buziaki😙😙

3 listopada 2021 , Komentarze (13)

Witam z pięknej okolicy górskiej.  Jestem w sanatorium w Wysowej. Podróż pokonaliśmy w 8.5 godziny. Tak męczącej i dalekiej podróży nie przeżyłam od lat. Jadąc na narty z rodziną córki w 10 godzin docieralismy do Alp w Austrii. Pierwsze wrażenie po przyjeździe bardzo pozytywne. Pokoj ok 20 metrów czysty z pięknym balkonem. W wyposażeniu czajnik w pokoju a nie jak zazwyczaj w korytarzu. Łazienka też spora i na pewno niedawno odnawiana. Pierwszy posiłek to kolacja ilość na tyle by nie być głodnym. Zabiegów jak na pobyt sanatoryjnym to mało mam krioterapie na kolana i ćwiczenia odciazajace stawy. Na kręgosłup okłady z borowiny masaż i kompiel perełkowa. Ja nadrobię spacerami oby tylko nie padało . Podróż pokonana na całej długości w strugach deszczu. Wracając do remontu to stwierdzam że to był koszmar. Pan Maciek okazał się innym człowiekiem niż 18 lat temu. Miejscami miałam wrażenie że ma coś z głową nie potrafił efektywnie pracować przychodził na 6 godzin i "kręcił się w kolo macjeja". Gdyby nie moj wklad w prace remont by trwal z 5 tygodni. Przyplacilam to silnymi bolami wszystkich stawów. Przez dwa dni nie mogłam się ruszać nie pomagały silne środki przeciwbólowe i maści. Nie otrzymałam też rozliczenia finansowego z prac, mimo że codziennie prosiłam o przygotowanie wyceny kosztów jego prac. Zapłaciłam  na koniec kwotę jaką wskazał by mieć ten koszmar za sobą. Okazał się bardzo nieuczciwym człowiekiem. Skupiam się teraz na pobycie w sanatorium. Kuracjuszy nie przestrzegają reżimu sanitarnego , a szkoda oby to nie obróciło się przeciwko nam. Pozdrawiam i miłego tygodnia życzę. :)))

19 października 2021 , Komentarze (3)

Bardzo chciałam Wam podziękować za wpisy pod relacją z remontu. Dziękuję jeszcze raz czuję wasze wsparcie. Tak to prawda że jest trochę ciężko bo gdy czegoś  zabraknie to uzupełniam to sama co prawda poruszam się komunikacja miejską ale z "buta też daję. Majster dostał 500 zł  na drobne wydatki i ich już nie ma i rachunków i paragonów też nie ma więc postanowiłam sama dokupywac brakujące rzeczy. Od dzisiaj staram się być w tym mieszkaniu. Doczyszczam sama kaloryfery i drzwi by przyspieszyć prace. Jutro jak będzie słońce to umyje okna w 2 pomieszczeniach gdy się zachlapie to już tylko z wewnątrz a okna na całą ścianę.  Śmieje się że w sanatorium odpocznę.  Pozdrawiam:)))

19 października 2021 , Komentarze (10)

Witajcie. Wielokrotnie zawiodłam się na ludziach. Nie dotrzymywali danego słowa i mimo to nadal nie tracę nadziei że ludzi słownych jest więcej. Poszłam wczoraj zanieść kabel antenowy do mieszkania teściowej gdzie jest remont i co , Pan fachowiec pomalowal sufit w maleńkim pokoju i kuchni i poszedł w sina dal. Rozgardiasz niesamowity nie wiem jak on ogarnie to do piątku . Dziś  idę tam i będę malowała  ramy lustra i obrazów na inny kolor to może  jak przyjdzie ruszy z robotą. Miał kupić farby do kaloryferow nie kupił mimo że dostal pieniądze sama wczoraj kupiłam w obi tylko że musiałam dźwigać bo nie mam samochodu. Porażka  w piątek przywóz mebli i sprzętów do kuchni i pokoiku nie wiem gdzie to postawię. Płakać mi się chce, a jeszcze po wykonaniu prac remontowych mycie okien i kafli. Jest 3 w nocy a ja spac nie mogę.  Mam nadzieje ze u Was spokojniej. W tym tygodniu wiecej slonca i cieplej to zycze jesiennych spacerow w otoczeniu darow jesieni. Cudnie na drzewach a i spadaja kasztany lubie takie widoki. Pozdrawiam. 

15 października 2021 , Komentarze (2)

Kondycja a raczej jej brak. Żaden ruch obowiązki nie zastąpią systematycznego ruchu lub ćwiczeń. Wczoraj wsiadłam na rower nie chciałam maszerowac pieszo do sklepu po drobne zakupy w lekkim deszczu, to pokonanac  ok 3 km ledwo dałam radę. Zasapalam się przeokropnie. Wprowadziłam do mojego menu jeden posiłek z sałatek na kolację, zupy lub ryby na obiad i na śniadanie koktajl z owoców lub warzyw oraz jogurt z płytkami owsianymi. Woda jakoś nie wchodzi w ilościach wymaganych pije ok 1 litra przez cały dzień i w tym jest woda z kalogenem. Zobaczę czy waga ruszy. Dziś i jutro zakupy remontowe i wyposażenia. Wymieniam wszystkie firany oraz karnisze. Muszę też kupić dywan do jednego pokoju oraz drobne wyposażenie kuchni. Sprzęty się posypały lub widać na nich ząb czasu. W sklepach duży wybór lubię takie zakupy. Przede mną malowanie ram obrazów i lustra. Obecny kolor wiśniowy nie pasuje do zmienionej kolorystyki. Ciekawe jaki ze mnie będzie malarz. Corka proponuje farbę w sprayu zobaczę. Mąż twierdzi że wpadłam w ciąg remontowy. Nie za bardzo mnie wspiera we wszystkim, ale i nie przeszkadza. Szczepionka przeciw grypie odłożona mam opryszczke i cały czas kaszel po ostatnim przeziębieniu.  Pozdrawiam i miłego weekendu życzę :-) 

12 października 2021 , Komentarze (6)

Witajcie w piękny słoneczny co prawda zimny jesienny dzień. Zapraszam Was na spacer po jesiennym kolorowym ogrodzie.

Kolory jesieni przepiękne szkoda że były już przymrozki. Musiałam zlikwidować kwiaty niecierpki dalie, po przymrozkach wyglądały brzydko. Liście szybko spadają na klonie  i brzozce nawet nie zdarzyły do przebarwic. A szkoda bo dodało by jeszcze więcej barw w ogrodzie. Man wrażenie jakby niskie temperatury przyszły w tym roku bardzo wcześnie.  Co do odchudzania to wstrząsnęła sobą i zaczynam mniej jeść.  Ograniczam też węglowodany.  W grudniu impreza u syna. Bardzo bym chciała założyć czarna wizytówka sukienkę, teraz się w nią nie mieszcze.  Powinnam więcej ćwiczyć ale jestem zmęczona w związku z podjetym zobowiązaniem. Pozdrawiam i miłego dnia:))

10 października 2021 , Komentarze (4)

Witajcie muszę się wygadać. Remont rozpoczęty i właśnie podcieto mi skrzydła miałam w sobie tyle zapału. Poprosiłam teściowa by w czasie remontu nie przychodziła do mieszkania. Zamieszkała w innym lokalu na tym samym osiedlu i co. Dziś dostajemy telefon a czemu nie ma mebli w kuchni a czemu podłoga zerwana. Wiadomo poszła do mieszkania na lustrację a tak chciałam jej zrobić niespodziankę. Nie wiem jak można nie dotrzymać danego słowa.  Nie chcę mi się już nic robić do jutra pewno złość mi przejdzie ale jest mi tak cholerne przykro.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.