© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 322487 |
| Komentarzy: | 7551 |
| Założony: | 16 października 2015 |
| Ostatni wpis: | 22 stycznia 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
piekłam według przepisu stąd --> sernik
tylko 130 kcal na 100 gram, wiec sobie dzis pozwoliłam na wiecej niz troche słodkości. Smakuje prawie jak klasyczny, zwłaszcza kiedy postał troche w lodówce.
Ciekawe jak jutro będzie z wagą, ale co tam. Czasem trzeba sobie pofolgować, żeby mieć siłę dalej walczyć z nadwagą.
Zaraz idę potuptać na bieżni to trochę kalorii spalę :)
Dziś mam dzień na słodko. Na śniadanie twaróg z miodem, na drugie koktajl bananowo-czekoladowy, na podwieczorek i kolacje będzie dietetyczny sernik, który właśnie upiekłam.
Do wypicia mam dziś tylko 2,2l wody, to na luziku dam rade, zwłaszcza, że już pięć szklanek za mną.
Teraz tylko byle do obiadu wytrzymać, potem jakoś zleci. A na obiad mój ulubiony makaron z pieczarkami. Super menu na dziś, az sie chce byc na takiej diecie.
Bywam głodna,oj bywam. Ale zauważyłam że w tych momentach dobrze jest sie czyms absorbujacym zająć. Chocby zrobieniem porządku w szafie:) wtedy sie nie mysli o jedzeniu i głód gdzies znika.
po kilkudniowym zastoju,dzis nareszcie jest postęp. 700g mniej :) Byc moze to zasługa tego specyfiku na usuwanie nadmiaru wody,niewazne. Najwazniejsze ze znow mam mniej balastu.
Wczoraj nie dałam rady wypic 13stu szklanek wody,zostało 1,5szkl.ale jak widac nie ma to znaczacego wpływu na odchudzanie.Poza wodą piłam wczoraj czerwona herbate i dwie szklanki rumianku,jogurt tez w to picie wliczam.
Załozyłam sobie,ze jesli schudne 2 kg, nagrodze sie pączkiem. Potem jednak doszłam do wniosku, ze ma on zbyt wiele kalorii i nie jest wart zaprzepaszczenia tego co osiągnęłam.
Syn mnie meczy zebym zamówiła pizze... uwielbiam, wiec sie bronie jak moge, ale w zasadzie moze udałoby mi sie nie ulec pokusie?? Coraz lepiej mi to wychodzi. Ciastka z kremem staja sie powoli aseksualne, koło bananów tez zaczynam przechodzic obojętnie ;) Kiedys nie do pomyslenia.
oczywiscie,to moje- nic nie schudłam,nic nie przytyłam, tyczyło sie ostatnich kilku dni, nie diety od poczatku. A od poczatku szło pieknie. Codziennie sie wazyłam i codziennie było mnie mniej. Dwa kilo poszło w kilka dni, zeby sie skusic na dwa nadprogramowe banany i... 400 gram na wadze przybyło.Teraz waga stoi w miejscu, buu. Takie dni ,zwłaszcza kiedy następują po sobie są sprawdzianem naszej silnej woli. Przetrwam ten okres, moze jutro po porannym ważeniu sie znów usmiechnę do wagi? ;)
Zmykam spac, to najlepszy czas, bo sie nie mysli o jedzeniu, a często o nim myślę.
Kiedy spię, to nie grzeszę ;)
nic nie schudłam,nic nie przytyłam.Drugi tydzień na smacznie dopasowanej . Kupiłam wspomagacz odchudzania,który usuwa nadmiar wody z organizmu.Po dzisiejszej dawce wody 2,5 litra przydałoby sie jej nie zatrzymać w sobie. Staram sie rygorystycznie przestrzegać diety,choc mam koszmarna ochote na słodkie.Mały, a moze duzy sukces... bedąc w markecie nie uległam pokusom i nic słodkiego nie kupiłam.Wracajac specjalnie wybrałam droge omijająca szerokim łukiem piekarnie,która kusi mnie zawsze.Ech moje ukochane paczki i ciastka z kremem ;) Musze sie póki co zadowolić bananem,który mam czasem w diecie,miodem, czy zurawiną.
Jutro mam w planach pieczenie dietetycznego sernika,wiec troche diete nagnę ;) Musze powypróbowywac przepisy na dietetyczne ciasta, żeby w świeta nie opychac sie niczym wysokokalorycznym
